Основою наших послуг є те, що всі наші гості ведуть своїх тренерів контрольовано, працюючи цілеспрямовано, відповідно до їхніх індивідуальних здібностей та можливостей. Окрім роботи "віч-на-віч" (один тренер-один клієнт), вони також можуть вибрати один із декількох варіантів: напр. порошковий або груповий метод тренування.
Більше
Звідки береться функціонал?
Акцент робиться на багатовимірному русі (Life FitnessDAP), який забезпечує різноманітність у нескінченному просторі вправ. Маючи простір для нових напрямків, початківці та досвідчені можуть відчути ефективність унікальних інструментів та методів навчання.
Більше
Ми чекаємо на бажаючих безкоштовними демонстраційними тренінгами!
Тренери вступного характеру відбуватимуться у заздалегідь домовлений час. Номер телефону: 0630/6589139
Більше
Функціональний тренінг
Багато людей запитують мене та моїх колег-тренерів, що робить їх функціональними та наскільки ефективні ці вправи? Гості, які регулярно приходять до нас, не повинні пояснювати, вони відчувають м’язи, яких вони не думали існувати. Тренери жорсткі, але при їх регулярних відвідуваннях ви ніколи не пропускаєте очікуваних результатів:) Тож я склав концепції, результати, сподіваюся, я дам відповіді і порадую тих, хто ще не пробував.!
Планування
Живіт
Edzhink
Кріштіна Ковач
тренери, особисті тренери
Хірчі Маргу
гімнастика, особисті тренування
Galeria
Зв'язок
Функціональна особиста навчальна студія GREENETT
Кріштіна Ковач
тренери, особисті тренери
Кваліфікація:
-ПЕРЕМІСТИТИ ЛІПШЕ дизайн (2016)
-Тренажер SMR для циліндрів (2011)
-Тренер TRX (2010, IWI)
- Функціональний тренер (2009, IWI)
- Тренери Szemйlyi (2008, IWI)
- Тренажер для гімнастики (2008, Фіннвелл)
- Диплом з відпочинку (2007, Сегед)
диплом з легкої гімнастики/2009 /
K-Active Taping/2012 /
Терапевт 3D-сколіозу/2014 /
АРТ-персональний тренінг/2016 /
R-med Move Better/2016 /
Маккензі A/2017 /
Протягом багатьох років я працював із великою кількістю людей, навчався, тренувався та здобував великий досвід. Для мене одна з найбільш повчальних речей полягає в тому, що досить великий відсоток людей починає рухатися лише тоді, коли у них вже є проблема - будь то здоров’я, естетика чи одночасно обидва. Як особистий тренер, я вважаю важливим запобігати та зменшувати цей відсоток якомога більше, замість того, щоб лікувати його. Будьте здорові, підтягнуті, впевнені зі мною. Якщо ви націлені на схуднення, м’язову силу, фізичну форму, бодібілдинг, післяспортивну реабілітацію або просто набуття/підтримку загальної фізичної підготовленості, тоді ми - місце для вас.
Переваги особистого тренінгу
Завдяки персоналізованому навчанню та керівництву клієнт може досягти своїх цілей більш точно, ефективно та з меншими витратами часу та енергії.
- ми навчимо вас точного способу виконання завдань
- клієнт виконує вправи під постійним контролем
- ми забезпечуємо належний рівень мотивації для клієнта
- Окрім довгострокового планування, клієнт враховує поточний стан клієнта, відповідно адаптує навчальне навантаження, зменшуючи тим самим ризики перевантажень та навантажень.
Тренування, яке вправляє м’язи та м’язові групи не ізольовано, а інтегровано у схеми рухів у всіх напрямках. Покращує ефективність роботи у будні, заняття спортом або спортивні змагання.
- Ми не тренуємо м’язи, ми здійснюємо рухи
- Кожен рух означає одночасну скоординовану роботу кількох виставок
- Кожен рух відбувається щонайменше у двох площинах
- Кожен рух - це також нервово-м’язовий розвиток
- Це призводить до не просто «кількісних», а «якісних» м’язів
- Розвиток функції моторної нервової системи
- Розвиток захисту рослин
- Розвиток координації
- Розвиток рівноваги
- Висока якість розробки схем руху
- Розробка зразків рухів відповідно до повсякденних рухів
- Підвищення продуктивності в повсякденному житті
- Профілактична профілактика
Хобі та змагальні види спорту
- Розробка схем рухів, придатних для спортивних рухів
- Профілактика та корекція дисбалансу м’язової сили, спричиненого одностороннім спортивним рухом
- Підвищення спортивних показників
- Запобігання скринінгу
- Швидше і повніше повернення до повсякденного життя
- Можливість повернутися до спорту за рахунок зменшення ризику повторного впливу
Оскільки багато нікчемних мало гідних, нам потрібно бути розумними щодо того, що ми обираємо, оскільки ми маємо своє власне здоров’я та якість життя. Ніколи не варто залишати рішення до цього моменту, а харчова промисловість - ні в якому разі.
