Раніше він грав у футбол, навіть на професійному рівні. Все змінили травми та дорожньо-транспортна пригода. Норберт Адамча почав займатися триатлоном, зокрема його залізничним ступенем вищого ступеня. Таким чином, футболіст став "залізною людиною", яка в інтерв'ю для нашого журналу запропонувала поглянути на вимогливий і водночас красивий триборство.

Від футболу до аварії до триатлону

Як ви потрапили на триатлон? Ви робили це ранішеýм і вє зпорти?

Раніше я грав у професійний футбол, я зайнявся триатлоном після того, як лікар порекомендував мені плавати чи займатися їзда на велосипеді.

елегантного

Дляніo ви вибрали прау цьому зпорт? В ніom єýім'яніný?

Тому що він дав мені після дорожньо-транспортної пригоди - машина збила мене на велосипедних тренуваннях - усіх разом і зцілює. Він винятковий тим, що практично розвиває м’язи всього тіла. Для цього це просто здоровий препарат: хто починає, не зупиняється.

Сердечність та те, як конкуренти допомагають одне одному, якщо інший має кризу, є великим. Ви не контролюєте, гонщик зупиняється біля вас, передає щось, що у нього є в наявності, і тоді ви раді зустрічі на фініші. Я просто не переживав цього у футболі.

Ви звертаєте увагу лише на залізника чи щось іншеýм тип раси?

Крім того, я ходжу на дуатлони, акватлони та бігаю з дітьми.

якщоє зú більшістьбільшийтобто натриатлонні страхи? На ніo вам потрібно dаvať більшістьбільший увага?

Я думаю, що найскладніше з нами - це тренування велосипеда, бо у нас мало велосипедні доріжки. Але я це вже пережив, і дякую Богу, що так влаштував. Тож я не бачу жодної загрози.

Вирішують керівник та регулярне тренування

якщоú істотнийú ніякť у триатлоні зорава талант а коľхто повиненí німисливські вихопиť? якщоý є співвідношення?

Я думаю, що талант, як і скрізь, дуже низький. Важливу роль відіграють голова та регулярні тренування. Тож я бачу співвідношення 20:80 на шкоду таланту.

Коľви в змозіý закінчивť Ironman на рік?

Я намагаюся розумно дозувати це і треную більше, ніж перегони. Цього року я дав чотири.

Це правда, відe ніловек музí і тúдо сúťaвід (залізник) поступово дозріваєť? Ні.o vзetko потрібенє відíскаť, змінитиť (фізично та розумово) бути готовимý до залізника?

Точніше, чим старша і зріліша людина, тим легше їй це подолати. У молодості у вас є швидкість, яка втрачається з віком, і витривалість виходить на перший план, звичайно, якщо ви її тренуєте.

Ironman - це срахунокякťабо триборство. В ніom sa odliзuje od beвідnєтриатлон, z ніохо взтощоєвін є в наявностіа?

Так, це практично триатлон, лише з трохи більшими дистанціями. Це плавання 1,9 км, їзда на велосипеді 90 км і пробіжка 21,1 км, це половина відстаней Залізна людина, на якому я зосередився до цього часу. Наступного року я буду готуватися до цілого, тобто подвійна відстань.

Спочатку він втопився в неопрені

Якщо тизe тіло реагує на nароні№ť раси і це зпорт?

У мене хороша регенерація організму, тому через один-три дні я в порядку.

Іľі дзвінокí o vzťаху триатлет і біль, якийа до цього зпорт патрí. якщоý мате ви “взťах »до болю і як внíти маєш? якщоý мапоріг болю?

Мій больовий поріг високий, мене перевірила згадана автокатастрофа. На той момент у мене буквально була дірка в яблуці правого коліна. Це був перелом, який потребував гострої операції. Вони підвели його, витягли через три місяці, і я почав тренуватися до свого першого триатлону, незважаючи на біль.

Ви коли-небудь кидали перегони?

Я ніколи не здавався і твердо вірю, що ніколи не здамся.

