Смачні рецепти, натхнення та кросфіт | Палеомодерна
8 вересня 2016 року Ванесса Дієз
Про це вони почали повідомляти кілька тижнів тому. Програма під назвою дієти на розгляді, на національному телеканалі в Іспанії. У ньому кілька людей протягом декількох місяців сиділи на "суворих дієтах", і лікар аналізував, наскільки добре вони зробили. Чи витримають? Чи схуднуть? Чи постраждає ваше здоров’я?
Програма розпочалася з аналізу того, що їли «учасники змагань», наголошуючи на великій кількості споживаних ними калорій, більшість із них - у вигляді сміття чи шкідливої їжі.
Зосередження уваги на калоріях, що надходять проти виходу калорій, небезпечно, як і зосередження на втраті кілограмів, а не на спробі виховувати себе в харчуванні. Втрата жиру в організмі має бути наслідком дотримання звичок здорового способу життя, бо ні, калорія з круасаном - це не те саме, що калорія з яблука.
Все-таки не все було погано. Програма мала гарні деталі, такі як навчання людини, яка обрала сира веганська дієта і що вони рекомендують засмагати для отримання вітаміну D.
Розглядається дієта палео
Однією з досліджуваних дієт була палеолітична дієта.
Позаду Середземноморська дієта шляхом обміну, гіперпротеїн (Дукан?), Дієта сирий веган, що з чергуються дні (кілька днів ви дієтуєте, а інший ні), і лайно, що називається Голлівудова дієта (найближче до голоду), палеолітична дієта.
Я не сподівався, але тоді з’явився Парис Фернандес, дуже розсудливий лікар, який дуже чітко пояснив учаснику, як дотримуватися дієти мисливця-збирача (фрукти, овочі, горіхи, риба ... у такому порядку).
Добре, учаснику,Це зрозуміло щодо палео-дієти? Так, так, мисливець-збирач, мисливець-збирач ... мисливець ... читач, мисливець ...
- Дитинко, що лікар наказав їсти?
- М'ясо, мені сказали їсти багато м'яса.
У трьох-чотирьох стравах, які добрий чоловік вийшов їсти, я думаю, що я бачив лише сумний маленький помідор.
Він зробив більше, ніж Палео кетогенний, що насправді вдалося: здоров'я покращилось (також завдяки спорту), склад вашого тіла, знизив жир, особливо на животі.
Незважаючи ні на що, і, як очікувалося, висновки лікаря, який спеціалізується на середземноморській дієті, полягають у тому, що її найкраща, тому вона рекомендує її вже 30 років, і що вам доведеться їсти каші та бобові, інакше, ти збираєшся запор, ти отримаєш камені в нирках і ще кілька нещасть. # Ea # Ну, дуже добре
Діжонський, яблучний та червоний фруктовий салат
Я присвячую цей салат усім після перегляду програми, вони подумали, що на палео-дієті овочі не їдять;) ... Це смачно, готується 10 хвилин, аааа, це цілий30!
Примітка: для яблучної локшини я використовував спіраль.
- 120 гр. консервований тунець
- 1 жменька сирого шпинату/листової зелені
- 1 яблуко
- 1 столова ложка діжонської гірчиці (будьте обережні з інгредієнтами)
- 1-2 столові ложки лимонного соку
- 1 жменя гарбузового насіння
- Ягоди
- Оливкова олія екстра вірджин
- Помістіть тунець у велику миску і змішайте з гірчицею, лимонним соком та оливковою олією
- Якщо у вас є спіраль, очистіть яблуко від шкірки і покладіть ціле яблуко, щоб приготувати спагетті.
- У салатник помістіть основу з листя шпинату.
- Помістіть потрібну кількість яблука та тунця.
- Нарешті додайте червоні фрукти та гарбузове насіння.
- І готовий до подачі
Сподіваюся, вам сподобався рецепт 😉
Коментарі
А для тих з нас, хто не має спіралі, ще якась мила презентація?
