Люди можуть схуднути в 10 разів більше, просто змінивши спосіб мислення, зазначає дослідження вчених з Університету Портсмута (Великобританія), опубліковане в Journal of Obesity.

метод

Щоб дійти такого висновку, вчені проаналізували 141 добровольця із зайвою вагою. 59 учасників отримали навчання функціональної візуалізації (FIT), який передбачає, що люди візуалізують, як би відчували себе худі, відчували запах, вигляд і смак. Решта 55 практикували метод допомоги під назвою «мотиваційне інтерв’ю» (ІМ), який пропонує пацієнтові поради, які дозволяють їм знаходити та висловлювати те, що спонукає їх змінитися.

Дослідники виявили, що простий факт отримати стрункіші фотографії себе може бути достатньо, щоб допомогти людям досягти своїх цілей щодо схуднення відсутність конкретних обмежень.

Так, на думку вчених, FIT допоміг учасникам експерименту втратити в середньому 6 кілограм і 9 сантиметрів від талії через рік, тоді як результат використання пацієнтами ІМ становив лише 0,67 кілограма та 2,46 сантиметра талії.

"Більшість людей сходяться на думці, що, щоб схуднути, потрібно менше їсти і більше займатися, але в багатьох випадках люди просто вони недостатньо мотивовані щоб прислухатися до цієї поради, як би ви не погоджувались, "цитує Medical News Today провідну авторку дослідження Лінду Солбріг.

За словами дослідника, учасники експерименту були абсолютно вільними у своєму виборі і "підтримувалися тим, що вони хотіли робити, а не тим, що передбачав режим".

"FIT вступає з ключовою метою заохочуйте когось придумати власний образ як виглядатимуть і відчуватимуться зміни, як їх буде досягати та підтримувати, навіть коли виникають проблеми ", - сказав він.