1000 калорій

Іноді дієти не працюють. Дядько постійно сидів на дієтах і жирів. Те саме відбувається з хлопцем мого кузена. Навіть дієтолог рекомендував робити операцію. Він харчується дієтою на 1000 калорій, займається спортом і постійно набирає вагу.

Багато разів це не дієта, це проблема з перетравленням їжі або гіперафагія, психологічні проблеми, навіть травми головного мозку

Побачимо, це неможливо.

Навіть якщо ви проводите 24 години сну (тобто тоді, коли витрачається менше калорій), 65 калорій на годину вже споживається x24 години = 1560 калорій. Отже, якби я справді з’їв лише 1000 калорій, я б схуд. Уявляю, хлопець вашого кузена з’їв би таємно або щось подібне: ще одну скибку хліба, яку я залишив голодним, ще один шматок м’яса, який не шкодить, ковток кока-колу, пончик, про який ніхто не знає. і це ні дієта, ні остія.

Приклади споживання калорій:
Сон: 65 калорій на годину
Неспання в спокої або лежачи: 75 калорій на годину
Сидячи в спокої: 100 калорій на годину
Стоїть у стані відпочинку: 110 калорій на годину
Ходьба повільна: 215 калорій на годину
Плавання повільно: 360 калорій на годину
Швидка ходьба: 410 калорій на годину
Заняття гімнастикою: 480 калорій на годину
Альпінізм: 500 калорій на годину
Виконання "аеробних" кардіо вправ: 500 калорій на годину
Підйом по сходах: 525 калорій на годину
Катання на лижах (гірський спуск): 700 калорій на годину
Гра в теніс: 700 калорій на годину
На велосипеді: 770 калорій на годину
Гра в баскетбол: 860 калорій на годину
Біг по квартирі: 930 калорій на годину
Ходьба дуже швидка: 980 калорій на годину
Швидке плавання: 980 калорій на годину
Біг по сходах: 1150 калорій на годину
Біг на максимальній швидкості: 1320 калорій на годину

Жир - це не магія: «нічого не створюється і не руйнується: він перетворюється», тому він не напружує. Можливо, є люди, які споживають "дещо менше калорій, ніж решта людства", але, дотримуючись дієти та належних фізичних вправ, просто неможливо набрати вагу.

Обманюйте, якщо хочете, худнути важко, і я не сумніваюся, що є люди, у яких дієти менш ефективні, ніж інші, але, як правило, це просто тому, що вони пропускають дієту через підкладку

У мене є найкраща спортивна добавка, яка супроводжує хорошу дієту. Вертикальна машина.

Це те, що гребне спорядження ми використовуємо, щоб підтримувати фізичну форму взимку або коли вітряно, і ви не можете вийти на озеро тренуватися. Ніщо у світі не змусить вас пітніти швидше, ніж це. А коли справа стосується важких тренувань, це пекельне пекло (але це найкраще залишити спортсменам). У помірних тренуваннях це надзвичайна машина. Ви легко спалюєте 1500-2000 калорій/годину.

Невеликий зразок відео
Секрет: (Клацніть, щоб прочитати)

Я можу вас запевнити, я ніколи не їв надмірно, їв багато, але ніколи не був ненажерою, так би мовити, тих, кому цілий день було що їсти в роті, однак моя проблема була і є, що моя Харчові звички - це хаос, іноді я можу їсти 6 разів на день, а інші лише один раз, що тіло помічає, оскільки воно не знає, що робити із зайвими калоріями, воно не знає, чи потрібно їх спалювати, споживати або зробити яхту З ними головне підтримувати деякі харчові звички, 5 разів на день ні більше, ні менше, і завжди намагаючись дотримуватися графіків, не варто, щоб їсти один день о два, а інший о 5, як загальне правило, давайте подивимось одного дня, з якихось причин нічого не трапляється, але якщо у вас, як правило, різний час прийому їжі між днем ​​і днем, організм це помічає, він зберігає більше калорій, ніж йому потрібно, оскільки він не знає, коли саме новий резерв прибуде, якщо це буде через 20 хвилин або через 1 день.

Дієтолог-дієтолог для мене найкращий, той, який я мав, він ніколи не давав мені поганого часу, я майже не займався спортом, тому що я дуже лінивий, і я все їв, і коли я все кажу, це все, він навіть дозволяв мені один раз два тижні їжте піцу, гамбургери чи інші речі, які нібито заборонені.

І під час щоденного раціону я міг прекрасно їсти рагу, квасолю, фабаду або навіть котлети з картоплею, хлопець завжди казав мені ніколи не бути голодним, але ніколи не їсти, поки не насититься

Дієтолог навчить вас їсти і приймати певні важливі звички, він просто навчить вас їсти, очевидно, у товстої або ожирілої людини, він повинен бути набагато суворішим і на випадок, якщо хтось запитає його, коли він залишає дієту, і я повернувся до своїх шкідливих звичок через речі в житті, я повернув собі кілограм лише через 6 місяців.

Я роблю рекомендацію, тому що спочатку мене дуже засмучувало дотримуватися дієти, шкала казала, що я програю, але я дивилася в дзеркало і завжди виглядала однаковою, поки нарешті не довелося їхати купувати одяг для корпоративної вечері і я побачив, що перейшов із штанів 56 з 46 на 46, почав бачити свої фотографії, і це була жорстока зміна.

Ось чому я даю рекомендацію, час від часу (не зациклюючись на тому, що це дуже важливо) сфотографуйте і порівняйте її з попередньою, ви чітко побачите ефекти дієти, і це допоможе вам рухатися вперед здається безглуздим, але це дуже допомагає, тому що коли ви бачите себе щодня в дзеркалі, ви не бачите змін від одного дня до наступного, оскільки це поступова зміна, і потрібно щось зробити, щоб ви побачили попереднє і після і побачити, що є помітні зміни, але, як я вже кажу, це дуже важливо не захоплюватися, тому що це може бути гірше і закінчитися хворобою.

Крім того, у моєму випадку він допомагав мені з маленькими цілями та призами кожні два тижні, дозволяв примху, гамбургер, піцу або що завгодно з коксою (я завжди був залежним, доки, покинувши це, я зазнав щось подібне до синдрому відміни нічого небагато, але давай, у мене навіть були тремтіння), і кожен раз, коли я втрачав певну вагу, він давав мені черговий приз, так що потроху ти приїжджаєш, але якщо в перший день ти скажеш, Я повинен скинути 34 кілограми, це займе назавжди, ви починаєте, втрачаючи 5, коли втрачаєте ще 5, коли починаєте приймати це краще, ви говорите добре, давайте підемо на 10, так потроху, ви бачите, що ви його виконуєте, і це дуже заохочує вас продовжувати дієту.

Потім є спорт або більш-менш активне життя, коли я розпочав дієту, був безробітним і ледве пішов з дому, моє життя було від ліжка до комп’ютера і від комп’ютера до ліжка, і я багато втратив, але коли влаштувався на роботу, що також було цілком фізичним, втрата ваги помножена на три.