В останні роки стали популярними різкі методи схуднення будь-якою ціною, такі як табори, готелі та ранчо, які прагнуть скинути велику кількість кілограмів за короткий проміжок часу. Ці методи не мають медичної підтримки та не є стійкими в довгостроковій перспективі та ставлять під загрозу здоров’я своїх учасників.

небезпеку

Це лише одне із застережень, висловлених експертами Європейського медичного інституту ожиріння (ІМЕО), стурбованих цією новою тенденцією. Цей тип обмежувальної дієти не має довгострокових ефектів, оскільки має добре відомий ефект відскоку, відновлюючи втрачене та набираючи більше кілограмів.

Як пояснює доктор Рубен Браво, натуропатичний дієтолог з Європейського медичного інституту ожиріння, Europa Press, “такий тип таборів має ефект відскоку. Оскільки харчові звички не змінюються шляхом зміни тривоги та стресу, які значною мірою відповідають за надмірну вагу. Ці табори мають на меті піддавати організм дуже сильному стресу, щоб дуже швидко схуднути, що призводить до того, що, повернувшись до повсякденних звичок, ми прагнемо повернути вагу і збільшити її на 50 відсотків більше ».

Цей вид терапії схуднення впроваджується в Іспанії дуже короткий час, але такі країни, як США та Китай, створили їх десятки років тому.

Як пояснює Браво, «табори мають програми від 6 до 9 тижнів. У них планується все, починаючи від дуже обмеженого харчування, закінчуючи жорсткою програмою вправ та тренувань, а іноді, як в Іспанії, табір навчають військові ».

"Люди, які переносять такий тип схуднення, платять велику суму грошей - від 4000 до 6000 євро залежно від програми, - щоб змусити їх рано встати, розчавити їх та обмежити дієту", - додає експерт.

РИЗИКИ ЗДОРОВ'Я

З одного боку, існує ризик, оскільки це люди, які не звикли займатися спортом і які піддаються вправам високого атлетичного рівня. Вони також страждають на серцево-судинні захворювання або діабет, тому піддаючи їх дуже сильним фізичним навантаженням це небезпека для їх здоров'я.

Натомість експерти інституту зазначають, що починати практикувати вправи потрібно потроху, щоб організм адаптувався. У випадку людей, що страждають ожирінням, їм потрібно контролювати частоту серцевих скорочень, щоб не відбувалися дуже високі підйоми, що перевищують 180 ударів, оскільки це становить ризик для їх здоров'я.

Організм дорослої людини повинен вживати мінімальну кількість калорій на день, яка коливається від 1200 до 1400, і для свого здоров'я вони не повинні опускатися нижче цих меж. Якщо, з одного боку, високі витрати калорій досягаються на основі інтенсивних фізичних вправ, які складають близько 2000 калорій, а, з іншого боку, менше 1000 калорій вживається на день при обмежувальній дієті, ми зазнали б значного дефіциту що може уповільнити метаболізм, додає Браво.

Крім того, слід враховувати, що якщо людина має надлишкову вагу понад 20 кілограмів і старше 55 років, ризики для його здоров’я збільшуються, а травми та захворювання можуть спричинити серцево-судинні проблеми, гіпоглікемію, падіння артеріального тиску, запаморочення, травма, розлад харчової поведінки і, перш за все, впевнений ефект відскоку.

Дані про ці табори в Іспанії дуже мізерні, але якщо взяти за довідку дані, проведені в Північній Америці, їх зазвичай ділять за статтю, а є спеціальні за віком та табори для підлітків.

Усі експерти наголошують на негативних наслідках для табору такого типу для здоров'я. Браво нагадує, що «секрет підтримки гарної фізичної форми полягає у дотриманні збалансованої дієти, заснованої на деяких простих рекомендаціях, таких як уникання надмірностей та надмірно калорійних страв та розподіл їжі відповідно до біоритму організму: прийом вуглеводів у сніданок, фруктів у середині -ранок і залиште овочі та білки на обід, перекуси та вечерю ».