Суть дієти жожоба полягає в тому, де вага нашого тіла збільшується, а де зменшується за певний, особливо короткий час, який, як ми визнаємо, не дуже здоровий.
Дієта: починати слід лише зі здорового глузду!
Від дотримання дієти для позбавлення від упертих кілограмів наше тіло все одно буде просити таку ж кількість калорій, як і раніше - якщо ми споживаємо менше, тож ми голодуємо, організм стане так званим настороженим і нашими поточними запасами ( які не просто жир, але і м’язи!) споживає його для підтримки належної роботи.
Чим повільніше хтось худне, тим більше шансів, що м’яз залишиться на місці і навіть рухатиметься разом із групою м’язів. Пам’ятайте, що м’язи важать більше жиру!
Швидке схуднення без руху - прямий шлях до ефекту йо-йо.
Спробуйте підтримати свій раціон збалансованим харчуванням та регулярними фізичними вправами!
Як цього уникнути?
Перш за все, не хочете раптово позбавлятися від зайвого відразу. Якщо ви читаєте щось про диво-дієту, яка позбавить вас від 2-3 кг надлишку на тиждень, то, звичайно, щось не так. Прийнятний один кг на тиждень.
Тренуйтеся регулярно - звичайно, ми знаємо, що важко розпочати. Також є час зіграти проти нас, погода теж не найкраща, у нас недостатньо впевненості, щоб сходити в спортзал або просто попросити про допомогу. Що ж, і в цьому є рішення - в наш час стає модним створювати домашні спортзали. Не потрібно впадати у відчай, вони коштують не так дорого - пара гантелей, скакалок, велотренажерів або бігових доріжок. Якщо у нас немає такої кількості рами для цього, то ніяких проблем - оренда бігової доріжки або оренда іншого тренажерного залу доступні у нас вдома. Після доставки вони зберуть для нас і нададуть нам багато корисної інформації.
Нам не слід опускати руки на першій зупинці, якщо ми не худнемо у запланованому темпі!
Ми рекомендуємо з’їсти 5 порцій!
Сніданок, десята година, обід, перекуси та вечеря - це п'ять зубів, які забезпечують ваше тіло великою кількістю енергії та поживних речовин. Якщо ви не впевнені, що ваша їжа правильна, сміливо звертайтесь за допомогою до дієтолога, який може допомогти вам скласти відповідну дієту, або навіть персональний тренер може надати чудові ідеї, але якщо вам потрібна негайна порада: прочитайте наші статті!