Після різдвяних надмірностей ми розповімо вам, як правильно налаштувати шкіру та як впливають на неї певні дієти

Час читання: 2 '14 січня 2020 - 14:28 Оновлено 15 січня 2020

прохолодну

Різдво давно минуло, але нам все ще доведеться усунути наслідки, які надмірність справила на нас шкіри. "Доведено", що найбільш шкідливими для неї є ті продукти, які "мають" високий глікемічний індекс, з дуже високими піками інсуліну в крові ", пояснює COPE Cool, Доктор Хосе Луїс Рамірес Беллвер, дерматолог міжнародної дерматологічної клініки.

Екстремальні дієти, які не рекомендуються, мають неприємні наслідки для шкіри

У ці дати не один буде проходити "екстремальні дієти, не рекомендується і с досить неестетичні наслідки на рівні шкіри ", як страшний розтяжки, провисання або провисання. "Коли відбувається раптова зміна ваги, жирові відділи обличчя реабсорбуються, зменшуються і надають втомленого вигляду, темні кола більш помітні, а борозна між щоками та губою стає більш помітною (назогенна), надаючи сумний погляд на шкіра та передчасне старіння ".

Хорошим союзником, який може допомогти нам покращити вашу зовнішність, є вітаміни. Дематологи сходяться на думці, що " ретиноева кислота (ретинол), -отримані з вітаміну А та вітаміну С - саме він найбільше виявляє позитивний вплив на нашу шкіру ".

Кількість вітамінів, яка потрапляє до шкіри через дієту, дуже бідна

Однак, застерігає лікар, "кількість, яка потрапляє до нашої шкіри завдяки дієті, дуже бідна". Тож якщо ми хочемо зменшити дрібні плями або зморшки, отримати трохи більше світла або стимулювати вироблення колагену, крім споживання продуктів, багатих вітамінами, "необхідно нанести крем".

Щодо Харчові добавки, експерт рекомендує не приймати їх, оскільки "немає переконливих досліджень, які показують, що вони покращують шкіру ". "Інша справа, що спостерігається дефіцит нестачі вітаміну D. У цих випадках це не тільки доцільно, це є частиною лікування, хоча і не систематично" і завжди під наглядом спеціаліста.

З іншого боку, вегетаріанські та веганські дієти, "Вони дуже багаті антиоксидантами та вітамінами і дуже корисні для шкіри, але вони повинні бути дуже контрольованими, і їм все одно знадобиться штучна добавка вітаміну B12".

Так, ми повинні вигнати алкоголь якщо ми хочемо покращити зовнішній вигляд нашої шкіри. "Виробляє зневоднення, сухість шкіри та почервоніння на щоках, підборідді, носі через судинорозширювальну дію ".

Нарешті, доктор Рамірес де Белвер запевняє в цьому найкраща дієта починається з кошика для покупок. На 95% слід складати продукти без будь-яких додаткових інгредієнтів, таких як фрукти, овочі, сирі білки, а на 5% - продукти, які нам подобаються, такі як соління, йогурти, сир. Звичайно, завжди уважно переглядаючи їх етикетки, щоб переконатися, що вони не містять більше п’яти інгредієнтів ".

Слідуйте за нами за адресою cope.es/cope cool або в Instagram @COPECOOL

Що таке COPE COOL?

Це вітрина, де ми показуємо вам тенденції розвитку мода краси прикраси і взагалі все, що приносить плюс щастя у ваш день у день.

У цьому ПОДКАСТІ ми розповідаємо вам про найкрутішу сторону сьогоднішнього дня за допомогою інтерв’ю з провідними діячами, які розповідають, як отримати максимум від себе.

КОПЕ Круто - це ПОДКАСТ із функцією Марія Бандера та Лола Перес Колладо з двотижневою періодичністю. Ми будемо чекати вас!