МАДРІД, 19 (EUROPA PRESS)

лікарські

Експерт висловився таким чином щодо аналізу в Інтернеті, проведеного Іспанським товариством дієтології та харчових наук (SEDCA) та INFITO, і в якому показано, що стосовно лікарських рослин найбільш шуканий термін у Інтернет, особливо в червні, є "лікарськими рослинами для схуднення".

"Важливо також мати на увазі, що лікарські рослини не є чудо-продуктом, який дозволяє нам швидко зменшити зайві кілограми. Такі рослини, як зелений чай, глюкоманнан, гарцинія або артишок, мають властивості, які допомагають організму поступово і стійко худнути з часом, разом із відповідальним зменшенням калорій у дієті та практикою регулярних і щоденних фізичних вправ ", - додав він.

Подібним чином, робота також показала збільшення кількості пошуків за терміном "Операція Бікіні" у червні. У цьому сенсі SEDCA попереджає, що швидкі режими схуднення не вирішують проблему, вони, як правило, дуже обмежувальні та можуть призвести до дефіциту поживних речовин та інших проблем зі здоров’ям.

З цієї причини експерти обох товариств рекомендують дотримуватися програм схуднення, заснованих на здоровій та стійкій меті з часом, і вони просувають в іспанських аптеках кампанію "Бережіть свою лінію зі здоров’ям", засновану на дотриманні збалансованого харчування, фізичні вправи та лікарські рослини.

Згідно з аналізом, пошук більш загальних термінів, таких як схуднення, дієта чи схуднення (без прив'язки до швидкого), стабільний протягом решти року. "Важливо, щоб ті люди, які стрибають на швидкі дієти, врахували, що не існує чудес, що якими б легкими вони не здавались, вони не здорові, і необхідно, щоб у них була підтримка медичних працівників та дієтологів. ефективні та відповідають бажаним цілям ", - докладно сказала дієтолог SEDCA Андреа Кальдерон.

Швидкі дієти, додає він, часто надто обмежувальні, дуже низькокалорійні та досить одноманітні. "Зрештою, вони дозволяють схуднути протягом перших двох тижнів, переважно у вигляді рідин, але в підсумку вони застоюються, і з цієї причини вони в кінцевому підсумку кидають себе з великим розчаруванням, що призводить до т.зв. ефект відскоку та подальше відновлення втрачених або зайвих кілограмів ", - додав він, - щоб повідомити, що громадами, де вони найбільше прагнуть швидко схуднути, є Галичина, Балеарські острови, Кастилія-Ла-Манча, Естремадура та Мурсія.

Зараз Кальдерон наполягає на тому, що ефекти швидкої та обмежувальної дієти для здоров'я "можуть бути надзвичайними", оскільки вони можуть спричинити дефіцит вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, оскільки вони занадто низькокалорійні, крім того, що не сприяють дотриманню повноцінного харчування звички, що дозволяють залишатися на все життя.

Аналіз також виявив, що пошукові запити, пов’язані зі зниженням ваги, зростають серед пошукових запитів, пов’язаних із коктейлями. "Вони не збалансовані, оскільки вони часто мають високий вміст цукрів тощо, їм не вистачає необхідних поживних речовин, і вони не вчать, як правильно харчуватися чи насолоджуватися їжею. Зі свого боку, режими, що передбачають постійне голодування або дуже високий обмеження калорій, може бути небезпечним без суворого контролю і може сприяти метаболічним змінам і уповільнювати базальний обмін ", - додав експерт.

Одним із основних моментів аналізу SEDCA та INFITO є те, що коли мова заходить про термін "дієти", найвища частота обшуків знаходиться, крім місяців до літа, у періоди після літніх або різдвяних канікул. "Це не було б необхідним, якби втрата ваги була орієнтована на досягнення нового способу життя, заснованого на нових харчових звичках, які пристосовуються до графіків, звичаїв, роботи та обставин кожного", - запропонував він.

Нарешті, він підкреслив важливість дотримання режиму харчування, який передбачає вживання дієти з високим вмістом рослинної їжі (овочі, фрукти, бобові, горіхи, насіння та справді цілісні злаки), а також з низьким вмістом продуктів з низькою харчовою якістю, повноцінного сну та практикуйте регулярні фізичні вправи.

Крім того, як рекомендується в акції «Бережіть свою лінію зі здоров’ям», можна приймати фармацевтичні препарати з лікарських рослин, якщо це робиться за порадою фармацевта, щоб знати, яка є найбільш доцільною у кожному конкретному випадку.