олівер

Джеймі Олівер - один із найуспішніших кухарів у світі. Його телевізійні шоу завоювали серця мільйонів глядачів щирістю, відкритістю та досвідом, з якими шеф-кухар підходить до приготування їжі. Це дивно, адже Джеймі може приготувати просте і смачне блюдо навіть із, здавалося б, звичайних інгредієнтів.

Він також активно підтримує здорове харчування, за що був нагороджений Радою Британської імперії в 2003 році. Ми зібрали для вас кілька найкращих порад, які допоможуть вам попрощатися із зайвими кілограмами.!

  1. Морські водорості - найкращий продукт для схуднення. Під час зйомок свого шоу в Японії Джеймі дізнався про магічні властивості водоростей. Люди, які споживають 200 г водоростей на день, виявилися більш успішними в підтримці худорлявої фігури та більш тривалого життя.

  1. У книзі Джеймі міністри продовольства рекомендують звертати увагу на добову дозу води. Якщо у вас є можливість щодня випивати на півлітра води більше, робіть це! Ваше тіло отримує додаткові 20% додаткової енергії.

  1. Вам більше не доведеться лити воду при варінні гороху або квасолі. Фокус у тому, що під час варіння весь вітамін С з бобових культур потрапляє у воду. Краще рішення - приготувати смачний дієтичний суп у цій воді.

  1. Він вважає за краще споживати солодку картоплю через високий вміст антиоксидантів, що благотворно впливає на діяльність шлунково-кишкового тракту. Так звані ви можете приготувати солодку картоплю, як звичайну картоплю: смажити, тушкувати, варити, запікати або навіть змішувати їх з картопляним пюре.

  1. Спробуйте поєднувати несумісні продукти (наприклад, апельсин та гарячий шоколад). Справа в тому, що мозок отримує широкий спектр сигналів. Через це відбуватиметься активна стимуляція, і ви будете щасливішими та повними енергії.

  1. Ніяких напівфабрикатів - правило, яке слід пам’ятати кожному!

  1. Готуючи їжу, спробуйте додати до їжі овочі та зелень.

  1. Намагайтеся дотримуватися дієти, за якої всі групи продуктів мають збалансоване співвідношення.

  1. Експериментуйте з їжею і не забувайте про сезонні овочі чи фрукти.


Спробуйте ці харчові трюки, і ваше тіло вам вдячне за це.