Про Aspirin® Protect Ви можете кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя Можливо, мало хто знає, що в Угорщині курці мають приблизно У житті курців сигарет кілька разів намагаються кинути палити, але вирішальними є випадки, коли електронні сигарети кидають палити, і спроби відмови електронних сигарет кинути палити. Лише 4 відсотки з них домагаються однорічного куріння самостійно, без сторонньої допомоги.

Чи повинен я платити за тих, хто звертається за допомогою до свого центру? Нашими послугами може користуватися кожен безкоштовно.

електронні

З моменту свого створення ми допомогли більше десяти тисячам людей кинути палити, і ми впевнені, що наша робота покращиться, чому ті, хто кинув палити, також зможуть кинути палити.

Рекомендуємо зателефонувати на безкоштовний номер або відвідати www. Наш центр надає кваліфікованих консультантів - лікарів, психологів, медичних вчителів - які надають телефонну, індивідуальну та групову підтримку припинення. Ми надаємо допомогу на випадок, якщо хтось думає назавжди відкласти сигарету, але не знає, як з нею поводитися. Ми можемо дати пораду, навіть якщо людина вже кинув палити, можливо, спробував кілька разів, і цього разу знову вирішив раз і назавжди відмовитися від цієї шкідливої ​​звички.

Ми також раді мати справу з тими, хто вже кинув палити, але боїться відступити, і, звичайно, ті, хто відступає, можуть отримати підтримку від нас. За ці роки ви, мабуть, накопичили великий досвід щодо того, що потрібно для того, щоб кинути палити. Які ключові елементи шляху до успіху?

Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя

Перш за все, рішення має бути прийняте. Якщо це трапиться, слід звернутися за допомогою, бажано до лікаря, оскільки для подолання нікотинової залежності можуть знадобитися навіть ліки. Ступінь та тривалість куріння, ступінь нікотинової залежності, відомі або підозрювані супутні захворювання, вік, стан людини та можлива вагітність - все це фактори, які можуть вплинути на вибір та рекомендації відповідного методу відмови від куріння.

Тому доцільно визначити стратегію відмови від куріння з електронним курцем, який бажає кинути палити електронну сигарету. Першим кроком у підготовці до життя без куріння є встановлення оптимального часу.

Ми схильні припускати, що людина, яка кинула палити електронну сигарету, продумує свої цілі за п’ять днів до того, як кинути палити. Запитайте себе: електронна сигарета хоче кинути палити кинути?

Ознайомте своє оточення зі своїми планами і не купуйте більше сигарет. Наступного дня зверніть пильну увагу на те, коли і чому ви запалюєте. Подумайте, що ви будете робити, замість того щоб запалювати, і спробуйте розслабитися.

За три дні до від’їзду сплануйте, на що витратите заощаджені гроші.

Дізнайтеся, від кого ви можете отримати допомогу, якщо вам потрібна підтримка. За два дні до виходу замініть електронну сигарету, щоб кинути палити, вимийте штори, почистіть її. Безпосередньо перед від’їздом викиньте всі тютюнові вироби, попільнички та запальнички. У перший некурящий день вам слід встановити якомога більше програм, які можуть вас відволікти.

Бажано нагадати членам сім'ї, друзям та колегам, що настав великий день. Нарешті, кожен, хто зайшов так далеко, заслуговує на те, щоб відсвяткувати своє рішення та нагородити себе чимось, чого він прагнув.

  1. Кинути палити дуже погано
  2. Це буде так, якщо ви кинете палити - remenysegiskola.hu
  3. Фонд охорони здоров'я OTP - Фунти замість сигарет?

Що робити, якщо хтось уже відпустив сигарету, але раптом з’являється бажання запалити її знову? Варто заздалегідь продумати, які електронні сигарети для відмови від куріння - наприклад, кава, зустрічі друзів, випивка - можуть спровокувати бажання курити.

Потрібно змінити деякі звички: наприклад, той, хто звик освітлюватись після обіду, повинен чистити зуби замість сигарети або з’їсти яблуко.

  • Найдешевший назальний спрей
  • PharmaOnline - електронна сигарета і киньте
  • Фунти замість сигарет?
  • : Куріння - портал медичного та побутового життя InforMed:
  • Dohányzáremenysegiskola.hu - вибирай здоров’я!
  • Плата за відмову від куріння

Бажано відвернути вашу увагу приємними заняттями - садівництвом, прослуховуванням музики. У будь-якому випадку, тяга до куріння зменшується за кілька тижнів, тому кожен некурящий день наближає вас до успіху. Яку пораду можна дати тим, хто боїться набрати вагу після відмови від куріння? Насправді легше скинути кілька зайвих кілограмів після того, як ви кинули палити, оскільки куріння пришвидшує ваш метаболізм, і цей процес раптово сповільнюється з відмовою від куріння.

