пременопаузи

Пременопауза - це стадія перед менопаузою, яка часто переживається як важкий час. Ми покажемо вам все, що вам потрібно знати!

Важливо, щоб ви знали стадії жінки і як запобігти можливим симптомам та дискомфорту в ці періоди. Тут ми поговоримо про пременопаузу. Пременопауза або перименопауза - це стадія, що знаходиться в клімактеричному періоді. Клімактеричний, якщо ви ніколи про нього не чули, включає стадії до і після менопаузи.

пременопауза або перименопауза це стадія перед менопаузою. Багато жінок перестають мати місячні протягом року, а потім переживають менопаузу. Але не всі випадки такі. Ви можете не мати багато інформації про це, оскільки навіть серед жінок це стало предметом табу. Пременопауза відповідає періоду, коли організм і психологія зазнають глибоких змін. Іноді переживається як складний час, передменопауза може розпочатися у 40 років для жінок і триває від двох до семи років. У цей період приблизно 70% жінок у більшій чи меншій мірі зазнають порушень у тілі та в свідомості.

Ваш браузер не може відобразити це відео

У деяких жінок цей період можна очікувати в більш ранньому віці. Кожна жінка по-різному, але це правда, що погане життя з точки зору їжі, фізичних вправ і, наприклад, куріння, може призвести до більших проблем під час менопаузи і, звичайно, в пременопаузі.

Дим: жінки, які палять, частіше мають більші ускладнення в пременопаузі та менопаузі.
Рак: хіміотерапія дуже впливає на жінок. Багато з них, як правило, мають набагато раніше менопаузу.
Передумови: сімейна історія дуже важлива. Майже завжди наявність родича з історією хвороби є симптомом того, що у вас, швидше за все, він теж є.

У період уповільнення в репродуктивних органах зміни, які переживають жінки, важливіші під час менопаузи, але цю фазу можна також пережити добре: кожна жінка по-різному реагує на ці зміни по-різному. Не хвилюйтеся: ви можете мати відношення до деяких із описаних тут симптомів, але це не означає, що ви не перебуваєте в пременопаузі. Знання ознак, що вказують на першу пременопаузу, та способи впоратися з ними можуть бути дуже корисними.

Менструальний цикл

Гормональна система у кожної жінки різна, і рівень естрогену в пременопаузі сильно відрізняється. Настільки, що це також впливає на менструальний цикл. Менструальні цикли можна подовжувати або скорочувати, маючи можливість мати цикли, в яких яєчники не випускають яйцеклітини. Якщо у вас не було менструального циклу протягом 12 місяців, саме тоді ви дізнаєтесь, чи досягли ви безпосередньо менопаузи.

Симптоми пременопаузи

Симптоми пременопаузи численні і можуть тривати багато років до менопаузи. У багатьох жінок ці симптоми починаються приблизно в 40. Жіночі статеві гормони (особливо естрогени) починають дестабілізуватися. Ці зміни призводять до серії симптоми, які є одними з найпоширеніших:

Ці зміни естрогену у жінок можна збалансувати за допомогою деяких природних засобів, збалансованого харчування та фізичних вправ. Найбільш рекомендовані на цій стадії рослини - шавлія та ямс. Шавлія - ​​найвища рослина для жінок, оскільки вона має багато переваг. Це допомагає тонізувати нервову систему, а також жіночу репродуктивну систему. Крім того, це дуже корисна рослина для збільшення сили, життєвих сил, яка допомагає запобігти остеопорозу, а з іншого боку допомагає запобігти припливам.

симптоми пременопаузи вони можуть траплятися дуже по-різному залежно від жінки. Ці ознаки іноді можна відчути мінімально або взагалі не відчувати! Однак, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем або гінекологом, якщо ви сумніваєтеся: пременопауза іноді може спричинити гормональні проблеми.

Завдяки простим правилам життя та змінам у харчуванні можна боротися з найнеприємнішими симптомами пременопаузи. У деяких випадках може бути враховано медикаментозне лікування (на основі заміщення гормонами).

Як лікувати симптоми менопаузи або перименопаузи

Протягом цього періоду пременопаузи в організмі жінки відбуваються зміни, які можна полегшити. A правильний спосіб життя допомагає проти неприємних симптомів менопаузи: фізичні вправи, сон, відпочинок, збалансоване харчування з низьким споживанням жиру та м’яса, тютюну та алкоголю. Їжу можна навіть збагатити харчові добавки: антиоксиданти, вітаміни Е і С або соя (ізофлавони), їх профілактична дія може допомогти передбачити негативні наслідки зрілості. Ми рекомендуємо ці добавки з дуже хорошими результатами:

Flavogen Biphase, 60 капсул: містить маку, вечірню первоцвіт, вітамін D та вітамін B6. Регулює гормональну активність таким чином, щоб ви відчували себе менш втомленими та помічали менше симптомів менопаузи та пременопаузи. Купуйте на Amazon за € 21,20.

Vegaver Mono Pro Complex, 120 капсул: 100% натуральна добавка, виготовлена ​​з шавлією, ромашкою, олією примули вечірньої, хмелю та меліси. Купуйте на Amazon за 19,90 євро.

психологічний аспект також дуже важливийБоротьба зі стресом та негативними емоціями, спричиненими цими гормональними змінами, є надзвичайно важливою. Насправді, всі зміни та модифікації, які організм жінки знає в цей період, зумовлені розумом.

Інший важливий момент - це сила зміцнити область статевих органів, задовго до пременопаузи, виконуючи вправи, які допомагають цій області залишатися сильнішою. Це допоможе не тільки витоку сечі, але й сексуальній активності. Сексуальні стосунки можуть постраждати у жінок через відсутність змащення та падіння гормонів на цій стадії. Для цього найкраще зробити можливість змастити область статевих органів мазями або гелями, які сприяють пожвавленню вагінальної флори, а отже, також уникати будь-яких видів бактерій або грибків. Ми рекомендуємо мастило Sensilube від Durex, спеціально виготовлене для змащування піхви під час менопаузи. Він імітує природне змащення і дерматологічно випробуваний. Купуйте на Amazon за € 8,70.

Щоб запобігти витоку сечі, необхідно зміцнити тазове дно за допомогою вправ Кегеля. Отримайте кілька ваг для виконання цих вправ, і через кілька тижнів ви помітите зміни. Ми рекомендуємо підкріплювальну терапію тазового дна LadySystem, найкращу на ринку. Лише 15 хвилин на день ви можете зміцнити тазове дно. Купуйте на Amazon за 49,95 євро.

Якщо у вас є додаткові запитання щодо пременопаузи, менопаузи або менструального циклу, ми завжди рекомендуємо звернутися до свого гінеколога. Важливо, щоб ви робили це не тільки у випадку будь-якої аномалії, але і як огляд. Так ви зможете уникнути і запобігти захворюванням яєчників, молочних залоз. Ці професіонали зможуть проконсультувати вас в індивідуальному порядку та зможуть поставити набагато точніший діагноз.