дуже

Більшість із нас продовжує тягнути ті зайві кілограми, які набрали за минулі різдвяні свята. І від них важко позбутися, повернувшись до режиму дня. Ось чому Ла Актуалідад відвідав Марію Коронадо, молоду дієтологку з акваліну, яка отримала оптимальні результати у сотень пацієнтів у місті.

Питання. - Чи можна скинути кілька кілограмів за тиждень?
Відповідь.- Так, це можливо, ви повинні були бути дуже суворими, але можете.

З. - Ми знаємо, що є люди, які заходять в Інтернет, вибирають будь-яку дієту і починають її робити, що ви думаєте про цю поведінку?
Р.- Ви повинні бути дуже обережними з цими речами, тому що завжди повинен бути фахівець, який контролює дієту. Всі ми чули про дієту з артишоків або ананасів, експрес-дієти, які використовуються для швидкого схуднення на весілля або вечірку, методи, що приносять більше проблем, ніж рішення, оскільки єдиний дієвий рецепт - це сталість.

З. - Багато людей приєднались до відомої дієти Дукана, яка обіцяє негайні результати. Що, на вашу думку, як професіонал цієї дієти?
Р.- Це дуже агресивна дієта, це не білок, це гіперпротеїн, і коли організм зловживає білками, саме тоді виникають проблеми з печінкою та нирками. Проблема полягає в тому, що це дієта, яка є на вулиці, в Інтернеті, у книгах, її легко дотримуватися, не знаючи справжніх проблем зі здоров’ям, які вона спричиняє. Навіть люди, які перебувають на діалізі в результаті дієт такого типу. Тому що це правда, що ваш поступово апетит знижується, і ви худнете, але це серйозно шкодить вашому здоров’ю. Я проти, моя методика набагато менш агресивна, вона заснована на середземноморській дієті, в якій є білок, звичайно, але вона повністю відкалібрована, за логікою майже не містить жиру.

З. - Чудес не існує, але це правда, що усунення певних видів їжі набагато легше схуднути. Розкажіть приклад.
Р.- Наприклад, олія робить вас дуже ситними, це відмінна їжа, але при цьому ви сильно жирієте, особливо смажені та тісто, не кажучи вже про випічку.
Наприклад, якщо ми хотіли дуже швидко схуднути на два кілограми, я б порекомендував змінити звички, які включають п’ять прийомів їжі з дуже малою кількістю їжі, два рази на тиждень м’ясо, двічі рибу, один раз макарони, це означає, що вам пропускати їжу або відмовлятися від їжі, наприклад, хліб, хліб лише вранці - це питання терпіння та дисципліни. Питна вода необхідна.

З. - Близько Різдва у вас буде багато роботи, так?
Р.- Уявіть, на Різдво я закриваюся, бо знаю, що дуже важко контролювати прийом їжі та алкоголю. Зараз починається дієта бікіні, і всі хочуть скинути ті кілограми, які взяли на Різдво, оскільки напої та солодощі є найбільшими ворогами здорового харчування, а на Різдво їх багато, тож тепер нам потрібно зробити очищення дотримуватися дієти на кілька днів, займатися спортом, що є обов’язковим доповненням до повноцінного режиму харчування, щоб підтримувати форму.

З. - Ми знаємо, що дієта не однаково діє для двох людей, як ми дізнаємось, яка з них корисна для нас?
Р.- Рекомендую завжди звертатися до професіонала. Ви можете знайти мене в медичному центрі Águilas, номер телефону 968 413 387, з понеділка по п’ятницю у вашому розпорядженні, щоб відповісти на будь-які запитання.