Роль та найважливіші аспекти планування
Основна роль харчування полягає у забезпеченні енергією та поживними речовинами життєвих процесів. У людини з цим також пов’язане гастрономічне задоволення, яке є особливим джерелом гумору, але гастрономія не повинна підтримувати здоров’я. Натуральні вуглеводи, жири та білки в їжі - це енергія та будівельний матеріал для організму. Вітаміни, інші речовини та мікроелементи беруть участь у різних біохімічних процесах або складають блоки різних молекул. Основним аспектом є також вміст клітковини в колоніях, що забезпечує не тільки очищення травної системи та належну консистенцію туші, але й велику кількість корисних бактерій товстої кишки, що мешкають у товстій кишці. Багато рослин, особливо барвники, містять також різні антиоксиданти, які зменшують повільний "знос" організму, що є наслідком неминучих процесів окислення. А вода, що міститься в рівнях їжі, робить поживні речовини більш корисними для організму.
Найважливішими видами їжі для нас є сезонні свіжі овочі та цільні зерна, цільні зерна, олійні та паростки, вирощені в Карпатському басейні. Фрукти завжди слід їсти свіжими та поодинці, змішуючи їх максимум із злаками, вранці та вдень, тоді як зелень є кращою в другій половині дня. Зернові, що містять глютен (пшениця, ячмінь, жито, овес), не слід вживати регулярно, оскільки клейковина в них може навантажувати травну систему. Однак бере участь не глютен, а ослаблена імунна система травлення. Клейковина така сама, як колись, і змінилося безліч факторів, пов’язаних із умовами життя та станом здоров’я людини.
Значення споживання рідини
Якість питної води один із наших спеціалістів з водопостачання описав так: «у нас є водопровідна вода та вода з-під крана, у нас немає питної води». Однак найменше, що ми можемо зробити, це не споживати рідини. Поки голодування обмежене двома місяцями, зневоднення ми можемо терпіти лише 5-6 днів. Вода становить 70% тіла новонародженого та 60% тіла дорослого, тобто тіло 70-кілограмової людини в ідеалі містить більше 40 літрів води. Взагалі не має значення, куди вода потрапляє в наш організм, в якому вигляді і в якій якості.
Вода - реакційне середовище живого організму, в якому відбуваються життєві процеси, біохімічні реакції. Насправді всі наші клітини «плавають» у водному середовищі, завдяки якому вони спілкуються, спілкуються та обмінюються матеріалом із зовнішнім світом. Сьогодні пересічна людина все ж споживає більше їжі, алкоголю, кави, пива, вина чи молока, ніж вода. Замість ненатурально забарвлених, цукристих або нецукрових (але штучно підсолоджених) напоїв, найбільш очевидними альтернативами є чиста вода та різні лікарські препарати, виготовлені з неї, і - якщо вважати, що чиста вода є безводною.
Що стосується оптимальної кількості, важко надати рівномірну вагу кожному, оскільки всі люди мають різний обмін речовин і потребу в рідині. Якби загалом ми визначили оптимальну добову кількість, маса тіла 30-40 кг становила б приблизно. Витрата 1 літра (2 літри на масу тіла 70 кг) чистої води може бути точним, але це залежить від щоденної активності, температури, сезону, вологості та поточного стану здоров’я.
Окрім кількості рідин, важливим аспектом є також якість, з огляду на яку продукти розкладу у водопровідній воді, гормональні сполуки, речовини від кислотних дощів та ґрунтів та рідини у кольорових напоях є проблемою. З цієї причини також рекомендується міняти позначки води кожні 3-4 тижні. Якщо ми не п’ємо достатньо чистої та якісної води, наше тіло має її відфільтрувати. Але чи це перевага, якщо не вкладиш фільтра, а наші власні нирки та тканини заповнені забрудненнями? Відповідь чітка, питання полягає в тому, чи варто це робити чи ні. Найбільш ідеальною рідиною буде джерельна вода. Однак це звичайно недоступно для пересічної людини, залишаючи водопровідну воду, воду в пляшках і
можливість фільтрації води. Однак якість води з-під крана є невизначеною через хлор та інші забруднення, а вода в пляшках не тільки витрачає непотрібні гроші та забруднює навколишнє середовище, але ми навіть не знаємо, що саме ми п’ємо і з чого отримуємо пляшку. Тому стає дедалі актуальнішим ознайомлення з поняттям "відфільтрована вода".
Це також цінна рідина для організму, щоб їсти свіжі фрукти та сирі овочі. Це разом із чистою відфільтрованою водою допомагає організму працювати більш “змащеним”, рівномірніше худнути у разі схуднення та швидше відновлюватися у разі хвороби. Скарги через зневоднення - сухість шкіри, сухість очей, головний біль, проблеми з артеріальним тиском, геморой, запор - покращаться - і мислення стане зрозумілішим. Трохи уваги до змін у житті в цих двох основних сферах дуже багато значить для організації. Варто звернути увагу зараз, і не пізно.
Д-р Міклош Чісбр
хірург, поради щодо способу життя
Центр життя Натурвелла