Сон має багато благодійних ефектів

розумнішими

Сон вночі - це лише, здавалося б, «пасивна» діяльність, оскільки організм все ще наполегливо працює і відновлюється. Рекомендується дорослій поспати 7-8 годин, щоб отримати всі благословляючі ефекти, перелічені нижче.

1. Сон економить ваші калорії!

За даними одного дослідження, ті, хто зазвичай відпочиває вночі, споживають приблизно на 300 калорій менше на день. Навпаки, безсонні хочуть зайвих калорій, особливо цукру та вуглеводів. У неспаному стані організм виробляє гормон грелін, який відповідає за голод, тоді як під час сну рівень гормону лептину, який створює відчуття ситості, підвищується.

2. Ти будеш розумніший від сну!

Вам навіть не потрібно носити письмовий стіл, щоб кожен день дізнаватися про нові речі: нові слова, імена нещодавно зустрілися людей, нові види танцювальних рухів у класі зумба тощо. Все це врізається в нашу пам’ять вночі, у наших мріях, тобто ми можемо прокинутися розумнішими вранці. Звичайно, ніхто не повинен сподіватися, що знання з підручника, обережно покладеного під його подушку, перенесуться до його голови під покровом ночі.!

3. Від сну вам буде краще!

Якщо ви погано спите, звичайно, наступного дня ви будете метушливим, істеричним, тоді як, якщо ви правильно спите, ви можете майже намазати його хлібом, так? Для того, щоб наше оточення приймало і любило нас, наше психічне здоров'я є, так би мовити, обов'язковою умовою. Тож не хвилюйтеся, якщо ми чомусь погано спимо! Таблетки Седакур форте, які містять комбінацію трьох седативно-гіпнотичних трав, можуть допомогти вам при розладах сну, але навіть просто при денній нервозності. Валеріана та хміль допомагають заснути та заснути, а лимонник полегшує серцеві та шлункові скарги нервового походження. Заспокоює вдень, спить вночі і не впливає на здатність концентруватись на наступний день, крім того, як приймати його, наприклад, Ви також можете безпечно керувати автомобілем.

Ліки, що продаються без рецепта

4. Сон заживає зсередини!

Сон - це таке пасивне і непотрібне проведення часу, що, наприклад, тканини тіла відновлюються. Це коли організм виробляє речовини, необхідні для загоєння ран, наприклад. Але це також знімає м’язові спазми, які ми зібрали під час останнього тренування. Якщо ми хворі, сон може бути особливо корисним, оскільки саме в цей час формується більшість білих кров’яних тілець, які наш організм бореться з вірусами та іншими патогенами.

5. Сон корисний для серця!

Наше серце ніколи не може зупинитися, але невеликий відпочинок також завдяки йому, який ми можемо забезпечити йому в основному сном. Під час сну артеріальний тиск і частота серцевих скорочень знижуються, що вже легше для серця. Однак у стані спокою в організмі присутній менше гормонів стресу, що також приносить користь здоров’ю нашого благородного органу.

6. Сон покращує статевий потяг!

Я втомився, болить голова - чи знайомі вам такі відмовки? Беззег, якщо ви добре спите, ваш сексуальний апетит вже зросте. Наприклад, дослідження показало, що жінки, які висипаються, краще жадають сексу. На даний момент ми не можемо навести дослідження чоловіків, хоча, швидше за все, ця гіпотеза була б однаково справедливою у їхньому випадку.!

7. Сон допомагає приймати важкі рішення!

Мозок працює енергійно, коли ми спимо: це коли обробляється потік інформації, який надходить до нас протягом дня. Перш ніж приймати важкі рішення, не випадково сказати: "Я ще спатиму!" - тому що під час сну деталі кристалізуються в нашій свідомості, тож після пробудження картина раптово “з’єднується”, і ми вже можемо сказати так чи ні чомусь із більшою впевненістю.