Ми поговорили з дієтологом та психологом про можливі причини дитячих проблем із вагою, і якщо ми не будемо ставитися до цього з належною увагою та дисципліною, які ще наслідки це може мати?.

Перш за все, ми стверджуємо, що хоча патологічне ожиріння та худорлявість можуть мати генетичне та гормональне походження, це трапляється в дуже невеликому відсотку. Вони значно сильніше впливають на харчові звички. Не законно, щоб батьки з ожирінням мали надмірну вагу своєї дитини, але дієта батьків сильно впливає на харчові звички дітей.

серйозні
Не треба з цим миритися, є допомога, каже Надя Беа/фото: Золтан Раб

Як я можу дізнатися, чи є у вашої дитини правильна вага? Дрд. Беата Надь дієтолог, дієтолог закликає кожного з батьків сміливо закликати допомогу в Інтернеті. Тут вони можуть обчислити індекс маси тіла своєї дитини за допомогою простих і надійних калькуляторів (наприклад, retter.hu, babafalva.hu, egeszsegkalauz.hu). Слід вказати вік, стать, вагу та зріст дитини, ці значення дадуть відсоток, який показує рівень харчування.

Показник відсотка ІМТ

Від 3 до 10% - худа дитина

10-75% - адекватно

75-90% - надмірна вага

90-97% - надмірна вага

> 97% - патологічне ожиріння

Не всі діти з надмірною вагою страждають ожирінням. Є ті, хто говорить про значну зайву вагу, але це легше виправити. Однак у випадку ожиріння, тобто ожиріння у дітей, індекс маси тіла перевищує 90 відсотків, і вже потрібна допомога фахівця для його зменшення. На іншому полюсі - діти, які не досягають нормального індексу маси тіла. Тут також можна назвати дві категорії.

Худі діти теж можуть набрати вагу, приділивши трохи уваги, але у разі значного схуднення варто відвідати дієтолога. Чотири роки тому Беа Беа брала участь у дослідженні, яке вимірювало близько 1200 студентів в окрузі Муреш, і близько 30 відсотків з них мали проблему ваги. Подібні опитування на європейському рівні показали, що кожна третя дитина в Європі страждає на це, і ця тенденція зростає в Румунії.

Цікаво, чому жирних дітей буде все більше, що є причиною патологічної худорлявості, ожиріння? доктор. Лукач Мартон Река психолог також посилався на останні дослідження: дуже важливо, щоб жінки звертали увагу на харчування вже під час вагітності і навіть до неї, оскільки це впливає на дитину. Грудне вигодовування також дуже важливо. «Харчування на вимогу рекомендується ВООЗ, і це дуже важливо для розвитку дітей, але я безумовно повинен зазначити, що ознаки їхніх дітей контролюються майбутніми мамами.

Дитина може не завжди плакати, бо голодна.

Особливо, якщо ми годували його нещодавно. Ви можете плакати, бо втомилися, сонливі або переповнені пелюсами, щось болить, або вам потрібно з цим боротися. Не привчайте дитину до цього як до немовляти, щоб, якщо він відчуває дискомфорт, ми давали йому трохи, бо пізніше, якщо з ним трапиться щось погане, він торкнеться їжі ". Наприклад, це може бути однією з причин ожиріння. Бо якщо вам сумно, ви їсте. Недоїдання може бути спричинене неприємним досвідом, пов’язаним з прийомом їжі, або, можливо, дисгармонією між батьками.

Що відбувається з дієтологом?

95% наших пацієнтів-дієтологів страждають на важке ожиріння, у багатьох випадках прямо із лікарні з високим кров'яним тиском, рівнем тригліцеридів та холестерину. Не потрібно цього чекати! Ви можете в будь-який час звернутися до дієтолога, щоб скласти кращу дієту. А якщо у вас трохи зайва вага, бажано відвідати фахівця, який попросить у дитини та батьків всю важливу інформацію про харчування. Він вимірює жир у тілі дитини, оскільки є випадок, коли дитина страждає ожирінням, але надмірна вага на ній не є зайвим жиром. Деякі люди мають більшу кісткову масу, а інші - м’язову. Як тільки ви пройдете все це, ваш план харчування буде готовий.

