Тім Ферріс, інвестор і автор книг, таких як "Чотиригодинний робочий тиждень" та "Останній, менторське плем'я", сильно вірить у прожиткового мінімуму кетогенна та швидко. У цьому відео він пояснює, чому він сильно в це вірить. Далі йде стенограма відео.

дієта

Увага: Тім Ферріс не лікар. Будь ласка, зверніться до медичного нагляду перед тим, як намагатися змінити свій раціон.

Пост цікавить мене для медичного використання. Наприклад, є кілька дослідників раку, які роблять тривалі пости. 5 - 7 днів кілька разів на рік до очищення передракових клітин від організму, які самі по собі не є проблематичними, якщо тільки вони не починають виходити з-під контролю. І обмежуючи споживання глюкози або за допомогою кетогенної дієти, або залишаючись у кетозі натще, деякі люди вважають, що це може бути корисним.

І я бачу, як того, хто хворів на хворобу Лайма, деякі дуже чіткі когнітивні переваги вступу в стан кетозу, яких можна досягти за допомогою дієти. Подумайте про рівень цукру в крові, який часто є найкращим паливом для мозку. Після того, як ви скоротите вуглеводи, ви починаєте використовувати накопичений жир. А жир можна розщеплювати за допомогою печінки на альтернативне джерело палива, яке називається кетони. Отже, коли ви перебуваєте в кетотичному стані, коли ви виробляєте кетони, це називається кетозом. І до цього стану можна дістатись постом. Ви також можете зробити це за допомогою кетогенної дієти.


Пост став звичною частиною мого місяця. Я роблю триденний піст щомісяця, а потім роблю довші пости протягом року під наглядом. І я регулярно роблю аналізи крові, щоб точно з’ясувати, де мій рівень глюкози та кетонів, вимірюваний BHB у крові, за допомогою уколів пальців.

Не пробуйте вдома без професійного нагляду.