"Наше дослідження довело, що підтримка зв'язку через пристрій може бути корисною для тих, хто хоче розрахуватися зі своєю вагою", - сказала Мінді Стін, керівник досліджень в Університеті Пітсбурга та науковий співробітник сестринського та епідеміологічного профілю. Раніше було показано, що самоконтроль споживання калорій та фізичні вправи можуть бути найкращим способом змінити спосіб життя. Однак паперові нотатки нудні, тому нові дослідження хотіли пролити світло на те, чи можуть електронні пристрої полегшити дотримання дієти.

дієти

Для експерименту було набрано 210 дорослих із ожирінням та ожирінням з індексом маси тіла від 27 до 43, яких випадковим чином розділили на 3 групи: одна вела електронний щоденник, інша отримувала щоденні телефонні повідомлення, а третя записувала свої результати на папір. Усі вони також брали участь у групових консультаціях.

Через 24 місяці принаймні 60 відсотків тих, хто користувався своїми примітками (в електронному чи паперовому вигляді), втратили більше, ніж ті, хто заповнив лише 30 відсотків. Однак кілька з тих, хто користувався електронними записками, витримали це і втратили в середньому 2,3 відсотка.

Лоуренс Ческін, директор Центру управління вагою Школи громадського здоров'я Блумберга при Університеті Джона Хопкінса, підтримує використання засобів самоконтролю під час дієти, оскільки це покращує рівень вашого успіху. "Програми, які нагадують вам про те, що ви вирішили, можуть багато значити".

Хоча дослідники очікували більшої втрати ваги, середній результат був однаковим у всіх трьох групах. Styn каже, що програмне забезпечення було не таким зручним для користування, як наявне в даний час, тому деякі, можливо, втратили нерв у дорозі.