Різні солодощі або навіть солоні смузі набирають популярності не випадково. Вони освіжають, миють наше тіло, втамовують голод і навіть багаті вітамінами.

ecolounge

полуниця Джерело: pixabay.com
вишні Джерело: pixabay.com
Кульбаба Джерело: pixabay.com
Джерело монетного двору: pixabay.com
Смородина Джерело: pixabay.com

Сильне нагрівання зазвичай забирає апетит, але навіть тоді важливо подбати про поповнення поживних речовин, і особливо рідини. Таким чином, смузі, приготовані з овочів, листя та фруктів, можна використовувати як заміну обіду, але ми також можемо розвіяти голод між прийомами їжі. Дієти повинні ароматизувати його спеціями, що спалюють жир, щоб ще більше прискорити видалення відходів та зайвих кілограмів.

Приготування смузі насправді обмежується лише нашою уявою, але ми також можемо дотримуватися перевірених рецептів. Відповідно до цього, залежно від того, наскільки насиченою та послідовною сумішшю, ми можемо напої на основі банана, кокоса або молока. Ті, хто хоче більш вологого, легкого освіжаючого напою, можуть залишити їх і залишитися з соковитішими фруктами. Варто вибрати серед сезонних фруктів та овочів.

Тепер ми можемо споживати, наприклад, вишню, полуницю, вишню, смородину та чаплі. За цим може слідувати хлорофіл, тобто зелене листя, якого достатньо однієї або двох жмень. Ви можете вибрати шпинат, щавель, пташиний салат або простий салат, але також листя кульбаби. Особливо корисні огірки, багаті соком. Додайте в суміш трохи води залежно від того, наскільки соковиті рослини і наскільки густою ви хочете зробити коктейль, а потім приправте за смаком. Кориця, імбир, чилі та інші пряні спеції допомагають спалювати жир, але в той же час варто поводитися з ними примхливо, оскільки вони також мають пітливу дію. (Тільки будьте обережні з корицею! Детальніше про її небезпеку ви можете прочитати тут.) В якості охолоджуючої рідини ви можете змішати в напій м’яту або лимонну траву. Вилийте інгредієнти в блендер або довгу миску і змішайте між собою.

Полуничний зелений смузі

Інгредієнти:
4 склянки зеленого листа - напр. шпинат
2 середні огірки, нарізані скибочками
1 склянка води
1 липовий вапно
4 буряка очищений і нарізаний скибочками
1 яблуко очищене від шкірки, нарізане скибочками
1 склянка полуниці
Трохи перцю за смаком

полуниця Джерело: pixabay.com

Вишневий смузі з лимонної трави

Інгредієнти:
2 склянки пташиного салату
1 склянка води
1 апельсиновий сік
1 склянка вишні
1 банан
Трохи лимонної трави

вишні Джерело: pixabay.com

Вишня чилі

Інгредієнти:
2 склянки листя кульбаби
2 склянки вишні
2 склянки полуниці
1 банан
1 щіпка чилі

Кульбаба Джерело: pixabay.com

М’ята полуниця кокосова

Інгредієнти:
1 ½ склянки шпинату
1/2 склянки свіжої м’яти
1/4 склянки кокосового молока
1 склянка полуниці

Джерело монетного двору: pixabay.com

Підбадьорливий напій

Інгредієнти:
1 склянка листя салату
1 середній огірок
1 склянка смородини
Трохи імбиру за смаком

Смородина Джерело: pixabay.com

Більше цікавинок та рецептів на сторінці Gastro натисніть тут.

До застосування статті, напр. щоб уникнути можливих алергічних реакцій на спеції - ми точно рекомендуємо отримати більше інформації, наприклад, звернутися за порадою до органічного магазину. Ми не несемо відповідальності за будь-які збитки або проблеми, що виникли в результаті їх використання.