5 золотих правил приготування посуду, не відмовляючись від здорового харчування

tupperware З часом він став найкращим другом усіх, хто проводить день далеко від дому. Через робочий час багато людей змушені їсти з tupperware, те, що іноді може стати одноманітним або нездоровим. Без сумніву візьміть їжу для роботи в посуді Це дуже практично, а також зручно та економічно, і воно не повинно піддавати нашій дієті ризик. Дотримуючись деяких основних рекомендацій, ви можете приготувати здорові таппери і насолоджуватися збалансованою та різноманітною дієтою щотижня.

правил

Як підготувати ідеальне tupperware

Як ти можеш підготувати здоровий, різноманітний та збалансований посуд? Це можливо їжте з tupperware, не відмовляючись від здорового харчування? Так само є. Нести туппер в офіс або до школи не означає завжди їсти одне і те ж, а також не означає постійно звертатися до бутербродів. Далі ми допоможемо вам досягти здорового програмного забезпечення, не нехтуючи поживними речовинами, які ваше тіло повинно виконувати щодня. Зверніть увагу на ці поради:

1. Сплануйте своє щотижневе меню

Куценко Денис || Shutterstock

При підготовці a здорове tupperware дуже важливо ретельно подбати про підбір інгредієнтів і навчитися поєднувати продукти. Якщо ви не змогли врятувати частину вечері з попереднього дня, ви можете вибрати овочі або бобові, щоб приготувати салат. Ви також можете зробити холодні котлети або бутерброди, якщо у вас немає доступу до мікрохвильовки. Ще один варіант для плануйте щотижневе меню tupperware полягає у тому, щоб робити ставку на вершки, макарони або тушонку принаймні двічі на тиждень і не забувати зарезервувати невеликий посуд для зберігання фруктів на десерт.

2. Пропустити пов'язки

Якщо ви вирішили приготувати салат, який потрібно забрати з посуду, бажано не додавати олію або сіль під час його приготування, оскільки перед вживанням овочі можуть зневоднюватися. Тож пам’ятай принесіть вінегрет або заправку своєї страви в окрему ємність. Також не бажано брати з собою майонез або соуси, оскільки вони можуть викликати хворобу, якщо холодний ланцюг перерветься і вони втратять температуру.

3. Також подбайте про десерт

Вживання в їжу посуду щодня не повинно бути причиною нехтування здоровим і поживним десертом. Хоча найпростіший варіант для підготувати здоровий tupperware щоб зарезервувати шматок фрукта або йогурт на десерт, ви також можете вибрати інші препарати, такі як фруктові желе або заварні креми.

4. Вибирайте скляну тару

Чи знали ви, що пластикові банки можуть вкидати токсичні компоненти в їжу? Тому рекомендується транспортуйте їжу в скляному посуді, хоча це важить щось більше. Скляні ємності не виділяють частинок або компонентів у їжі і краще зберігають холодний ланцюг.

5. Добре вибирайте поживні речовини

Хоча це здається неймовірним, різноманітність кольорів у вашому таппері забезпечить різноманітність поживних речовин. Що стосується нежирних білків, то не обов’язково включати м’ясо в контейнер, але ви також можете замовити яйця або йогурт. Що стосується клітковини, ви можете включати свіжі фрукти та овочі, насіння або навіть горіхи, які дають вам необхідну енергію. Так само, не вибирайте напої з цукром або алкоголем оскільки вони лише збільшать калорії у вашому раціоні та зашкодять здоровому та збалансованому харчуванню.

Інші поради щодо підготовки туперів щотижня

Перед початком з підготовка tupperware, Важливо врахувати деякі основні аспекти, наприклад, контейнер, для якого ви збираєтеся використовувати зберігати та транспортувати їжу до офісу чи школи. Перегляньте наступні рекомендації щодо підготуйте своє щотижневе меню типер:

  • Враховуйте наявність холодильника та мікрохвильовки у місці, де ви збираєтеся взяти туппер. З одного боку, якщо існує можливість тримайте тапер в холодильнику, У вас не буде проблем з холодним ланцюгом, і ви будете гарантувати безпеку продуктів у будь-який час. Крім того, якщо у вас є мікрохвильова піч або електрична піч Ви можете вирішити заздалегідь, чи буде це посуд для посуду для споживання холоду, або плита, яку слід розігріти.
  • Виберіть контейнер для прийому їжі: думайте, що якщо це не термостійкий контейнер, а не мікрохвильова піч, він може виділяти токсичні речовини, які потраплять у їжу. Крім того, це важливо що має підрозділи або різні відсіки всередині, щоб ви могли відокремити, наприклад, гарніри від м’яса, і запобігти зміні текстур та смаків.
  • Не забудьте взяти з собою посуд що вам потрібно використовувати для їжі вашого посуду (столові прилади, серветки тощо).

Маючи на увазі ці міркування та наведені вище поради, ви можете почати вирішіть, якою буде страва, яку ви будете приймати в посуді, не відмовляючись від здорового та якісного харчування.