Як ніasto trєти і z ніого сестата vах трєнін? Як давно ви були трєновалі, кýм ви вирішили спочаткуýм гонки?

Я навіть більше не називаю це тренуванням, це просто спосіб життя. Я тренуюся щодня, понеділок і п’ятниця - це світліші та регенеративні дні, а в інші дні я маю від 2 до 3 регулярних тренувань - плавання, цикло і бігові тренування приблизно 15-25 годин на тиждень.

Я пішов на перший триатлон через півроку після аварії, але це було болем, бо я практично не плавав.

Маte trєnera або sa trєви новачок уам?

У мене є тренер. Це Андрій Орліцький, чудовий чоловік і колишній представник Словаччини у триатлоні. Я йому дуже вдячна, і він все ще чимось штовхає мене вперед. Я також сам провожу деякі тренінги.

Як вони виглядалиíвє спочаткує перегони, відп. як вони виглядали загалом узі дляніу цьому здвері?

Я буквально тонув у гідрокостюмі. Всі вже були на велосипедній доріжці, і через 30 хвилин я виліз із знищеної власною водою. Я не здавався і навіть із судомами в ногах все одно бігав. Це штовхнуло мене, і я почав більше тренуватися. Оскільки у мене було спортивне минуле, мені було добре.

Він вірить у себе і в Бога

Який погляда vaзa príправо на перегони після фізичної та психічної вулаnke? Потужністьаvate nejakє обрядаly ніi зпечіаlne cviніенія?

Кожну частину потрібно тренувати окремо, а потім поєднувати разом. Тож ви тренуєте переходи з окремих дисциплін. Якщо він у вас є, то психіка важливіша. У мене немає ритуалів, я просто молюсь перед перегоном. У мене є спеціальні вправи у формі йоги. Це неймовірна допомога для всіх людей, особливо для спортсменів. У мене є вдома, бо моя дружина інструктор.

Ви раніше зтартом перегоняє нервпрозвуки? Ні.o vаs стає круто?

Не зараз, але раніше мене хвилювала вода. Зараз я насолоджуюсь своїм колись непопулярним плаванням.

Мати якось впоравсяú дієта квпроз триборства, відп. celý повторновідім?

Я харчуюсь здоровою їжею і я прихильник того, що в організм повинна надходити лише їжа, а не будь-які добавки у вигляді хімії. На даний момент я вживаю овочі, фрукти, горіхи, просто 90% рослинної та 10% тваринної їжі, навіть з неї лише яйця від наших курей, а іноді і рибу. Я п'ю чисту воду з криниці та трав'яний чай.

Я загартовуюсь і щодня перебуваю в крижаній воді. Я також часто відвідую фінську сауну, яку маємо вдома. Цілий рік ходжу босоніж. Я регулярно практикую чистячі пости, які тривають кілька днів. Крім того, кожного понеділка я цілий день нічого не їм. Я не відвідую лікарів.

Гонка триваєú niekoľяка годинаín. Ні.o sa vам поніі догáňі голова? Вгорі чиям премýšľїли?

Я годинами думав, що я просто хочу прийти до фінішу, хоча моє тіло не в зоні комфорту. Коли людину навчають, важливо ніколи не здаватися і вірити, що щось неможливо. Все можливо, потрібно лише знайти спосіб зробити це, в даному випадку як дійти до мети.

Ironman - це нароніný концентруватисяаciu. Ні.o vам джу помага підтримувативідцеť післяніяк хтосьľяка годинаíп останнійúгонки?

Віра в себе і в Бога.

Тату, коли ти їдеш аж до Айронмена?

Перегониаров в Ironman poніі рас нічасто ловлятьí крíдля. Якщо з týм ви знаєте рýхло вирівнюєť a ніo vам помага? Ні.o býі dпровода з нього, свідe зportovca nаось страждає післяніяк раси крíдля?

