Номер 1 у світі тенісу розкрив подробиці його підготовки.

якою

Новак Джокович - персонаж світового тенісу. Не лише тому, що він номер 1 у ланцюзі АТФ, а й тому, що відходить людина, яка завжди готова виступити. В результаті вибору, ATP та WTA створили різні типи контенту, щоб підтримати аудиторію в цьому виді спорту.

Одна з таких розробок називається Tennis United, в якій різні гравці зустрічаються за допомогою таких програм, як Zoom, щоб поспілкуватися на різні теми. В одній із таких зустрічей Джокович брав участь разом із канадцем Васеком Поспішилом та іспанцем Гарбіньє Мугурусою, в якій він розкрив конкретну дієту, яку він виконує.

Переривчасте голодування, формула їжі, яку застосовував серб у своєму житті.

Серб сказав, що йому довелося змінити спосіб харчування, оскільки він виявив, що не переносить глютен. Але йому довелося скласти разом зі спеціалістом дієту, яка дозволила б йому доглядати за своїм тілом і забезпечувати всю необхідну енергію такому спортсмену високого рівня.

Джокович зазначив, що він виконує періодичне голодування, тому проводить кілька годин на день, не вживаючи їжі. "Я намагаюся досягти 16 годин, не споживаючи важливих калорій або не витрачаючи енергії для засвоєння моїм тілом. Я роблю це не щодня, але мені подобається це робити", - сказав він.

Щодо свого конкретного сніданку він пояснив: "Я люблю прокидатися і випивати склянку гарячої води з лимонними та срібними краплями, які дуже корисні для всіх бактерій і такого виду детоксикації". Наступним кроком є ​​приготування "зеленого смузі зі шпинатом, овочами та спіруліною. У мене також є багато фруктів на сніданок".

Фрукти, овочі, бобові, горіхи та соя є звичайною частиною раціону Джоковича, котрий, як би там не було, не мав проблем зібратися, щоб з'їсти шашлик зі своїми друзями: "Я приготую салат і все, у мене проблем з цим ".

Завдяки нашій цифровій підписці ви насолоджуєтеся понад 300 ексклюзивними статтями на місяць, і ви переглядаєте наші веб-сайти без обмежень. Ми маємо преміум бюлетені, ексклюзивна спільнота для вас, знижки з Голосний клуб і більше.