Безсоння - не хвороба; просто симптом, скарга, спричинена якоюсь зміненою функцією організму. Як це характерно для всіх симптомів, слід шукати причину. Іноді безсоння є симптомом психічної чи емоційної проблеми, особливо депресії або сильної тривоги, і проблему, яка стоїть за цим, потрібно лікувати, щоб усунути симптом.
У вас депресія?
Важка клінічна депресія зазвичай супроводжується якоюсь формою розладу сну. Ця асоціація настільки сильна, що депресія рідко діагностується, коли сон пацієнта незмінний. У класичному випадку найпоширенішою зміною депресії є раннє ранкове пробудження - тобто сон закінчується значно раніше, ніж зазвичай, можливо, через чотири-п’ять годин замість шести-семи, і людина не може заснути назад. Інші типові порушення сну при депресії - це труднощі із засипанням та часті пробудження вночі.
Ви в депресії?
Хронічне безсоння часто спричинене депресією, і таке безсоння не піддається простому лікуванню.
Ось список загальних симптомів та ознак депресії:
- Депресивний настрій - почуття смутку або меланхолії, схильність судити про речі негативно, почуття нікчемності, депресія майже весь день, майже кожен день тижня.
- Відбулось значне зниження інтересу та зменшення радості до всіх видів діяльності дня, що проявляється день у день.
- Не спостерігається значної втрати ваги або збільшення ваги, пов’язаної зі зміною дієти.
- Значна зміна режиму сну - або безсоння (раннє ранкове пробудження, труднощі із засипанням або пробудженням кілька разів), або екстремальний сон.
- Втома або нервозність - ви відчуваєте виснаження, не маєте сили продовжувати.
- Тоді щодня він відчуває велику або необгрунтовану провину, вважає себе нікчемним.
- Його здатність мислити та зосереджуватись знижується - нерішучий, важко до чогось зобов’язаний або важкий на щось взагалі звертати увагу.
- Ви часто думаєте про смерть або про те, яким було б життя без вас.
Депресія - це не ваша вина!
Це спричинено не вами і не відображає слабкості характеру. Це в основному лікувальна медична проблема, і належний догляд значно покращує життя пацієнта. Зверніться до лікаря.
Не всі депресії страждають від безсоння
Не всі депресивні люди характеризуються укороченим, неспокійним сном, близько 15% скаржаться на надзвичайну сонливість і занадто великий сон. У лабораторії тестування сну перша швидка фаза депресивних людей відбувається раніше, фаза глибокого сну коротша, пильність підвищується, сон більш поверхневий, коротший і неспокійний.
Депресія - це, по суті, зміна добробуту, і вона завжди приносить із собою смуток, якесь почуття безнадії, втоми, пацієнт не радіє життю. Зміни у вазі тіла (здебільшого втрата ваги) та втрата апетиту дуже поширені, і така людина, як правило, відмовляється від соціальних контактів. Також часто трапляється, що такий пацієнт не насолоджується тим, чим раніше насолоджувався, мучить пригнічуюча безцільність і навіть безнадія, і часто виникає думка про самогубство.
Скільки людей це впливає?
Протягом свого життя десять відсотків чоловіків та двадцять відсотків жінок певний час страждають від депресії, або у формі біполярного розладу (надзвичайно різкі перепади настрою), або переважно однополюсної (однаково низької депресії) депресії.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Якщо хтось в депресії, це так це не означає, що ти психічно хворий або божевільний. Депресія - це просто спектр людських реакцій, який може варіюватися від легкої меланхолії та невдоволення до важкої, переважної чорноти. Суть полягає в тому, що якщо депресія спричиняє безсоння, лікування депресії покращить сон і все життя людини.
Визнання депресії
Більшість депресивних людей не визнають, що проблема є, вони сприймають проблеми як якусь слабкість, вони борються роками, не висловлюючи своїх емоцій. Ця так звана прихована депресія є причиною труднощів зі сном і того факту, що все їхнє життя пронизане повною радістю.
Хоча лікування депресії в найрідкісніших випадках це просто, пацієнти здебільшого відчувають, що навіть звернення уваги на їх проблему само по собі призводить до різких змін у їхньому самопочутті, стосунках з друзями та родиною, самооцінці, симптомах, включаючи безсоння. Лікування цих людей через багато років дозволить їм знову насолоджуватися життям.