Загальновідомо, що гель алое віра знімає сонячні опіки і допомагає загоювати рани. Але чи знаєте ви, що ваша улюблена рослина з алое вера може зробити набагато більше, ніж просто вигоріти та прикрасити ваш будинок?

застосування

Рослина алое вера давно відома для використання в медичних цілях. Згадки про це сягають часів Стародавнього Єгипту. Це сукулентна рослина, що родом з Північної Африки, Південної Європи та Канарських островів. Сьогодні його вирощують у тропічному кліматі по всьому світу. Від пом’якшення печії до потенційно уповільнення поширення раку молочної залози, вчені лише починають пожинати переваги цієї універсальної рослини та багатьох продуктів, які вона містить.

Які наслідки може мати алое вера?

Містить здорові рослинні сполуки

Алое вера широко застосовується в косметичній, фармацевтичній та харчовій промисловості, щорічний обсяг продажів досягає 13 млрд доларів у всьому світі .

Рослина відома своїм твердим, загостреним і м’ясистим зеленим листям, яке може виростати в довжину від 30 до 50 сантиметрів.

Кожен лист містить мастильну речовину, яка зберігає воду. Ось чому листя алое вера такі сильні. Ця наповнена водою маса насправді є «гелем», який люди пов'язують з продуктами цієї рослини.

Гель містить більшість корисних біоактивних сполук рослини, включаючи вітаміни, мінерали, амінокислоти та антиоксиданти.

Він має антиоксидантні та антибактеріальні властивості

Антиоксиданти важливі для здоров’я. Гель алое вера містить сильні антиоксиданти, що належать до великої групи речовин, відомих як поліфеноли.

Ці поліфеноли, поряд з кількома іншими сполуками в алое вірі, допомагають пригнічувати ріст деяких бактерій, які можуть спричинити інфекції у людей.

Алое вера - рослина, відома своїми антибактеріальними, противірусними та антисептичними властивостями. Завдяки їм він може допомогти у загоєнні ран та у лікуванні шкірних проблем.

Незабаром полегшення

Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) - це розлад травлення, який часто призводить до печії. Дослідження 2010 року показало, що вживання 28–85 грам гелю алое вера з їжею може зменшити тяжкість ГЕРХ. Крім того, це також може полегшити інші проблеми з травленням. Завдяки низькій токсичності це безпечний і щадний продукт, що позитивно впливає на печію.

Збереження свіжості

Дослідження 2014 року, опубліковане в Інтернеті в Cambridge University Press, досліджувало рослини помідорів, покритих гелем алое вера. Результати показали докази того, що шар гелю алое вера успішно блокував ріст багатьох видів шкідливих бактерій. Подібні результати були отримані в результаті іншого дослідження яблук. Як результат, гель алое вера може допомогти фруктам і овочам залишатися свіжими, усуваючи потребу в небезпечних хімічних речовинах, які продовжують життя врожаю.

Альтернатива полосканню рота

Дослідження 2014 року, опубліковане в Ethiopian Journal of Health Sciences, показало, що екстракт алое вера є безпечною та ефективною альтернативою ополіскувачам для рота на хімічній основі. Натуральні інгредієнти алое вера, які містять здорову дозу вітаміну С, можуть запобігти утворенню зубного нальоту або допомогти його видалити. Вони також можуть забезпечити полегшення у разі кровотечі або набряку ясен.

Зменшує зубний наліт

Карієс зубів і захворювання ясен - дуже поширені проблеми зі здоров’ям. Одним з найкращих способів запобігти цьому стану є запобігання утворенню зубних відкладень або бактеріальних біоплівк на зубах.

У дослідженні 300 здорових людей вчені порівняли 100% чистий екстракт алое вера із стандартним компонентом для полоскання рота хлоргексидином.

Через 4 дні використання ополіскувач для рота з алое вера виявився таким же ефективним, як хлоргексидин, у видаленні зубних відкладень.

Інше дослідження виявило подібні переваги полоскання рота з екстрактами алое вера протягом 15-30 днів.

Алое вера ефективно знищує бактерії Streptococcus mutans, які утворюють небажані покриви в роті, а також Candida albicans.

Зниження рівня цукру в крові

Проковтування двох столових ложок екстракту алое вера може спричинити зниження рівня цукру в крові у людей з діабетом 2 типу. Це випливає з дослідження "Фітомедицина": Міжнародний журнал фітотерапії та фітофармації. Це може означати, що алое вера може мати значне застосування в лікуванні діабету в майбутньому. Ці результати були підтверджені іншим дослідженням, опублікованим у Phytotherapy Research.

Однак людям із діабетом, які приймають препарати, що знижують рівень глюкози, слід бути обережними, вживаючи алое віру. Екстракти алое вера, поряд із ліками від діабету, ймовірно, знижують рівень глюкози до небезпечного рівня.

