Магній - важливий мінерал для тіла та душі. Окрім сприяння схудненню, він стимулює обмін речовин, захищає серце та зменшує нервозність, спричинену стресом. Ось кілька причин, чому важливо забезпечити потрібну кількість організму і які продукти необхідні для отримання потрібного рівня магнію.

Медичні працівники щодня наголошують на важливості правильної кількості вітамінів та мінералів у нашому раціоні. Тим не менше ми ненавмисно споживаємо менше 300-350 мг цієї панацеї на день, що є справжнім скарбом для організму в зимові місяці. Цинк, кальцій і магній необхідні для здоров’я, і за відсутності останнього можуть виникнути депресія, підвищена стомлюваність, порушення обміну речовин або навіть м’язові судоми. Ми навіть не думаємо про це, але магній мобілізує 300 різних ферментів, відіграє роль у циркуляції енергії, обміні речовин, зростанні кісток та регулюванні температури тіла. Його дефіцит найчастіше викликаний ліками, можливо алкоголем.

Чудо-засіб для схуднення
Коли багато хто думає схуднути, вони розглядають лише голодування як рішення. Проте це зменшує обмін речовин і викликає лише захворювання. У цьому випадку вам дійсно потрібно подумати про те, що потрібно вашій організації для нормального функціонування. Магній - один з мінералів, який може прискорити процес схуднення. Ця речовина підсилює спалювання жиру, допомагає розщеплювати запас жиру, зменшує почуття голоду. Вживайте фруктово-фруктовий день раз на тиждень, ви не тільки схуднете, але й детоксикуєте свій організм. Якщо можете, їжте більше брокколі, груш, винограду, цукрового горошку або шпинату. Це багаті джерела магнію.

Магній для нервів
Якщо ви переживаєте напружений період, вибирайте магній, який забезпечує спокій нервової системи. Цей мінерал модулює відтік гормонів стресу, тому за його відсутності симптоми стресу посилюються. Надавши потрібну кількість, ви зможете не тільки зменшити тривогу та депресію, але й підвищити концентрацію уваги, тому для навчання чи роботи жуйте насіння, можливо натуральний попкорн.

дістати
Серце і магній
Магній забезпечує постійне серцебиття, запобігаючи таким чином порушенням серцевого ритму, регулюючи кров'яний тиск і беручи активну участь у процесі клітинного дихання. Його позитивний вплив на роботу серця майже незліченний, розслабляючи та розширюючи м’язи, полегшуючи таким чином кровотік та запобігаючи утворенню тромбів. Ефективний засіб для запобігання розвитку інфаркту.

Включіть його в їжу!
Вживання фруктів та овочів кілька разів на день є важливим, особливо тому, що вони насичені магнієм. Це відбувається переважно як інгредієнт зелених овочів та салатів, але також міститься в олійних культурах, мигдалі, кеш'ю та сої. Але вони також включають бобові, злакові, молочні продукти та різну рибу. Одна порада: їжте багату магнієм морську сіль та багату магнієм мінеральну воду, окрім овочів та салатів, ви можете ефективно збільшити запас магнію!