Вони шкідливі, вони виграють від них і ніяк не приносять користі вашому організму. На що слід стежити?

продуктів

У нас є список продуктів, які ви повинні пропустити з меню.

Лимонади з карамельним кольором

Такі напої не тільки наповнені шкідливим для здоров'я цукром, з якого він швидко отримується, карамельний колір, за останніми дослідженнями, є канцерогеном, який шкодить організму більше, ніж ви думаєте. Так, ви правильно вгадали, вам слід раз і назавжди виключити з раціону всі кола і подібні коричневі лимонади.

Чіпси та картопля фрі

Вони повні солі, зазвичай смаженої на рослинній олії, і якщо їх виготовити з картоплі, вони містять багато крохмалю. Спробуйте більш здоровий варіант буряка або селери, використовуйте кокосове масло, щоб обробити їх, а соль опустити. Як щодо додавання насіння кунжуту або соняшнику?

Штучні підсолоджувачі та «легка» їжа

Хоча в них немає калорій, ці нульові калорії переважають негативні наслідки. Можливо, ви не знали, але вони збільшують ризик діабету типу 2. Вони в сімсот разів солодші за природний цукор і змушують їх ще більше жадати солодощів. Не кажучи вже про те, що це хімічні речовини.

Заморожені напівфабрикати

Торти, багети та піци, що недовго живуть, - страх усіх дієтологів. Вони містять до 1000 калорій, 50 грамів жиру і близько 1000 міліграм натрію на порцію. Ви все ще відчуваєте, як швидкий "перекус"?

Штучні жири

Ці штучні ненасичені жири додають у продукти, щоб збільшити термін їх зберігання. На жаль, вони дійсно збільшують ризик серцевих захворювань, каже професор Мішель Давенпорт із Кремнієвої долини. Віддавайте перевагу класичному вершковому, оливковому або кокосовому маслам.

Каррагіновий загусник

Ви можете знайти його в молочних продуктах та молоці. Це нездорове «відлуння», яке викликає запалення кишечника і негативно впливає на плід дитини. Ви можете знайти його в шинках з невеликим відсотком м’яса та солодощів. Завжди дивіться на склад продукту, який ви збираєтеся придбати, і висвітлюйте вміст карагенану.

Кукурудзяний сироп

Якщо ви знайдете його у складі продукту, це високооброблена їжа з великою кількістю доданих цукрів. Не думайте, що він міститься лише в лимонадах та солодких напоях, виробники люблять додавати його до різних багатозернових хлібів та заправок для салатів або кетчупу.

«Мішкові» супи

Це не стільки супи, скільки висока частка глутамату натрію. Цей інгредієнт містить великий відсоток натрію, який особливо не підходить для організму. Важливо розуміти, що такі супи не дають вам ніяких цінних речовин або поживних речовин.

Кислі пиріжки

Вони абсолютно марні для організму, вони уповільнюють обмін речовин і отримують від них більше, ніж від вершкових соусів. Тіло жодним чином не використовує енергію від них, у них високий глікемічний індекс, і після них відчувається голод, ніж до того, як їх з’їсти. Така їжа перетворюється безпосередньо на жир.

Ароматизовані пластівці для сніданку

Крупи корисні для здоров’я, якщо ви самі їх скуштуєте. Готова порошкоподібна каша - прямо протилежність здорового харчування. У них переважають цукор, консерванти та натрій. Готуйте звичайні пластівці, заливаючи гарячою водою, і покращуйте їх свіжими фруктами або медом.