У міру покращення смаку їжа падає краще, тому людина вважає за краще їсти частіше, можливо, перекушуючи замість того, щоб запалювати. Рекомендується компенсувати збільшене споживання енергії підвищеними фізичними навантаженнями, а також пити воду або їсти фрукти, замість того, щоб жувати чи перекушувати.

Чи є рішення цієї проблеми? Коли ми робимо консультацію, ми пропонуємо рішення не тільки для нікотинової залежності, але і для таких типів проблем. Куріння - це навчена поведінка, тому кожен, хто вирішив кинути палити, повинен навчитися жити знову як некурящий. Однак це трудомістке завдання. Якщо хтось роками викурював двадцять сигарет на день, він повторював один і той же крок близько двохсот разів на день - електронну сигарету, щоб кинути палити сім-вісім тисяч разів на рік -.

Цю застряглу електронну сигарету не так просто кинути палити за одну ніч. Саме електронні сигарети використовуються для того, щоб кинути палити так мало - лише відсоток тих, хто намагається - хто хоче кинути палити самостійно без допомоги.

Яка частка тих, хто хоче кинути, отримує допомогу? Згідно з опитуваннями, відсоток тих, хто хоче звільнитися в Угорщині, користується якоюсь формою підтримки.

Допомога може надходити з багатьох напрямків: хтось, хто вже успішно кинув палити, лікар загальної практики, пластир, що замінює нікотин, доступний в аптеці, Інтернеті чи просто в нашому центрі.

Законодавець

Якщо все поєднується - тож ви отримуєте консультацію та ліки від цього фахівця - тоді є відсоток шансів кинути палити. Це абсолютна цифра не велика, але це вже багаторазовий показник успіху порівняно з відсотком шансів спробувати без допомоги. Успішна відмова - це коли хтось все ще не курить через дванадцять місяців після початку спроби. Чого очікувати від того, хто зателефонує до їхньої консультаційної служби?

Кожному, хто набере нашу зелену лінію, ми допоможемо створити план виходу. Ми говоримо йому, що робити в критичних ситуаціях, як реагувати, коли пропонують сигарету.

Переваги відмови від куріння:

Ми обговорюємо з ним, чому для нього особисто важливо кинути палити, чого він від нього чекає. Всіх мотивують різні водії: наприклад, одні люди бояться здоров’я своєї дитини, інші завдають незручностей при курінні на роботі, а є деякі, хто просто хоче, щоб більше грошей залишалося в кишенях.

Процес припинення супроводжується багатьма труднощами, оскільки нікотинову залежність дуже важко подолати. Бувають моменти - особливо на початку - коли є висока ймовірність рецидиву.

Запитайте!

У таких випадках дуже важливо, щоб курець, який намагається кинути, отримав відповідну підтримку. Можлива електронна сигарета, щоб кинути палити. Хтось називає вас другом, хто п’є електронну сигарету, щоб кинути палити, бо більше не може стояти, скажіть йому, що робити?

Оскільки наше телефонне консультування не є кризовою лінією, його не можна називати гарячою лінією. Той, хто хоче піти, може зв’язатися з нами кількома способами: зателефонувати за нашим зеленим номером або зареєструватися та надати свій номер телефону через Інтернет, або заклад охорони здоров’я надішле нам свій профіль.

Потім наш персонал зв’яжеться з ним і обговорить, чи готовий він піти.

Якщо так, починається шеститижнева терапія, що означає телефонну консультацію раз на тиждень. Роблячи це, людина отримує від нас персоналізовану пораду, яка включає попередню підготовку її до вирішення кризових ситуацій.

Ми завжди адаптуємо ці практичні поради до життєвої ситуації, середовища та умов праці людини.

Протягом багатьох років ми мали великий досвід, який дозволяє нам бачити, хто працює на нас. Всі ці знання ми передаємо тим, хто допомагає нам електронними сигаретами кинути палити.

Автор: Б. Список літератури: 12 Професійних рекомендацій щодо підтримки відмови від куріння. Опубліковано в: EüK 21 Статті за темою:.