Той факт, що стрес відгодовується, нам відомий давно. Коли ми зазнаємо стресу, древній втікаючий інстинкт по суті оживає, і тіло починає накопичувати більше енергії, щоб мати достатньо сил для бігу чи боротьби. Однак сучасні стреси сучасного світу не зникають, вони не схожі на нападаючого дикуна, від якого можна втекти, а з’являються у вигляді рахунків за електроенергію та невизначеності та постійно плавають над головою людини, тому зберігання енергії є також постійний.

чому

Однак про те, як саме відбувається це зберігання в нашому організмі, які механізми його запуску і коли воно викликає найсерйозніші занепокоєння, менше говорять. Відповідь полягає у взаємозв'язку між гормонами стресу та жировими клітинами. Дослідження 2018 року в журналі "Клітинний метаболізм", підготовлене Медичною школою Стенфордського університету, намагалося з'ясувати, чому воно призводить до стійкого ожиріння, а також виявило часи, коли стрес був особливо шкідливим.

Як набрати вагу від стресу?

Люди набирають вагу, маючи в своєму організмі так звані клітини-попередники, тобто незрілі клітини, які можуть перетворитися на безліч різних клітин у жирові клітини. Здорова людина перетворює до одного відсотка клітин-попередників у жирові клітини - гормон, який називається глюкокортикоїд.

Глюкокортикоїди - це стероїди, які організм виробляє для зняття запалення. Рівень глюкокортикоїдів у людей зростає в природному ритмі і знижується протягом дня відповідно до циркадного ритму, тобто внутрішнього біологічного годинника. Зазвичай рівень глюкокортикоїдів у людини є найвищим близько 8 ранку і падає до найглибшого близько 3 ночі, а потім знову піднімається в небо протягом 5 годин.

Однак рівень гормону, що виробляє жир, може також змінюватися через зовнішній вплив, і така зміна викликається стресом. З іншого боку, зовсім не важливо, коли людина зазнає цього стресу, тому що для того, щоб підвищення рівня гормонів спричинило набір ваги, потрібно робити стрес вночі, коли природний низький рівень глюкокортикоїдів в організмі низький . Тобто той, хто часто безсонно кидається вночі, нервуючись подіями наступного дня, частіше схильний до ожиріння.

Дослідники виявили це, коли зрозуміли, що природні коливання рівня глюкокортикоїдів майже не впливають на вироблення жиру, тому організм якимось чином фільтрує зміни, спричинені циркадними ритмами, і краще реагує на підвищення рівня гормонів, спричинене стресом. Різні тести показали, що тривалий стрес, який триває щонайменше 12 годин і триває до ночі, призводить до набагато більш серйозного вироблення жирових клітин.

Зняття стресу, звичайно

Завдяки своєму розслаблюючому, гармонізуючому поєднанню запахів, суміш ефірних масел Zen допомагає подолати щоденний стрес, а завдяки своєму делікатному запаху наповнює простір спокоєм і життєрадісністю. Якщо вас пригнічують стресові будні, вибирайте це рішення.

Ці результати також важливі, оскільки багато препаратів від ревматизму та астми містять глюкокортикоїди, тому, якщо їх приймати ввечері, вони можуть легко спричинити ожиріння, але нові результати дозволяють лікарям змінювати дозування.

Вісім звичок для сніданку для схуднення

Зранку все починається набагато плавніше і без стресів, якщо хтось намагається ввести деякі з наведених нижче звичок для схуднення, які допоможуть зменшити вагу. Будь-хто може спробувати їх, їх легко освоїти і можуть значно збільшити успіх вашої дієти.