Я не бачив дієти, але давай, з того, що я чув, різниця полягала в тому, що Чікоте був краще орієнтований і чіткіше розумів, що можна, а що ні.
Здравствуйте,
дивлячись на відео, здається, що палео-дієта недоцільна. Вони надали великого значення м’ясу і мало рибі, перша помилка. Ні фруктів, ні овочів ...
Я вважаю, що це погане відео, так що ті, хто не вірить у цю дієту, просто переконалися, що вона погана.
Потрібне буде краще пояснення дієти, Париж говорив лише кілька секунд, а решту часу вони помилково пояснювали палео-дієту.
- каже Ванесса Дієз
Ви маєте рацію лорди,
Врешті-решт, кожен, хто не знає дієти, залишатиметься з думкою про те, що їх нирки зіпсуються і це шкодить їх здоров’ю. І якщо він це зробить, це буде тому, що спочатку він худне.
Яка ганьба з обсягом інформації, яку міг надати Париж або Мелан Фонтес. Це дати програму лише їм.
Дуже оригінальний салат, справді. Що не все буде салатом, помідорами та цибулею. А у випадку з хлопцем на шоу, просто помідор. Я бачив, як він знав, що я захворію (я, мабуть, мазохіст), і я думаю, що він був дуже погано зосереджений з самого початку, оскільки переважна більшість людей, які приймають палео та сирі веганські "дієти", цього не роблять, оскільки вони втрачають вагу протягом певного часу, але вони приймають спосіб життя, який охоплює набагато більше, ніж їжа. Моя скромна думка.
Говорить Ана (nitanhealthynitanfit)
Привіт Ванесса! Цей сумнів загальний хе-хе, коли у своєму блозі ви використовуєте слово чашка, ви маєте на увазі мірні чашки типу 1 чашка або звичайні чашки? Щиро дякую і вітаємо за найкращий блог палео-рецептів в Іспанії, хе-хе, до речі, я не знаю, чи знаєте ви це, але на веб-сайті greatist.com, якщо ви шукаєте рецепти, придатні для палео та whole30, є багато дуже круто!
Великий поцілунок
- каже Ванесса Дієз
Привіт Ана,
Це чашка мірної чашки. Іноді я забуваю вказати це більше. Я беру до уваги 🙂
Я не знав сторінки greatist.com, але записую її, щоб стежити за нею.
Обійми, і до нових зустрічей!
Привіт Ванеса! Я хочу купити спіралі, але існує безліч дуже різних моделей. Який із них ви рекомендуєте? Звичайно, зробіть його простим у користуванні та чищенням. Дякую.
- каже Ванесса Дієз
Привіт Сол, я використовую біло-зелений бренд Lurch http://amzn.to/2cGXDkn. Закріплену частину дуже легко чистити, і я мию леза в посудомийній машині ... і як нова 🙂
Обійми
- каже Ванесса Дієз
Привіт тоньо,
Мої висновки ґрунтуються на тому, що показала ваша дієтична програма, що саме їм було цікаво показати: що палео-дієта - це не довготривала дієта (згідно з програмою, мені 4 роки).
Щодо страв, якщо ви дивитесь програму, страви, які відображаються у вашому щоденнику, навряд чи містять овочі, тому для мене це не палео як таке, а більше аткінс.
Те, що ви готували їжу раніше, вони, звичайно, не враховуються.
Те, що ти бачив Париж лише одного дня - це ганьба, так.
Прошу вибачення, якщо я докучав вам статтею. Я не мав на увазі цього, я хотів поговорити про неправдиве висловлювання, яке робиться в ЗМІ.
Про мене
Я почав з палео-дієти для здоров’я одночасно з початком кросфіту, після багатьох років поганого харчування та малорухливого способу життя. Я дуже люблю їжу, ту, яка робить вас щасливим, і я не розумію життя без спорту. Читати далі