Професіонали, які можуть допомогти

Педіатр - Розслідування проблем зі здоров’ям

Фізіотерапевт - вивчення та виправлення проблем розвитку тіла

Психолог - звільнення психічних бар’єрів, підтримуюча терапія

На щастя, мало приділяючи уваги дітям, можна досягти величезних результатів. Зверніть увагу на порції, якість їжі, спосіб приготування, порції, коли вони їдять, але в той же час дуже важливо пити рідину, якою повинна бути вода. Давайте підтримуватимемо їх у заняттях спортом і не рятуватимемо дитину від занять у тренажерному залі, а краще поговоримо з учителем спортзалу, щоб правильно впоратися з цією ситуацією.

Не потрібно боятися дієти. Дієтолог завжди пристосовуватиме дієту до попередньої їжі сім’ї, тобто зміна не буде кардинальною. Сім'я, яка традиційно їла, не повинна мати проблем із вживанням тостів із цільної пшениці, варених яєць, капусти, моркви, зелених скибочок, гороху, запечених у духовці курячих ніжок. Кількість і спосіб приготування слід приймати дуже суворо, оскільки на цьому ґрунтується успіх.

Під час статевого дозрівання всілякі дієти вимагають особливої ​​уваги, оскільки жирові клітини в основному ростуть. У цьому випадку їх обмін речовин відбувається швидше, а потреби в калоріях набагато вищі. Тому всі ці фактори враховуються при складанні дієти, оскільки не слід зменшувати щоденне споживання поживних речовин більш ніж на 500 калорій, оскільки це негативно вплине на ваш розвиток. Якщо 1 кг знижується на місяць, ми вже можемо вважати це успіхом.

Це залежить від батьків

Іншого варіанту не існує, це основа успіху. Цю ситуацію повинна взяти на озброєння вся родина. "Ми не можемо очікувати, що дитина буде їсти парову брокколі з натуральною курячою грудкою, якщо решта родини їсть суп із квасолі та смажене м'ясо з солом'яною картоплею".

Відповідальність батьків - допомогти своїм дітям досягти успіху в харчуванні.

Давайте поговоримо про це багато в першому турі: чому зміни необхідні і що це не в першу чергу естетично важливо, а з точки зору здоров’я.

Харчування дітей також залежить від батька, головним чином тому, що він - той, хто стріляє, готує або замовляє їжу, купує солодощі, закуски, пінцет, безалкогольні напої для дитини, саме він не заохочує його йти до спорту, який пакує їжу до школи або просто дає гроші, щоб придбати якусь закуску для вашої дитини. Ви повинні бути послідовними у своєму харчуванні. Іноді допускається порушення. Від вживання набору шоколадних цукерок на тиждень до з’їдання коли на вихідних - світ ще не руйнується. Батьківський шаблон для дитини. Відомо, що якщо мати постійно має справу зі своєю вагою, стежить за собою, дитина буде робити те саме. Якщо вони з’їдять все, дитина піде за тим самим.

І останнє, але не менш важливе: підтримайте дитину у висловленні своїх почуттів, налагоджуйте стосунки, батьки демонструють, що вона визнає, любить, підтримує її. Потрібно відчувати свою важливість і звертати на це увагу, бо в будь-якому випадку негативні вигоди від знущань з боку однолітків можуть бути: ви можете відчувати тривогу, страх, зниження успішності в школі, мотивацію до навчання, впевненість у собі та концентрацію .

Хоча говорити про зміну способу життя повільно стає банальним, Беа Біг каже, що єдиним і справді корисним способом для дитини з проблемою ваги є зміна способу життя, і це слово найкраще виражає те, що варто робити. За одну таку зміну важливо знайти рівновагу і не порушувати заборони.

Вибране зображення: Shutterstock

Друкована версія статті з’явилася у випуску жіночого журналу за квітень 2019 року.