Натуральне проносне

Алое вера вважається природним проносним і допомагає при запорах. Однак у цьому випадку переваги мають латекс, а не гель. Латекс - це липка жовта частина, розташована трохи нижче поверхні листа алое віри. Ключова сполука, відповідальна за його позитивний ефект, називається алоїном, відповідно. барбалоїн. Він має добре відомі проносні ефекти.

Декілька досліджень також розглядали переваги алое вера з точки зору підтримки травлення. Однак результати видаються неоднозначними.

Група нігерійських вчених провела дослідження на щурах і виявила, що гель із типових кімнатних рослин алое вера може полегшити запор. Ще одне дослідження Національного інституту охорони здоров’я розглядало споживання екстракту цілих листків. Отримані дані виявили ріст пухлини в товстій кишці щурів.

З цієї причини в 2002 році Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів вимагала вилучення всіх безрецептурних препаратів алое-проносного з ринку США або їх переформулювання. Його продажі в Європейському Союзі також обмежені, і дозволяється лише концентрований сушений екстракт.

Клініка Майо рекомендує використовувати рослину алое вера для зняття запору, але в помірних кількостях. Вони рекомендують, щоб достатня доза становила приблизно 0,04 - 0,17 грам висушеного екстракту.

На відміну від поширеної думки, алое вера не є ефективним засобом для лікування інших захворювань органів травлення, таких як синдром подразненого кишечника або запальні захворювання кишечника.

Якщо у вас є хвороба Крона, коліт або геморой, вам не слід вживати алое віру. Це може спричинити сильні спазми в животі та діарею. Не слід приймати алое віру, якщо приймаєте інші ліки. Це може зменшити здатність вашого організму засвоювати ліки.

Догляд за шкірою

Використання алое вера може зберегти шкіру чистою та зволоженою. Чому? Рослини процвітають у сухому, нестійкому кліматі. Щоб пережити суворі умови, листя рослини постачаються водою.

Існує кілька попередніх доказів, що можна припустити, що місцеві, відп. актуальний, гель алое вера може уповільнити старіння шкіри.

У дослідженні 30 жінок у віці старше 45 років використання орального гелю виявило збільшення вироблення колагену та покращило еластичність шкіри у досліджуваному зразку. Ці висновки були зроблені в 2009 році протягом 90-денного дослідницького періоду.

Дослідження також припускають, що алое вера може допомогти шкірі утримувати необхідну вологу та покращувати цілісність, що логічно може принести користь сухій шкірі.

Прискорює загоєння ран

Люди найчастіше використовують алое віру як місцевий засіб, який вони воліють втирати в шкіру, а не споживати. Насправді таке використання має давню історію і все ще популярно для лікування хворих місць, особливо опіків - включаючи сонячні опіки.

Фармакопея США описала препарати на основі алое вера як засоби захисту шкіри ще в 1810-1820 роках .

Дослідження показують, що це ефективне місцеве лікування опіків першого та другого ступеня.

Наприклад, дослідження експериментальних досліджень показало, що алое вера може зменшити час загоєння опіків приблизно на 9 днів порівняно зі звичайними препаратами. Крім того, це також допомагає запобігти почервонінню, свербіння та інфекціям.

Докази того, що алое вера допомагає загоїти інші типи ран, досі неоднозначні, але перспективні з точки зору досліджень.

Допомагає лікувати афтозну виразку

Багато людей іноді відчувають невеликі афтозні виразки в роті. Зазвичай вони утворюються під ручкою всередині рота і тривають близько тижня .

Дослідження показали, що лікування алое вера може прискорити загоєння афтозних виразок у роті.

Наприклад, 7-денне дослідження 180 осіб із повторюваними афтозними виразками в роті продемонструвало, що використання пластиру алое вера на певному місці було ефективним для зменшення розміру виразок.

Однак це не перевершило звичайне лікування виразок: кортикостероїди.

В іншому дослідженні гель алое вера не тільки прискорив загоєння афтозних виразок у роті, але й зменшив біль, пов’язаний з ними.

Потенційно знижує рівень цукру в крові

Люди іноді використовують алое віру як ліки від діабету. Це пов’язано з тим, що це може підвищити чутливість до інсуліну та допомогти поліпшити контроль рівня цукру в крові.

Наприклад, результати 8 досліджень показали, що алое вера, завдяки своїй здатності контролювати глікемію, може бути корисною для людей із цукровим діабетом або цукровим діабетом 2 типу.

Однак якість та актуальність попередніх досліджень не є ідеальними, і тому в даний час вчені не рекомендують використовувати алое віру для цієї мети.

А як щодо втрати ваги?