У Празі це буквально застало мене на бігу так, що я відчув, що навіть бігати не можу, але мій тренер сказав мені, і я керувався тим, що Айронмен ніколи не здасться. Незважаючи на те, що я був цілком одинокий у цих перегонах і не мав психологічної підтримки з боку сім'ї, я прийшов до фінішу. Через годину, коли я навчався, нарешті моя дружина прийшла підтримати мене на фініші, коли вона поверталася з йоги. Я не знаю, що мене втягло в це, але я вклав це, і це велика користь для мене в майбутньому.

I cíтит на фініші гонки і хто ваs звикли до мети нівін жеť? Ні.o sa vам у фініші догáňі головою спочаткує?

Я почуваюся виснаженою, але красивою. Дружина та діти звикли чекати мене, але, наприклад, на фініші в Оравамані мене чекав весь автобус родини Адамчових усіх поколінь. Це було чудове почуття, як вони мені допомагали і підбадьорювали. Це зайняло у мене 7,50 годин, це була справжня угода в Татрах.

якщоє зú vaзі нібільшийтобто позиціяíва та резерви в триборстві?

Мої основні резерви - це знос апарату з моєї футбольної кар’єри, позитивні сторони - сильна психічна зрілість, дуже мало травм і відсутність захворювань, що штовхає мене далі щодня.

Ви займаєтесь триатлоном в аматієrskej úпрямо, тим не менше вам забера мновідstvo ніасу. Подобається це зпорт бере сім'ю?

Я намагаюся встановити розумний зв'язок між сім'єю, роботою та спортивним життям. Найближча родина щаслива і надає мені підтримку. Ви знаєте, коли мій син запитує мене: “Тату, коли ти збираєшся піти до всього цього Залізника? Мене підбадьорює подавати правильний приклад своїм дітям.

якщоý це зпорт нароніný з фінансів?

Досить вимогливі: плавальне спорядження плюс неопрен, спеціальний велосипед, кросівки та шолом, а також речі для бігу, такі як козирок, окуляри, взуття та триатлонна майка. Це початкові інвестиції, звичайно, з тим, хто хоче інвестувати заради якості. Тоді є багато грошей, щоб зареєструватися на забіг за кордоном, де вона коливається від 200-600 € в залежності від тривалості та своєчасної реєстрації. Не можна забувати про вартість проїзду, проживання тощо.

Він хоче одного дня бути найкращим у світі

Мати якось у триатлоніý візерунок?

Я не маю, хоча словак Річард Варга - найкращий плавець у світі, він повинен поставити капелюх перед собою.

якщоє ти досяг найбільших результатів у триатлонібільшийтобто úмчить?

Для мене успіх - це кожна гонка, яка мені подобається і я досягаю фінішу. Крім того, покращення від Ironman у Шаморімі та Ironman в Салоу в Іспанії більше ніж на годину/4: 50 год/м. Найбільший успіх для мене полягає в тому, що мої двоє прекрасних дітей Агі (9 років) і Норбі (6 років) триатлону зі мною. Знаєте, коли ці діти можуть проїхати зі мною 70 кілометрів і навіть годину плавати і бігати на тренування, я щаслива і задоволена людина.

Де взade vаВони євід триатлон введений? Якийý z mnoвідstva zдови б їх стирчали

Окрім Словаччини та Чехії, я був, наприклад, на перегонах в Іспанії та Хорватії. Досвід? Коли я навчився мочитися на велосипеді, не зупиняючись, що роблять звичайні плюси. Зараз я можу просто покласти його в майку, тому я щасливий (сміється).

якщоє мате в голах триборства?

Одного разу я стану найкращим у світі серед аматорів.

Якщо підсумувати 2017 рік, якийє гонка, яку ти шукаєшніяк neho iзli a ніo Ви потягнулися до них?

На додаток до ряду менших гонок у Словаччині, я пройшов чотири половини Ironmans в Салоу, Іспанія, Прага, Пореч, Хорватія та Ораваман у Словаччині. У листопаді я розпочав підготовку до наступного сезону.

Ні.o Ви б порадилиніiatoніníком у триатлоні?

Чітко знайдіть у цьому районі тренера або гонщика, принаймні до початку, який передасть вам ваш досвід і зрушить вас, особливо у плаванні, якщо ви не плавець.