Ви схуднете і все одно будете розважатися!
Нарешті, вправа, в якому ваш метаболізм буде працювати як дикий! Але лише в тому випадку, якщо ви замикаєтесь.
Ми любили стрибати на батутах ще школярками, але тоді ми могли їсти що завгодно, і навіть так, з-під спідниць визирали кістляві коліна. Однак ми виявили вправу, яка допоможе вам досягти ідеальної фігури та обміну речовин, яким заздрив би навіть свіжий шістнадцять. Бродяги. Вправа, яка працює на 100%.
Танець душі
Уявіть, що ви тренуєтесь. Це кішка, але танцювальна музика грає вам у такт, і ви також можете репетирувати чудову хореографію. Тренер Мартіна Садлонова, яка роками танцює, не може похвалити свою вправу на батутах і відкоригувала її так, щоб вона була не тільки функціональною, але і веселою. І ще не сталося з нею, щоб її годинник не був повністю зайнятий. Їй довелося практикуватися на батутах у Празі, і коли якийсь Фітко з Трнави запитав її, чи не хоче вона бути його інструктором, вона не вагалася ні секунди. Мартіна знала, що бродяги будуть не просто стрибати.
Детальніше:
"Я відразу перетворив загальну концепцію і розробив її в зовсім іншу форму. Оскільки я танцюю з семи років, я не міг просто залишити це в простому фітнес-стилі. Я хотів створити щось нове, чого ще немає. Я люблю робити все по-своєму, - знизує плечима спортивна брюнетка. Вправи на батутах не є новаторським нововведенням, але на відміну від стрибків, батути використовують пружинні батути без опорного кільця, що створює простір для кращого використання поверхні стрибка та більш широкого діапазону варіацій кроків.
"Це надзвичайно важливо для мене, оскільки більшість моїх батутних наборів більше нагадують танцювальну хореографію. Як танцівниця, я впливаю на кількість музики, і все ще змішую та підганяю майже 90 відсотків пісень відповідно до темпу. Я міняю музичні жанри, але мені дуже подобається користуватися піснями, які здивують і здивують людей, тому що після початкового слуху вони навіть не уявляють, що на них може бути реалізовано щось на зразок того, що я виробляю ". тренер сміється і додає, що набори присвячені не тільки комплексно всьому тілу, але і певним частинам м'язів - наприклад, ви можете тренувати лише литки або сідниці.
Кішка для тіла
Тренер Мартіна наполегливо працює, і вона дійсно сувора до своїх клієнтів. Він знає чому. Тільки за допомогою чесних бродяг ви можете спалити до тисячі калорій на годину, а цих тисяч калорій насправді недостатньо. Завдяки Drina ви можете працювати над м’язами живота, сідниць, стегон, литок, рук, хребта, а також над правильною поставою та рівновагою. Однак при трамбоях акцент часто робиться на роботі руками, які потім під час стрибків створюють більше напруги, ніж якщо б ви зміцнили гантелями.
Детальніше:
"Трампії чудово стимулюють обмін речовин і покращують травлення, тому швидке спалювання калорій - це звичайно, якщо взяти такі екстремальні форми кардіо-вправ. У більшості котів, які сьогодні є моїми постійними клієнтами, спочатку не було жодної опорно-рухової бази, і вони ніколи не займались спортом протягом тривалого часу. Однак зараз немовлята можуть освоювати класи на високому рівні, будь то студенти чи матері. Трампії - це спеціально для тих, хто хоче справді намокнути і не дивується, що через шістдесят хвилин вони стискають все одне до одного до останньої нитки. Так, я суворий і дбаю про те, щоб уроки практикувались технічно правильно і щоб мої клієнти відчували в собі прогрес. Зрештою, нісенітниця платити саме за такий кивок, а потім з’ясовувати, що ви не бачите жодних позитивних змін в організмі ".
Це не руйнує суглоби
За словами Мартіни, ще однією перевагою вправи є той факт, що вона дійсно економить суглоби порівняно з іншими груповими вправами або бігом. Завдяки впливу на м’яку поверхню батута суглоби не піддаються стресу, а ризик травм, болю або втоми від перевантажень зменшується. І головне, день за днем ви побачите, як покращуєте свій фізичний стан.
"Просто принесіть міцне взуття, пляшку з водою та рушник. І навіть цього гарного настрою не повинно бути, бо ендорфіни працюють спочатку годинами, а посмішка, хочете ви цього чи ні, потім триває до наступного дня. Але ви самі це дізнаєтесь ".