Ми знаємо про зірки майже все: де вони роблять свій одяг, наскільки великий камінь у їх обручці, як зватимуть своїх ненароджених дітей, а також де вони відпочиватимуть. Але хто знає, як і чим вони люблять снідати? Заздрісний вигляд знаменитостей також значно посилюється тим, що вони достатньо уважно ставляться до того, що і коли їдять.
Джулія Робертс та Крістіна Агілера їдять лише органічну їжу: без органічного молока та тофу вони не вирушають у дорогу вранці. Робертс також із задоволенням їсть вівсянку, яйця та авокадо. Овес особливо корисний, оскільки волокна в ньому знижують рівень холестерину.
Алісія Сільверстоун та Дрю Берімор - віддані вегетаріанці, тому вони уникають їжі тваринного походження і замість цього їдять свіжий салат на сніданок з великою кількістю квасолі, сочевиці, гороху та олійних культур.
Дженніфер Еністон є послідовницею дієти зони, тому вона заздалегідь планує кожне своє харчування за допомогою свого кухаря. Він розлучився з класичною дієтою, тому часто вживає на сніданок суп, рис або м’ясо. Якщо ви все ще налаштовані на традиційний сніданок, вибирайте омлет з яєчного білка з сиром фета та кілька скибочок авокадо. За словами дієтолога Нестле Міхалі Текла, традиційний сніданок Еністон є вдалим вибором завдяки помірному вмісту жиру, а авокадо багатий цінними ненасиченими жирами. Щоб ваш поживний склад був по-справжньому збалансованим, варто було б з’їсти з ним шматочок цільнозернових грінок. Омлет, виготовлений лише з яєчних білків, може стати гарною хитрістю для тих, хто сидить на дієті з низьким вмістом холестерину.
24-річна співачка з Барбадосу Ріанна надзвичайно вимоглива до їжі. Він не любить овочі, але в той же час він захоплений тайською та західноіндійською кухнею: на сніданок їсть багато фруктів та мінеральної води, щоб підтримувати форму. За словами Міхалі Текла, також дуже важливо починати ранок з достатньої, але не надмірної кількості рідини. Однак фрукти та рідина самі по собі не є повноцінним основним прийомом їжі, але з них легко можна зробити, наприклад, склянку нежирного йогурту та порцію цільнозернових пластівців.
Є також знаменитості, котрі спеціально уникають легких закусок на сніданок: Кетрін Зета-Джонс, наприклад, їсть бікон з біконом, стверджуючи, що її двоє дітей працюють протягом дня, щоб спалити калорії, прийняті вранці, за лічені секунди.
Джастін Бібер і Роберт Паттінсон - любителі м'яса: вони не уявляють собі навіть дня без фаст-фуду, гамбургерів, газованих безалкогольних напоїв, тому часто також потрапляють до своїх сніданових столів. Однак дієтолог застерігає від таких сніданків: якщо здоров’я наших сердець та збереження ідеальних ліній для нас важливі, нам слід вживати такі види їжі лише зрідка через їх високий вміст жиру та солі. Наприклад, сендвіч з цільнозернового хліба з пісною шинкою, легким сиром моцарелла та свіжим салатом - чудовий і смачний вибір замість гамбургера.
Міхалі Текла, дієтолог Nestlé, сказав, що збалансований сніданок повинен включати цільнозерновий продукт (наприклад, крупи або хлібобулочні вироби), ціле джерело білка (наприклад, молоко), сирі овочі або фрукти та деякі напої (наприклад мінеральна вода, 100% сік, чай).