Носити в фітнесі - це лють. Кожен хоче отримати форму, і ці пристрої можуть допомогти. Але чи настільки вони ефективні, як ми думаємо? Нещодавнє дослідження ставить під сумнів це

дослідження

Зараз, коли літо здається досить далеко, пора повернутися до свого звичного режиму і повернути форму. То чому б ні? Ми збираємось отримати один із тих цікавих браслетів, які допомагають нам тримати лінію та гейміфікувати фізичну активність, яку ми робимо. Але і його використання було не таким ефективним, як ми думаємо? Недавнє дослідження, проведене в Університеті Пітсбурга під керівництвом експерта Джона М. Якичича, показує, що ефективність фітнес-носіїв не така чудова, як ми схильні вважати. Але що стоїть за дослідженням?

Вивчення фізичних вправ

Дослідження, проведене протягом двох років і в якому взяли участь більше 400 людей різного віку та індексу тіла, показує, що люди, які почали користуватися фітнес-носіями через півроку, втратили менше ваги, ніж учасники без пристроїв. Згідно з дослідженням, учасники, які носять фітнес, втрачали в середньому половину ваги наприкінці експерименту кожен учасник був фізично здоровішим. Для проведення дослідження всі предмети проходили консультації та навчання однаково. Принципова різниця виникає через шість місяців, коли половина учасників записує дані про активність та фізичні вимірювання в щоденник, тоді як інша половина використовує носні фітнес-прилади. В іншому випадку обидві групи отримували консультації та направляли однаково, дотримуючись однакових схем та використовуючи однакову інформацію. Їм також допомагали таким же чином. То де різниця?

Які висновки можна зробити?

Перше і найближче - це лише одне дослідження. Перший з багатьох, точно. Але лише один. Тому однозначного висновку зробити неможливо. У науці кожне дослідження - це ще один крок на шляху, який ніколи не закінчується. Тільки озирнувшись назад і побачивши довгу подорож, ми можемо сказати, що ми на правильному шляху. Самі дослідники пояснюють, що в цьому відношенні потрібно зробити набагато більше. Наступна гіпотеза полягає в тому, що фітнес-пристрої та носні засоби, ймовірно, не дозволяють реагувати на роботу з інформацією так само, як класичні фізичні системи відстеження.

За обома групами спостерігали та консультували однаково (за допомогою так званих втручань: телефонних дзвінків, текстових повідомлень та веб-сайту). Різниця полягала в джерелі інформації та її керівництві для модифікації активності та дієти з метою схуднення. Однак отримані вимірювання також не допомагають зробити чіткий висновок. Це вказує на інші запитання щодо використання носіїв для фітнесу: Їх вдало вибрали? Це залежить від марки? Який тип пристрою є найбільш ефективним? Всі ці фактори є внутрішніми і можуть сильно вплинути на якість вимірювань і, як наслідок, на ефективність втручань.

Чи можна сказати, що використання носіїв для фітнесу не ефективно? Абсолютно не. Не плутайте результати. Гіпотеза, з якою ми можемо працювати, пояснює, що прилади не настільки ефективні, як класичний моніторинг фізичної активності. Але ми не можемо сказати, що вони не працюють. Перш за все, як завжди буває з фізичними вправами, діяльність має бути добровільною та передбачати жертви. Якщо не дотримуватися дисципліни, це не спрацює. Метод відстеження просто допомагає зробити його більш ефективним. Класичне відстеження з незрозумілої поки причини здається на сьогодні ефективнішим.

Мода на одяг для фітнесу

За даними IDC, минулий 2015 рік на ринку фітнес-носіїв було збільшено на 197% порівняно з продажами минулого року. Мова йде про продаж двадцяти одного мільйона одиниць лише у третьому кварталі фінансового року. В даний час, хоча це все ще порівняно невеликий ринок порівняно з іншими мобільними пристроями, носії для фітнесу досить широко розповсюджені. Є ті, хто намагався потрапити на простір і проголосити на чотири вітри неймовірну корисність браслетів та інших пристосувань, призначених для контролю фізичної активності.

Але на сьогоднішній день дослідження щодо його корисності мали дуже малу вибірку користувачів або мають недоліки в дизайні. Це одне з перших великих досліджень, яке показало чіткі результати. Хоча їх недостатньо для категоричних висловлювань. Тим не менше, зрозуміло, що придбання фітнес-носіїв - це не «викидання» грошей, як і не дурне. Ні, принаймні, якщо ви цього не хочете. Те, про що говорить дослідження, - це ефективність. І крім цього, ще є що відкрити.