Іспанці витрачають в середньому 150 євро на місяць, щоб схуднути

схуднути

OCU провела опитування понад 2000 людей у ​​віці від 18 до 64 років, щоб з'ясувати, як вони оцінюють своє здоров'я та вагу, що роблять для схуднення, а також вартість та задоволеність різними методами. Серед інших висновків цього дослідження виділяється, що 73% жінок та 54% чоловіків мають більшу вагу, ніж хотіли б. Крім того, переважна більшість іспанців намагалися схуднути в певний момент свого життя (94% жінок та 88% чоловіків). . Опитування OCU опубліковано в журналі OCU-Salud за серпень. . .

Надмірна вага та ожиріння в Іспанії вже вражають майже половину населення. Офіційні дані говорять про 54% ​​дорослих та 28% неповнолітніх; хоча є й інші гірші дані, такі як дані, виявлені в дослідженні ALADINO, яке оцінює надмірну вагу та ожиріння у школярів у віці від 6 до 9 років на рівні 45%. Очевидно, ця ситуація надзвичайно тривожна, оскільки, як відомо, зайві кілограми погіршують стан здоров'я. Надмірна вага, і особливо ожиріння, збільшує ризик серцево-судинних або дегенеративних захворювань кісток, діабету та різних видів раку. Крім того, як показують дані нашого опитування, вони також пов’язані з погіршенням здоров’я на психологічному та емоційному рівні.

ОКУ запитав про причини респондентів для схуднення. Переважна більшість, 90%, відповіли, що це тому, що вони почуваються добре до себе; 30% посилаються на проблеми зі здоров’ям або медичні поради; 18% зробили це за порадою чи наполяганням друга чи родича; 17%, щоб покращити свій зовнішній вигляд на літо або з певного випадку; 16%, мотивовані покращенням соціального життя; 10% за пораду чи наполегливість вашого партнера та 9% за покращення вашої професійної кар’єри.

Методи, що використовуються для досягнення зниження ваги, були різноманітними. 31% опитаних ОКУ визнали, що вони не дотримувались дієти, лише збільшили фізичну активність; 26% збільшили кількість прийомів їжі на день; 14% здійснювали дієту та фізичні навантаження; 13% лише на дієтах; 11% пройшли певний метод у клініці для схуднення; 10% зробили це на основі дієтичних добавок; 0,20% перенесли операцію - метод, який показаний лише для найважчих випадків ожиріння. Дивно відзначити, що коли обраний метод є дієтою, 43% дотримуються тієї, яку рекомендують друзі та сім'я.

Щодо вартості, залежно від використовуваного методу, 45% не витратили жодної суми, а решта - в середньому 151 євро.

Одним із негативних аспектів спроб схуднення були несприятливі наслідки: особливо згадувалося постійне почуття голоду, поганий настрій, смуток та слабкість. ОКУ також запитав про результати, які спочатку здаються відносно успішними: трохи більше половини зуміли втратити 30% і більше від своєї надмірної ваги. Однак з плином часу більшість з них повертають частину або все втрачене; Насправді дуже часто протягом життя робили кілька спроб схуднути, що робить цей процес циклічним.

ОКУ вважає, що безпечне і тривале схуднення досягається лише при постійній зміні звичок, тобто більшій активності та кращому харчуванні безперервно, а не лише в конкретні моменти:

Якщо потрібна значна втрата ваги, ідеально поставити себе в руки лікаря-ендокрина або дієтолога-дієтолога.

  • Ліки для схуднення повинен призначати лікар і застосовувати лише тоді, коли поєднання дієти та фізичних вправ не дає результату.
  • Не слід довіряти дієтам або продуктам, які обіцяють чудеса.
  • Ви повинні їсти 5 разів на день і приймати їх одночасно зі спокоєм та добрим гумором.
  • Важливо збільшити фізичні навантаження; багато видів вправ можна виконувати без необхідності витрат, таких як ходьба, підйом по сходах або танці.