Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) нещодавно видала нові рекомендації щодо діяльності маленьких дітей, пов’язаної з їх здоровим розвитком. Рекомендації також включають рекомендовану кількість часу, проведеного перед дисплеями.

радять

Нещодавно Всесвітня організація охорони здоров’я зосередила увагу на здоровому розвитку дітей віком до п’яти років. Значну частину нашого життя представляють електронні пристрої, до яких діти отримують доступ майже відразу після народження. Будь то смартфони чи телевізори, діти оточені ними.

Тому ВООЗ рекомендує, скільки фізичної активності, а також кількості часу сидіння перед екраном діти повинні отримувати або уникати. Тут вся рекомендація розділена залежно від віку дитини.

Діти до 1 року

  • Діти повинні бути фізично активний грати в ігри, особливо на землі. Чим більше, тим краще. ВООЗ рекомендує його дітям, які ще не повністю рухливі не менше 30 хвилин, проведених на животі. Цей час можна розділити протягом дня.
  • Діти від їх не слід фіксувати в одному положенні більше ніж 1 год (коляски, упаковані до батьків тощо). Дивитися на дисплей не рекомендується. Натомість рекомендується читання оповідань або подібна діяльність.
  • Це принаймні 14 - 17 (0 - 3 місяці) або 12 - 16 (4 - 11 місяців) годин сну.

Діти від 1 до 2 років

  • Принаймні 3 години, витрачені на фізичні навантаження будь-якої інтенсивності. Не потрібно протистояти ще більш інтенсивній діяльності.
  • Діти від не слід фіксувати в одному положенні більше 1 години (дитячі коляски, високі стільці тощо). Для дітей що не досягла 2-го дня народження в не рекомендує дивитися телевізор або переглядати смартфон або комп’ютер. Для дітей що вже досягли свого 2-го дня народження не слід витрачати на перегляд телевізора, гру на смартфоні чи комп’ютері більше 1 години.
  • Це принаймні 11 - 14 годин сну.

Діти від 3 до 4 років

  • Принаймні 3 години, витрачені на фізичні навантаження будь-якої інтенсивності. Принаймні 60 хвилин проте так і повинно бути більш інтенсивна діяльність. Чим більше, тим краще.
  • Діти не повинні фіксуватися в одному положенні більше 1 години (коляски тощо) або довго сидіти на одному місці. Час, проведений за переглядом телевізора чи іграми на смартфоні чи комп’ютері, міг би не повинна перевищувати 1 години.
  • Це принаймні 10 - 13 годин сну.

Ви можете прочитати повну рекомендацію на офіційному веб-сайті ВООЗ.