Існує два способи алое вера допомогти вам схуднути.

Може посилити обмін речовин

Деякі дослідження показують, що алое вера може збільшити рівень метаболізму та збільшити кількість спалених калорій протягом дня на підтримку схуднення.

В одному 90-денному дослідженні введення висушеного гелю алое вера щурам на дієті з високим вмістом жиру зменшило накопичення жиру в організмі за рахунок збільшення кількості спалених калорій (2).

Подальші дослідження на тваринах показали, що алое вера може впливати на метаболізм жирів і цукру в організмі та запобігати накопиченню жиру на животі (3).

Однак необхідні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чи може алое вера мати подібну користь для здоров’я для людей.

Це може допомогти контролювати рівень цукру в крові

Алое вера може допомогти поліпшити контроль рівня цукру в крові, що може сприяти втраті ваги.

Одне дослідження показало, що споживання капсул, що містять від 300 до 500 мг алое вера двічі на день, значно знижує рівень цукру в крові у 72 людей, які страждають від цукру (4).

Ще одне дослідження, проведене на 136 людях, показало, що прийом гелевого комплексу алое вера протягом 8 тижнів зменшує масу тіла та жир і покращує здатність організму використовувати інсулін, гормон, який бере участь у регуляції рівня цукру в крові (5).

Поліпшення контролю рівня цукру в крові може запобігти різкому падінню рівня цукру в крові, що може усунути такі симптоми, як підвищений голод та апетит (6).

Тож як це працює?

Ніщо не діє так ефективно, як дефіцит калорій. Жодна речовина, рослина, їжа, харчова добавка, таблетки ... не викликає спалювання жиру. Вони можуть трохи допомогти, але ніколи від цього не можна чекати дива.

Потенційна небезпека споживання

Вживання латексу, жовтої речовини, що знаходиться всередині листя, створює потенційні ризики.

У невеликих дозах споживання латексу може допомогти лікувати запор. Однак у 2002 році FDA США заборонила продаж безрецептурних продуктів, що містять латекс алое вера, з міркувань безпеки (14).

Тривале споживання латексу асоціюється з побічними ефектами, включаючи спазми шлунка, проблеми з нирками, нерегулярне серцебиття та загальну слабкість (3).

При високих дозах понад 1 грам на день тривале вживання може призвести навіть до летального результату (3).

Особливо слід уникати латексу вагітним жінкам. Вони можуть стимулювати скорочення матки, що може спричинити викидень (15).

Крім того, людям із порушенням травлення, таким як запальна хвороба кишечника (ВЗК) або хвороба Крона, слід уникати споживання латексу. Це може погіршити їхнє здоров'я (15).

Окрім латексу, споживання гелю алое вера не рекомендується людям, які приймають ліки від діабету, серця або нирок, оскільки це може погіршити потенційні побічні ефекти ліків (1).

Уникайте споживання гелів для догляду за шкірою, оскільки вони не дають таких же переваг, як гель алое вера всередині листа. Гелі для догляду за шкірою можуть також містити інгредієнти, не призначені для споживання.

Побічні ефекти

Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я (NCCIH) стверджує, що місцеве використання алое вера, ймовірно, є безпечним.

Тим не менше, вживання алое вера асоціюється з низкою несприятливих наслідків для здоров'я.

Відомі повідомлення про пошкодження печінки, пов’язані з тривалим вживанням добавок алое вера.

Найпоширенішими побічними ефектами в цьому випадку є порушення травлення, такі як діарея та спазми шлунка (7).

Хоча алое вера може діяти позитивно як проносний засіб для регулярного спорожнення кишечника, надмірне його вживання може збільшити ризик несприятливих наслідків, таких як зневоднення або порушення електролітного балансу (8, 9).

Однак важливо зазначити, що хоча проносний ефект алое вера може зменшити затримку води, наслідком цього є втрата ваги лише тимчасовим та не стійким для ефективної стратегії схуднення. .

Більше того, оскільки ця соковита рослина може зменшити всмоктування певних ліків, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем щодо їх можливого використання та використання, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви приймаєте будь-які ліки (7).

Ми також стикаємося з занепокоєнням щодо канцерогенної дії алоїну, сполуки, що міститься в нефарбованому екстракті алое вера, відповідно. зокрема з цілих аркушів (7).

Однак більшість алое видаляється під час обробки, тому не зовсім зрозуміло, чи можуть комерційні продукти алое вера також бути шкідливими.

Також важливо уникати вживання гелів для шкіри та продуктів з алое вера, оскільки вони можуть містити інгредієнти, не призначені для внутрішнього споживання.

Нарешті, як зазначалося вище, з міркувань безпеки Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) заборонила продукти, що містять латекс алое вера, речовина, що міститься в листі рослини алое вера (10).