Хірургічне втручання - це один із «найпростіших» способів сформувати та збільшити груди, вартість операції дуже пікантна, не кажучи вже про те, що не всі із задоволенням лежать під ножем. На щастя, є місце для змін і тим, хто відмовляється від хірургічного втручання, але все ж хоче трохи багатіших грудей.

бути

Звичайно, ці природні рішення не обіцяють 3 кошики за розміром і негайних змін, але вони кажуть, що зміни будуть помітні, і ваша грудь залишиться повністю вільною від «штучних» речей. За допомогою кількох наступних прийомів ви зможете сформувати груди без необхідності лежати під хірургічним ножем.

Збільшити споживання білка

Рівень естрогену та прогестерону відіграє важливу роль у тому, наскільки великі ваші груди. Якщо ви хочете трохи більших, повніших форм, їжте багату білком їжу, оскільки це сприяє нормальному виробленню гормонів. Свинина, червоне м’ясо, птиця та риба - все це продукти, багаті білком, але веганам теж не доводиться турбуватися, тут є лобода, боби, горох, горіхи, тофу.

Їжте багату естрогеном їжу

Естроген впливає на розмір грудей, як це пояснювалось у попередньому розділі. Якщо ви вживаєте продукти з вищим рівнем естрогену, це може збільшити розмір грудей. До найкращих естрогенних продуктів харчування належать лляне насіння, насіння соняшнику, соя, бобові, яйця та м’ясо.

Стимуляція кровообігу

Стимуляція кровотоку також впливає на груди та циркуляцію крові. Це можливо, оскільки правильний кровообіг допомагає доставити кисень, поживні речовини та гормони в потрібне місце. Відомо, що деякі продукти стимулюють кровообіг, такі як часник, темний шоколад, соняшник, імбир, кайенський перець, цитрусові, гінко білоба, ягода годжі, овес, болгарський перець, редис, морква, авокадо та кавуни.

Регулярний масаж

Одним з найпростіших і найвидовищніших способів збільшення грудей є регулярний масаж грудей. 15 хвилин ніжного масажу вранці та 15 хвилин ввечері сприяють нормальному кровообігу, отримуючи таким чином гормони, кисень та поживні речовини. Масаж також сприяє виробленню гормону під назвою пролактин, який викликає ріст грудей.

Трави

Пажитник, наприклад, є чудовим стимулятором розміру грудей, оскільки стимулює рівень естрогену та прогестерону. Багато жінок клянуться фенхелем, коли справа стосується розміру грудей. Pueraria mirifica допомагає регулювати рівень гормонів, а також доступний у формі крему, гелю та капсул. Але є також капсули дикого ямсу або чай.

Зміцнення м’язів грудей

Чи думали ви, що лише чоловіки мають користь від зміцнення грудних м’язів? Ну ні! Тугий, складний грудний м’яз допомагає утримувати груди щільно. Тренування з обтяженнями і віджимання також допомагають зробити ваші груди більш підтягнутими.