Чи знаємо ми, що ми також можемо схуднути за допомогою ефірних масел? Це пояснюється тим, що ці олії, крім усього іншого, допомагають зменшити зайву вагу, спалюючи жирові відкладення, підтримуючи таким чином здорову масу тіла. Поодинці або в поєднанні вони пропонують стимулюючі пригнічуючі апетит переваги, якими ми можемо скористатися, коли маємо апетит до їжі. Деякі олії допомагають спалювати жир набагато ефективніше інших. Сюди входить грейпфрутове, м’ятне або коричне масло для підтримки втрати ваги.

Ефірні "диво-олії" діють, сприяючи здатності організму спалювати жир. Окрім схуднення, вони також корисні в психологічній галузі, тому їх вдихання має прямий вплив як на тіло, так і на душу. Якщо ми хочемо їсти, перебуваючи в стресі, ефірні олії можуть допомогти змінити наше мислення/мотивацію. Наприклад,. апельсинове масло може зняти поганий настрій, таким чином, ми рідше намагаємось підбадьорити себе нездоровою їжею, що відгодовується.

magazine
Фото: pixabay.com

Олія грейпфрута для спалювання калорій

Відомо, що грейпфрут - це ефірна олія, яка сприяє спалюванню жиру. Експериментальне японське дослідження нещодавно повідомило про це Вдихання грейпфрутових олій зменшує апетит/апетит і сприяє розщепленню жиру в організмі. Це досягається за рахунок посилення термогенезу, що означає спалювання калорій для отримання тепла тіла. Учасники експерименту вдихали це ефірне масло протягом 15 хвилин, три рази на тиждень, і їли менше через згаданий ефект зменшення голоду, а потім через деякий час схудли.

Крім того, корейське дослідження також виявило, що коли Жінки в постменопаузі щодня протягом шести тижнів масажували живіт комбінацією грейпфрута та ефірної олії кипариса (розбавлений маслом-носієм), зменшення жиру в животі, розмірів талії та целюліту.

М'ятна олія для життєвих сил, для поліпшення травлення, для зменшення апетиту.

Ще одна корисна олія - ​​м'ята перцева, яка має природний енергетичний ефект. Евдихання його ефірної олії сприяє збільшенню ємності легенів. Через це в організм потрапляє більше кисню, і ми відчуваємо себе більш енергійними. Опинившись у менш стресовому та спокійному стані, ми будемо більш схильні піклуватися про своє тіло, свою вагу, зовнішній вигляд ...

Користь перцевої м’яти також приймається для сприяння травленню, оскільки вона надає заспокійливу, спазмолітичну дію на кишечник. У деяких дослідженнях було показано, що полегшує симптоми синдрому подразненого кишечника (СРК).

Фото: pixabay.com

Що стосується контролю ваги, вдихання олії м’яти перцевої може зменшити або усунути бажання їсти., і допомагає при появі почуття ситості. Так звані При лікуванні синдрому ПМС - коли за кілька днів до менструації виникає особливе бажання різних продуктів, напр. споживати шоколад чи інші солодощі.

... І заохочувати фізичні вправи

Регулярні фізичні вправи (в ідеалі 30-45 хвилин на день) необхідні для підтримки гарного самопочуття та належної ваги. М’ятна олія може допомогти збільшити енергію та мотивацію, щоб мати сили та настрій для фізичних вправ.

Майте з собою невелику пляшку ефірної олії м’яти перцевої для тренувань або будь-яких інтенсивніших вправ., для негайного використання. Однак м'яту перцеву можна змішувати з іншими маслами, напр. наступним чином:

Змішайте в невеликій ємності 6 крапель м’яти перцевої, лаванди, копайби та ефірної олії омели (зимової зелені) з 30 мл олії жожоба. Натріть нею болі м’язи після тренування для негайного полегшення.

Олія кориці для збалансування рівня цукру в крові

Цю ефірну олію можна добувати з кори або листя рослини. Лист кориці містить олію під назвою евгенол, яка має природну протизапальну дію, тому її часто використовують для полегшення болю. Олія також багата калорійним альдегідом кориці та містить камфору - обидва потужні антиоксиданти.

Кілька досліджень охоплюють це масло кори кори кори допомагає знизити рівень цукру в крові в деяких випадках (наприклад, у діабетиків 2 типу). Олія кориці (при окисненні альдегідом кориці) містить коричну кислоту, яка стимулює здорове вироблення інсуліну. В іншому випадку як високий, так і низький рівень цукру в крові пов’язані зі збільшенням набору ваги.

Розслаблення для підтримки худорлявості

Однією з причин ожиріння може бути прийом їжі через стрес. Якщо це стосується і нас, спробуйте використовувати ефірну олію лаванди наступним чином. Може допомогти вам схуднути, зменшивши тривожність і бажання їсти, щоб полегшити своє неспокій.

Втерти в тканину 1-2 краплі ефірного масла лаванди, або помістіть його 20 крапель в інгалятор для ароматерапії. Давайте глибоко вдихаємо заспокійливий аромат лаванди, коли відчуваємо на собі стрес.