Це електронна версія книги Z fitka do kuchyne 3. У ній ви знайдете солодкі, корисні рецепти від провідних словацьких та чеських тренерів, що підходять для сніданку, десятини, лідерів, а також для різних урочистих випадків.
Ви теж любите солодощі?
Тож ласкаво просимо до клубу! Шоколад, карамель, ваніль… mňaaam. Всі ці смачні смаки тануть на мові. Але як ви балуєтеся солодощами і не маєте для цього величезних докорів сумління? Або навіть краще, як побалуватись цим і почувати себе добре, що ми доставляли лише тілу дуже цінні поживні речовини?
Ми теж це вирішили! Вони займалися, намагалися харчуватися здорово, пили багато води, робили все, щоб у нас була чудова фігура. Але цих смаків просто не можна було зупинити. Ми любимо солодке і готове! Для того наше єдине спасіння попереду жирові подушечки, збільшений живіт і непривабливий целюліт, приготуйте солодке інакше!
З правильних інгредієнтів, повна білка, корисних жирів, з великою кількістю фруктів, відповідно підібрані вуглеводи, без рафінованого цукру, без білого борошна і з нижчим глікемічним індексом. Все об'єднати в гру "на нашу користь" і на благо нашого здоров’я. Тож ми можемо цим потурати для сніданку і це був найкращий початок дня для нас. Або так ми можемо це мати в десять, або оловрант (для чаю та кави), а також була чудовою їжею перед тренуванням. Крім того, щоб ми могли ним скористатися запропонуйте нашій родині також і зробити їх реакцію "нявкати, це на смак".
Саме тому була створена ця книга, яку ми і написали, 27 фітнес-тренерів та інструкторів зі Словаччини та Чехії. Ми готуємо ці солодкі делікатеси регулярно, і багато з них готують також наші клієнти, які хочуть або схуднути, сформувати своє тіло, або просто жити здорово і почуватись чудово. І завдяки їм вони досягають чудових результатів.
Не боріться з солодкими смаками. Перемагайте їх! Поласуйте солодким складається з правильних інгредієнтів, в потрібний час і в потрібній кількості. Ми навчимо вас, як це робити!
Що ви знайдете в книзі?
- понад 80 солодких здорових рецептів,
- наш досвід багаторічної практики щодо фізичних вправ, схуднення, добре функціонуючого метаболізму або правильного мислення,
- величезна доза мотивації у вигляді цінних статей, наших фотографій чи улюблених цитат, які вас справді розіб’ють,
- чудові фотографії страв,
- практичні вказівки щодо вибору якісних інгредієнтів, де їх придбати та варіації інгредієнтів,
- важлива інформація про цукор та його більш придатні альтернативи,
- харчова цінність для кожного рецепта,
- рівень глікемічного індексу рецептів та пояснення, чому це значення слід враховувати,
- маркування кожного рецепту (без глютену, без лактози, RAW, без горіхів, без яєць, без цукру, без білків),
- покращувачі, як перенести свої кулінарні навички на вищий рівень,
- ефективні фотовправи для вправ в домашньому затишку.
У книзі є рецепти за здоровий солодкий сніданок або десятий (млинці, млинці, фруктовий хліб). На здорові солодкі керівники (різні напої перед тренуванням, палички та інші смаколики), але також смаколики, придатні для урочистих випадків такі як дні народження, Різдво або як десерт після недільного обіду. Всі приготовані з доступних інгредієнтів, прості у приготуванні, і багатьом з них ви можете насолоджуватися щодня.
БОНУСИ: 2 х фантастичні електронні книги: (інформацію про те, як їх завантажити, можна знайти безпосередньо в електронній книзі)
Що експерти сказали про книгу?
У наш час бажання жити здорово і бути в тонусі без правильного підходу до приготування страв є настільки ж дурним, як думка, що ми можемо отримати чудову фігуру без фізичних вправ. Якщо ви вважаєте, що за допомогою фізичних вправ неможливо їсти здорово, зрозуміло, що ви ще не читали цю книгу. І це велика помилка.
Мартін Єлінек (Засновник Школи радників з питань харчування АТАС, автор 7 успішних книг про харчування, спортсмен, відомий викладач)
Знання та освіта в такій специфічній галузі життя, як харчування, є невід’ємною частиною розвитку будь-якого якісного розвитку людини, особливо якщо це спортсмен, який рухається у фітнесі. Я радий, що є публікація, яка може задовольнити цю вимогу, яка, згідно з моїм "Від фітки до кухні 3". Він пропонує приємно вичерпний огляд кількості рецептів, кулінарних корекцій, а також відповідний вибір продуктів, які ми можемо використовувати для здорового харчування. Тому я вважаю це великою вигодою для кожного фітнес-спортсмена, який справді серйозно ставиться до свого не лише спортивного розвитку.
Ян Каха (Poradce виживий, особливий тренер майстра в фітнес-інституті)
Надихаючий вибір рецептів, популярні та цінні у харчовому відношенні інгредієнти приємно «грайливо» змішалися у дивовижному результаті. Чудовий інструмент для всіх, хто хоче працювати над собою, шукаючи парадигму у світі фітнесу серед особливих корисних делікатесів.
Сільвія Горецька (Експерт у галузі здорового харчування та харчування, переможець конкурсу «Блогер року» у категорії «Гастрономія»
Креативність, ентузіазм та рішучість - ключові якості, які представляють автори рецептів. Нові дивовижні тенденції у кулінарії та випічці, нетрадиційні сучасні інгредієнти та важливі переваги для здоров’я проведуть вас через цей дивовижний путівник, яким повинен володіти кожен, хто любить смачну їжу, але також любить себе та своє тіло. Я хотів би, щоб ця книга не залишалася на полиці для читачів, а стала регулярно використовуваним компасом на шляху до здорового способу життя.
Міхаела Кралікова (Пристрасний кухар, викладач кулінарії та посол здорового способу життя, фіналіст CS Masterchef, блогер, критик їжі та любитель нових тенденцій та альтернатив у гастрономії)
Автори: Lucia Švaral + команда авторів
Рік видання: 2015 рік
Кількість сторінок: 216
Звернути увагу! Ми також пропонуємо 2-місячну книгу для цієї електронної книги гарантія повернення грошей