Молочні коктейлі, крім того, що вони смачні як «дієтичні добавки», також допомагають включати важливі поживні речовини в наш організм. Напої на основі молока містять багато вітамінів та мінералів, які запускають травлення та допомагають при схудненні. Білок в молоці сприяє спалюванню жиру, а фрукти відіграють важливу роль у видаленні накипу з клітковиною.

екопортал

Чаша журавлини Джерело: pixabay.com

Чорничний банановий коктейль

Інгредієнти:
склянка молока
банан
жменька чорниці
столова ложка меду
невелика склянка кефіру
щіпка кориці

Влийте молоко в блендер, додайте йогурт, чорницю та банани. Після змішування заправити медом та корицею. Його можна споживати відразу або зберігати в холодильнику.

Буряковий смузі

Інгредієнти:
5 дкг дино-манго міреліт мікс
2 моркви
2 дл води
2 столові ложки меду
1 лимон

Наріжте буряк на менші шматочки і помістіть у блендер разом з фруктами міреліту. Після змішування видавіть до м’якоті лимонний сік, додайте воду і мед, а потім знову змішайте. Його можна вживати відразу після приготування або зберігати в холодильнику.

Цитрусовий смузі

Інгредієнти:
1 апельсин
1 лимон
1 яблуко
половина ананаса
1 дл мінеральної води
2 дл молока
меду

Вийміть шкірку ананаса, потім наріжте кільцями і помістіть у блендер. Додайте лимонний сік, а також очищені апельсини від шкірки та гвоздики та нарізані яблука. Влийте молоко і мінеральну воду і перемішайте. Після закінчення приправте медом. Після приготування його можна їсти свіжим або зберігати в холодильнику.

Запропоноване течія: Щоб отримати достатньо енергії на цілий день, ви можете почати споживати смузі з ранку.

Більше цікавинок та рецептів на сторінці Gastro натисніть тут.

До застосування статті, напр. щоб уникнути можливих алергічних реакцій - ми точно рекомендуємо отримати більше інформації. Ми не несемо відповідальності за будь-які збитки або проблеми, що виникли в результаті їх використання.