екс-фермер

Одним із змагань восьмої серії реаліті-шоу «Фарма» був також молодий, атлетичний Роман Адамка (27), який придбав багато шанувальників під час виступу на фермі. Хоча він не пройшов у фінал і вже вибув із змагань, він, звичайно, не шкодує про свою роботу в ньому.

Прийшовши додому, Роман не забуває про своїх шанувальників і регулярно постачає їм соціальні внески в соціальній мережі. Кілька днів тому він похвалився фотографією своєї фізичної трансформації, яка справді вдалася, і таким чином показав усім, що якщо ви хочете, ви дійсно можете зробити все.

Кілька років тому Ексфармар був бідним і нікчемним юнаком, який важив лише 70 кг при зрості 192 см і мав справді тонке враження. В інтерв’ю Hitky.sk він показав, що переломний момент настав більше п’яти років тому в новорічну ніч, коли він взяв новорічне зобов’язання і почав щось робити зі своїм персонажем. "Я вирішив регулярно займатися фізичними вправами, оскільки з самого раннього віку був генетично достатньо бідним і мав дивні почуття до себе і комплексів, які я досі маю", - Роман розповів нам про причини, які призвели його до цієї великої зміни. Він почав їсти більше, щоб набрати вагу, а потім розвивав м’язи з жиру, що перетворило його на невпізнання. Від початкової ваги він поступово проробляв до 20-30 кг більшої ваги, що відразу показувало фігуру та інше.

В даний час він займається п’ять-шість разів на тиждень, відкоригував свій раціон і фітнес став його великим хобі. "Я однозначно рекомендую починати з усіх і не говорити про генетику. Справа лише в голові, дисципліні та подоланні себе. Я сподіваюся, що моя менша трансформація мотивує тих, хто все ще думає над тим, починати чи ні ”, - говорить Роман, який є реальним прикладом того, що все можливо, якщо ти справді хочеш.