людей

Це сумний факт, але це правда, що лише три чверті майбутніх мам починають годувати грудьми, годуючи дитину таким природним способом, і до досягнення дитиною півроку ця кількість падає до 42%. Крім того, лише 12% матерів годують свою дитину виключно грудним молоком. Однак грудне вигодовування було б важливим не тільки для здоров’я дитини та її стосунків з матір’ю, але й тому, що це дуже допомагає вагітним жінкам у втраті кілограмів, набраних за час вагітності.

За темою доктор. Геза Ангіал - головний акушер-гінеколог за допомогою ratkotunde.hu.

Годуй грудьми, якщо зможемо ...

Грудне вигодовування має першорядне значення як для дитини, так і для матері, і це не можна переоцінити. Ось чому засмучує те, що багато майбутніх мам не годують своїх дітей грудьми лише тому, що не мають на них часу або не хочуть, оскільки суміш легше змішувати. Правда, батько може також трохи нагодувати дитину, тому мати може швидше повернутися до роботи, але суміш далеко не в змозі забезпечити дитині такий захист, як грудне молоко!

І останнє, але не менш важливе, хоча мало хто це знає, грудне вигодовування також має ефект розщеплення жиру. Щодня для грудного вигодовування потрібно близько 480 зайвих калорій, які організм покриває за рахунок накопичених запасів, принаймні частково. Численні дослідження вже показали, що жінки, які годували грудьми своїх дітей, відновили свою пренатальну форму значно раніше, ніж їхні колеги, які не годують грудьми.

На жаль, є майбутні мами, для яких грудне вигодовування - це лише мрія, оскільки їх організм не виробляє достатньої кількості молока. Однак це можна добре виправити, оскільки в більшості випадків це пов’язано з дефіцитом поживних речовин.

Харчові добавки?

Ми часто чуємо, що вагітна жінка повинна їсти замість двох. Однак це неправда, оскільки ми з цим мало що робимо, окрім збільшення кількості зайвих кілограмів. Справа в набагато правильнішому вживанні поживних речовин, не більше, ніж нескінченному харчуванні, - каже д-р. Геза Ангіал для ratkotunde.hu.

Майбутня мама їсть скільки завгодно, оскільки тіло вказує, що їй потрібно. Однак, на жаль, сьогодні неможливо покрити підвищені потреби однією їжею, саме тому фахівці також рекомендують приймати вагітним вітаміни.

Важливо підкреслити, що хороші препарати не тільки охоплюють три-три місяці вагітності, але й допомагають організму підготуватися до вагітності в період до вагітності, а також допомагають забезпечити його харчуванням під час годування груддю після пологів, щоб вироблення молока могло бути якомога кращим.

Пастка

Грудне вигодовування допомагає схуднути, але вагітні вітаміни можуть набирати вагу, тобто майбутні мами потрапляють у пастку між ними. На жаль, багато людей не можуть годувати грудьми без прикорму, але не наважуються приймати вітамін вагітності, оскільки бояться ожиріння.

І в цьому випадку вирішенням може бути правильний вибір рецептури. Майбутня мама все одно набере вагу, оскільки вага плода, плаценти, навколоплідних вод і навіть надлишок крові додається до кілограмів матері. Але ступінь збільшення ваги насправді не має значення. Більшість зайвих кілограмів доходить до майбутніх мам у третьому триместрі. Причиною цього є те, що навіть малий піднімає найбільше в цей час, тобто це період інтенсивного зростання. Однак більшість вітамінів для вагітних роблять це навіть лопатою, вводячи таку ж кількість вітамінів групи В у третьому триместрі, як і раніше.

Однак це помилка, оскільки більше немає потреби в підвищеному споживанні вітамінів групи В у третьому триместрі (на відміну від першого та другого триместру відповідно) або під час годування груддю. Єдиним винятком з цього є вітамін В6!

Вітаміни групи В мають підсилюючий апетит ефект, що означає, що в результаті їх підвищеного споживання майбутня мама також вводить у свій організм надлишкові калорії, від яких їй потім важко позбутися. Крім того, оскільки багато продуктів також показано під час годування груддю, вони підтримують підвищений апетит, тобто збільшення ваги сприяє.

Тому, шукаючи вітамін для вагітності, виберіть той, який правильно сформульований, але рекомендована порція для третього триместру та грудного вигодовування бажано містити лише вітамін В6 із членів сімейства вітамінів групи В, так що набагато простіше відновити внутрішньоутробне лікування. форму.