Проблема в закритій групі автоімунного протоколу (AIP) у розпалі, і це традиційно означає, що ось-ось розпочнеться осінній тур Програми автоімунного наставництва. (Це програма, яку я також люблю «прозивати» для панелі прискорювача автоімунного перекладача долі - подробиці незабаром.)

китайському магазині

Ну, давайте не будемо забігати так далеко вперед, тому що є кілька запитань, на які я хочу відповісти.

Так сталося, що поряд із натхненнями для меню AIP, які щодня публікуються в історіях про Istagram, одного разу я запитав, чи є у вас запитання, і у зв'язку з цим я придумав щось про свого слона ...

Це було саме так:

Прочитавши безліч питань, заданих в Insta Story, я виявив, що два основні питання хвилювали більшість з вас.

Скільки це триватиме?

Проблема триває 28 днів, чи достатньо, якщо я досі дотримуюсь дієти і стається диво? Моя погана новина полягає в тому, що на жаль, ні.

Але хороша новина полягає в тому, що якщо ви добре зробите ці 28 днів, ви точно зможете відчути вдосконалення та зміни. За словами мого функціонального наставника, доктора Террі Уолса, варто робити дієту 100% протягом 100 днів, оскільки протягом цього часу ви вже побачите тенденцію до поліпшення, застою або погіршення стану.

Якщо ви не бачите вдосконалення за весь цей час, ви, на жаль, робите щось не так.

➡Перша помилка більшості людей - це розглядати цю дієту як дієту. Це не дієта, не дієта. Інше питання полягає в тому, що якщо ви робите це добре, ваша вага також буде оптимізована з часом.

У хронічному стані великою помилкою є вживання занадто мало, занадто мало вуглеводів і занадто мало безпечного крохмалю. Впасти в ці помилки дуже легко, саме тому можливість аналізу журналу прийому їжі, в якому ми відстежуємо щоденні харчові звички учасників програми, є дуже важливою частиною Програми автоімунного наставника.

➡Якщо ви сидите на дієті лише 28 днів (бажано 100 днів), і ваш стан не покращується та не погіршується, інша помилка, яку ви можете зробити, це ігнорування кореня, що сприяє вашому стану.

Багатьом одна дієта може дуже допомогти, але для більшості людей однієї дієти недостатньо.

Я теж був таким із цим, я зосередився лише на дієті, спробував багато різних дієт, але це не принесло справжнього прориву, вдосконалення. Я чекав дива від дієти, поки не дізнався про цілісну стратегію Програми способу життя функціональної медицини, спрямовану на корені цих умов. Покроково я розбив їх і спрямував коріння на дієту та інші стратегії способу життя для їх вирішення.

Більшості з них на цьому шляху заважають ці дві речі.

Дієта - це лише перший крок, але це дуже важливий крок!

Коли я буду відчувати себе краще?

Я можу сказати про це емісійне правило, яке я навчився. Скільки часу вам знадобилося, щоб увійти в цей стан, вам потрібно порахувати принаймні стільки ж місяців, щоб покращитися.

Я був великим слоном у китайському магазині?

Слон - річ символічна.

Я просто зосередився на дієті, це був великий слон у китайському магазині. я не помітив у магазині маленьких порцелянових дрібничок, і мій слон вишикував ці маленькі порцелянові вироби.

Якби я не лише зосередився на слоні, але й звернув увагу на ці маленькі порцелянові фігури, я міг би досягти очікуваного поліпшення швидше.

Що це за порцелянові фігури?

Це функціональні стратегії способу життя, основи способу життя, які більшість людей ігнорує, як це зробив я.

Найпростіший спосіб змінити спосіб життя - це змінити свій раціон. Наші звички найважче змінити. Скільки ми спимо, як справляємося зі стресом, скільки і як рухаємось тощо.

Це, здавалося б, дрібниці, але якщо ти не впораєшся з цим, твій слон теж поб’є маленьких дрібничок, і ти не підеш цим шляхом у бажаному темпі.

Виправте ці дрібні деталі самостійно. Не будьте слоном у китайському магазині!

Якщо у вас залишились питання, напишіть мені під статтею!

Бажаю тобі багато успіхів у зміцненні здоров’я!