Ізраїль попередив, що електростимуляцію не слід застосовувати без медичного нагляду. Якщо інші країни наслідують цей приклад?
Так, вбиваючи себе в спортзалі, але лише 20 хвилин на тиждень. Ось як можна було б резюмувати тренування з електростимуляції всього тіла (WB-EMS), модного виду спорту, який поширюється у тренажерних залах та певних центрах, як альтернатива людям, які не встигають прийти у форму.
Пов’язані новини
Суперечка супроводжувала цю спортивну модальність з тих пір, як вона стала популярною, головним чином з однієї причини: чи були рекламні претензії, які схвалювали її як варіант, еквівалентні більш дорогим, принаймні з часом?
Але чергова суперечка затьмарила новий вид спорту, цей набагато більш тривожний. Ми говоримо про їх безпеку, питання, яке знову з’являється після нещодавньої публікації у The BMJ листа, підписаного ізраїльськими та швейцарськими лікарями, які пов’язують цю практику з дуже специфічним несприятливим ефектом: рабдомільоз або руйнування м’язової тканини надмірний стимул того самого.
Ось що говорять лікарі у британському журналі: 4 серпня 2015 року 20-річний чоловік прийшов до медичного центру Каплана в Реховоті (Ізраїль) із сильним болем у м’язах після того, як пройшов сеанс СБ у тренажерному залі -EMS з персональним тренером. Йому діагностували цей м’язовий розлад, який лікували 0,9% фізіологічним розчином внутрішньовенно протягом п’яти днів.
Через кілька місяців у лікаря, який лікував його, та директора лабораторії Human Perfomance в Цюріху (Швейцарія) брали інтерв’ю для документального фільму ізраїльського суспільного телебачення, в якому вони попереджали, що неналежне використання цієї методики може спричинити цей побічний ефект і запитали регуляторні органи, які беруть участь у його застосуванні.
Документальний фільм вийшов в ефір у грудні 2015 року, і, за словами двох фахівців у нещодавно опублікованому листі, ще кілька людей звернулись до ізраїльської лікарні за порадою: їхні м’язи боліли після набуття форми за допомогою WB-EMS, а також діагностовано два нових випадки рабдомільозу.
"Ми вважаємо, що фактична кількість поранених під час такої форми вправ може бути набагато вищою, але вони не діагностуються", - пишуть автори, які продовжують розповідь про події. У січні цього року ізраїльський міністр охорони здоров'я видав офіційне попередження про безпеку та рекомендував забороняти користуватися тренажерами, що використовуються для цього виду занять, у спортзалах та без медичного нагляду.
Лікарі вихваляють у BMJ роль органів охорони здоров'я єврейської країни і вважають, що вони повинні "служити прикладом" для інших країн.
І в Іспанії?
Азаель Ерреро, мабуть, один з найбільших експертів в галузі Світового банку в Іспанії. Перший підписант статті Позиціонування Національної асоціації сили та кондиціонування - Іспанія. Тренінг з електростимуляції всього тіла, опублікований минулого року в Андалузькому журналі спортивної медицини, проректор з академічного планування та викладацького складу Європейського університету Мігель де Сервантес зробив дипломну роботу саме на цій системі, на якій він навчається з 2001 року, коли це застосовувалося лише під час консультацій для лікування травм, і це не було претензією на здійснення фізичних вправ за менший час.
Херреро, критикуючи зловживання електростимуляцією, тим не менше опирається опису як "проти" цієї процедури. Насправді він викладає заняття з того, як з ним тренуватися і робити це правильно, що, на його думку, далеко не є нормою в більшості центрів, де пропонується така альтернатива.
У вищезазначеному положенні автори вже визнають проблему рабдомітозу, першим симптомом якої вони попереджають, є наявність крові в сечі. У цього фахівця є кілька проблем, пов’язаних із безпекою цієї техніки, коли вона неправомірно використовується. Проблема, за його словами, полягає в тому, що це не є винятком.
"Це правда, що я не можу говорити в загальних рисах, але те, що я побачив у своєму практичному експерименті, - це люди без підготовки до тренінгу та програми, яка далека від ідеалу", - говорить він EL ESPAÑOL.
На що слід дивитись?
Для цього експерта ідеальним є застосування електростимуляції, коли м’яз не подовжується або не вкорочується, тобто коли він статичний. Це якраз протилежне тому, що робиться у більшості центрів. Параметри інтенсивності та частоти також не є адекватними. "Йдеться не про генерування надмірної втоми", - говорить він.
Що стосується безпеки для здоров'я, Herrero виходить за рамки ізраїльських лікарів і зазначає, що рабдомільоз може супроводжуватися збільшенням концентрації креатинкінази в плазмі крові (CK), що може означати гостру ниркову недостатність.
Але тоді, чи є місією самогубців приєднання до одного з цих центрів? Фахівець туди так не ходить. Але він вважає, так, що користувач повинен звернути увагу на деякі параметри, обираючи цей варіант; головний: що це робиться у супроводі кваліфікованого персонального тренера спеціально для цієї техніки.
Крім того, наголошує він, важливо донести повідомлення потенційним інвесторам, людям, які купують електростимуляційний пристрій, не знаючи, як його застосовувати.
Нарешті, я раджу користувачам: хоча це завжди краще «ніж нічого не робити», ця практика не є найефективнішим способом схуднення або набору сили. Для цього йдеться про "нечисленні" наукові дослідження, проведені з цього приводу. "Проблема полягає не в тому, ефективна вона чи ні, а в тому, чи є це оптимальним способом; зараз наука говорить нам, що добровільні вправи ефективніші", - підсумовує він.