2018

Перше січня, як правило, є днем ​​початку новорічних постанов. Втратити вагу. Харчуйтесь здоровіше. Вживайте менше алкоголю. Займіться більше спортом. Читати. Розмовляти. Робота. Заробляйте Або перейти на рослинну дієту через 21 день. Це неймовірно. Я завжди уникав цього. Ти знаєш 80% новорічних постанов не витримають тижня 2 лютого! То чому починати з 1 січня? Чому не інший термін? Але початок мого нинішнього зобов’язання прийшов до мене на початку року. І незаплановано ...

Коли я планую зміни або просто діяльність, якою я збираюся зайнятися найближчим часом, спочатку я трохи про це думаю. Поки він не дозріє. Тоді я почну це робити. Мірка вирішить, що я бігаю по гарячому безладу. Чому б вам не почати? Чому ти відкладаєш це? Але я хочу це гарно візуалізувати. Подумайте про кожен крок вперед. Так, тоді я почну пізно чи ні. Або я не закінчу. Я в цьому фах.

Сьогодні, 1 січня, в дусі гасла «І на новий рік, і на цілий рік» я пішов бігати. Останнім часом я не давав багато, майже нічого бігу. Як частина фокусу після Єлки, я знову прослухав подкаст з Девідом Гоґгінсом. Девід - це машина. Макач. Розмова з ним або про нього негайно пришвидшить вас. Те, чого він досяг, не лише викликає захоплення, це головним чином спонукає. Ви почуваєтесь розгулуром, розгульмарем, сміттяром, хто не хоче нічого робити в житті і відкладає щось із комфорту назавжди. І тому він дав мені уявлення про моє наступне зобов’язання.

З моїми зобов’язаннями це завжди було настільки стандартно. Я щось запланував, купив необхідне обладнання і почав. Але я ніколи нічого не закінчив. Поки я не почав сприймати свої зобов'язання як звички, і тим більше, поки не підготував головне: причину, через яку я хочу щось змінити або робити щось інакше або регулярно. З тих пір я перестав пити, палити, почав харчуватися виключно рослинною основою, почав бігати, регулярно вчився новим речам. Однак за останні місяці вона пішла вниз по воді. Мотивація, продуктивність, задоволення. Мені було цікаво, як перезавантажити?!

Цього року я хочу пробігти 1000 км.

Я не перевертаю своє життя з ніг на голову. Я навіть не збираюся починати те, чого раніше не робив. Але я хочу досягти чогось, що може вплинути на інші частини повсякденного життя. Цього року я хочу пробігти 1000 км. Чому так багато? Я поняття не маю. У 2016 році я пробіг майже 820 км, а торік лише 550 км. Тож я кажу собі, я повинен давати більше, ніж будь-коли раніше. Але головне, це має бути прогрес. Щось, що мене десь перенесе. Минулого року тисячі зросли майже вдвічі. А також кругла цифра.

Як подолати 1000 км у 2018 році?

  1. Громадська прихильність. Якщо я щось таке викладаю в ефір, я повинен цього дотримуватися. Я не люблю це робити. Поки що я завжди хвалився. Але цього разу мені потрібна і зовнішня мотивація. Також ця класична дражнилка ... Як справи? На скільки ти відстаєш? Ви ганяєтесь? І т.д.
  2. Планування. Це може здатися не дуже, але все-таки це майже 20 км на тиждень. Я пробігаю не менше 5-6 км. Це означає бігати щонайменше 4 рази на тиждень. Увесь рік! Це також вимагає підготовки. Вихідні - це нормально, ви можете легко бігати вранці, відповідно. залежно від погоди та вдень/ввечері. Ну а робочий тиждень буде котиком. Поки що я там зазнав невдачі, інші теж там зазнають невдач. Йти вранці? Якщо це неможливо вранці (оскільки там вже заплановано щось інше), чи можу я зробити це в другій половині дня? Після роботи? Як це вплине на сім’ю? У мене буде смак?
  3. Звітність. Наступний природний крок після пунктів 1 і 2. "То як справи з цим бігом?"

Як все це може допомогти мені стати кращим для себе?

  1. Цілеспрямованість. Скажімо, я можу бути рішучим. Ну, не завжди правильно. Однак я нарешті міг навчитися правильно оцінювати свої варіанти та реально їх планувати. Несіть відповідальність за виконання плану та звітування (ви, сім’я, громада?).
  2. Наполегливість. Моя найбільша слабкість. Розпочати? Пче! Дайте мені, я розпочну для вас. Щось регулярно робити? Не дай Бог закінчити? Уникай моєї дуги. Є й інші (як, наприклад, Мірка).
  3. Планування. Я маю на увазі не просто вкидання календаря, або написання списку справ та сортування. Але реалістичне планування, щоб воно відповідало, щоб залишався час на непередбачені моменти, щоб зі мною не траплялося, що хтось завжди на 5 хвилин попереду мене.
  4. Здоров'я. Кліше, але це правда. Як я можу сидіти на рослинній дієті, а не бути здоровим? Хіба ми не просуваємо щось інше? Ну, будь-який спосіб життя може бути шкідливим. Просто вечеряйте безпосередньо перед сном або нерегулярно. Маленький сон. Посуньтесь трохи. І зараз це йде ... Найщасливіші і найдовше живуть люди, які віддаються великим рухам. Дуже в порівнянні з тим, що я іноді створюю (будинок> машина> офіс> машина> зустріч> машина> магазин> машина> будинок).
  5. Самовідкриття. Так само, як із мотиваційної книги. Коли ти робиш щось, що раніше здавалося тобі неможливим, це вже не ти. Ви змінилися. Кинути пити? Це неможливо. Будучи лише на рослинній дієті? Що я корова чи кінь? Але все це повністю змінить ваш погляд на себе та своє оточення. І це позначиться на інших частинах життя.

JA: Тож давайте дійдемо до цього. У мене за спиною перші кілометри. Тільки 994. Дивіться instagram і тримайте пальці схрещеними!
Мій другий JA: О, чим я знову просочився?!