Настає час, щоб харчування та свідома когнітивна терапія, що базується на присутності, відігравали все більшу роль у профілактиці та лікуванні психічних захворювань, а не наркотиків, згідно з дослідженням The Lancet.

методи

Когнітивна терапія на основі свідомої присутності (когнітивна терапія на основі уважності, MBCT) він настільки ж ефективний у запобіганні рецидиву депресії, як і антидепресанти, відзначає дослідження The Lancet, яке повідомляє результати найбільшого лонгітюдного, рандомізованого дослідження на цю тему (Ефективність та економічна ефективність когнітивної терапії на основі уважності у порівнянні з підтримуючим антидепресантом для запобігання депресивних рецидивів або рецидивів (ПОПЕРЕДЖЕННЯ)).

MBCT є настільки особливим, як визначено кафедрою клінічної психології Університету Земмельвейса стан уваги та ставлення свідомості, яке неосудливий, приймаючий, орієнтований на даний момент підвищує обізнаність про психічні процеси. Ця свідома присутність має важливий оздоровчий ефект, оскільки це виключає пережовування минулого та турботу про майбутнє, тим самим зменшуючи ризик розвитку депресії та проблем тривоги, вдосконалюється здатність приймати сьогодення і себе, також наша здатність уваги та здатність справлятися (цей відділ вперше в Угорщині розпочав навчання MBCT восени).

Розробником методу є Джон Кабат-Зінн (про його попередній візит до Угорщини також повідомляв MedicalOnline), який є прихильником "медицини участі": він вважає, що, підвищуючи обізнаність про несвідомі думки, почуття та поведінку пацієнта, він може сприяти власному одужанню.

Як зазначає перший автор дослідження The Lancet, Віллем Куйкен, депресія - це стан з рецидивами, і за відсутності постійної терапії 4 з 5 пацієнтів повертають симптоми, а для запобігання цьому пацієнти отримують підтримуючі антидепресанти. За умови належного підтримуючого лікування ризик рецидиву може зменшитись на 66%, однак через їх побічні ефекти багато пацієнтів не хочуть приймати антидепресанти протягом тривалого періоду часу.

У своєму дослідженні англійські дослідники включили 424 пацієнта з рецидивом великої депресії, які отримували антидепресанти, яких випадковим чином розділили на дві групи. Члени однієї групи (212 осіб) поступово припинили прийом ліків і отримували МБКТ, тоді як інша група продовжувала приймати антидепресанти. Протягом двох років дослідження члени групи MBCT вперше отримали вісім 135-хвилинних групових занять або проходили стажування щодня вдома, а потім на другому курсі 4 подальших зустрічі. У всіх учасників регулярно перевіряли наявність депресивних симптомів (діагностичне опитування).

Протягом двох років частота рецидивів була однаковою у двох групах: група MBCT: 44% та тих, хто отримував підтримуюче антидепресантне лікування: 47%. Вартість групової терапії MBCT нижча, ніж вартість будь-якого окремого лікування MBCT, тому, як підкреслюють дослідники, не було значної різниці між вартістю лікування між цими двома групами, тобто групова терапія MBCT виявилася не лише ефективною, але й економічно ефективною для запобігання рецидивам депресії.

Один із випробовуваних, Найджел Рідсаджат, розповів про свій досвід: «Завдяки тренуванню свідомої присутності я набув навичок, які в довгостроковій перспективі можу використовувати для свого доброго самопочуття. На відміну від постійного вживання антидепресантів свідома присутність дозволяє мені контролювати своє власне майбутнє, помічати, коли мені загрожує небезпека, і вносити необхідні зміни, необхідно, щоб залишатися в хорошому стані ".

Роль харчування є надзвичайно важливою

Як і у випадку з багатьма іншими хворобами, важливість харчування для профілактики та лікування психічних розладів, нарешті, повинна бути визнана, сказав Джером Сарріс, перший автор дослідження в The Lancet Psychiatry, який є членом Міжнародного товариства з питань харчових психіатричних досліджень. (Міжнародне товариство з питань харчової психіатрії). Відповідно до статті Харчова медицина як основний напрямок психіатрії, психіатрія перебуває у кризовому стані і нинішня модель лікування на основі наркотиків може показати лише помірні результати у лікуванні зростаючої кількості психічних розладів у всьому світі. Однак сьогодні це стає все більш очевидним, дослідники продовжують це робити роль харчування однаково важлива при лікуванні психічних захворювань, таких як кардіологія, ендокринологія або гастроентерологія.

Згідно з дослідженнями, поживні речовини - напр. омега3 жирні кислоти, вітаміни групи В, особливо фолієва кислота та В12, холін, залізо, цинк, магній, S-аденозилметионін, вітамін D, амінокислоти - а також зв’язок між здоров’ям мозку та психічним здоров’ям, так що правильне харчування або, якщо це неможливо, споживання відповідних дієтичних добавок, серед іншого, зменшує поширеність та ризик депресії та суїциду.

Настав час, зазначає Сарріс, інтегрувати підхід до психіатрії, а також використовувати харчування як ключовий елемент у профілактиці та лікуванні психічних захворювань.