Існує також односторінкове видання про лижі для журналістів, в якому ми також писали про лижі як спорт, що спалює жир. Зараз ми опублікуємо уривок із статті, опублікованої в журналі.
Людина робить будь-який рух, спалює разом з цим калорії.
- Дата:
- Поки не буде подано запит на видалення
- Будь сильним!
- 5 найкращих зимових видів спорту, що спалюють жир Ну і підходять
- Ховайся в пальто і голову, щоб приємне повітря!
- Hc професійний спалювач жиру
- Як проводити попередні вимірювання втрати ваги
- Найкращі зимові види спорту, які допомагають схуднути, - Vous
Інтенсивність спалювання калорій можна збільшити, якщо інтенсивність самого руху вище, плюс якщо організм ще не звик до цього руху. Спалювання калорій призведе до втрати жиру, втрати ваги та катання на лижах. Ми пристосуємо споживання калорій - тобто їжу - до спорту, в нашому випадку катання на лижах. Оцінка катання на лижах - точніше гірських лиж - суперечлива у випадку схуднення та спалювання жиру, оскільки дослідження лижного спорту для схуднення показують, що воно може спалити трохи менше калорій, ніж біг, але бігові лижі - це твердий жир. -спалювальна форма вправ.
Найбільша проблема гірських лиж полягає в тому, що хоча самі рухи на схилі сильно навантажують м’язи, організм спалює багато калорій, але довгі хвилини, витрачені на лижі для схуднення, зменшують цей ефект. Є кілька способів спалити жир.
Ми знаємо старі, традиційні кардіо-рухи, які відбуваються в зоні спалювання жиру, тобто, як правило, між пульсом, де енергія спочатку набирається за рахунок вуглеводів, а потім худне за кілька хвилин катання з жирових запасів. Заняття на рівномірному пульсі - не найефективніший спосіб спалювати жир, схуднення нудне для катання на лижах, більше того, на засніжених схилах - у випадку спуску - це навіть не можливо, оскільки зниження ваги під гору не відбувається.
З іншого боку, бігові лижі - ідеальне рішення в цьому відношенні: не тільки тому, що там можна проводити тривалі тренування, але й тому, що бігові лижі правильно опрацьовують багато груп м’язів - ноги і сідниці, і руки, і плечі, і тулуб, а також цілі м’язи.
Не кажучи вже про те, що довгострокова втрата ваги, що покращує кровообіг, на холоді накладає на організм додаткове навантаження - тобто спалювання калорій - оскільки м’язи повинні забезпечуватися кров’ю, багатою киснем, тоді як через зовнішню, низьку температуру, втрата ваги катання на лижах.
Схуднути на лижах назад на спуск: існує більше інтервальних тренувань, тобто втрата ваги на лижах втрата ваги на лижах замінюється нижчим пульсом на підйомнику, іноді на п’ять-шість годин. У цьому випадку пересічний спортсмен може спалити ще більше калорій. Добре, якщо схуднення складається не тільки з втрати рідини - яку потрібно компенсувати під час катання на лижах - але й тіло дійсно досягає запасів жиру.
Цього можна досягти, поєднуючи багато інтенсивних вправ із розумним харчуванням.
- Найкраще програмне забезпечення для схуднення
- Це означає недоїдання.
- Тень Гіральди падали на площу, як скрублена гігантська секвоя.
- - Він улибнувся.
- Біг Втрата ваги Жир спалювання калорій Спалювання біг підтюпцем Використання калорій
Недостатньо спалити калорії під час спуску, але тим часом натягніть себе, щоб втратити тисячі калорій в гірськолижній хатині та на вечері, а також навіть трохи ополіскування спиртом.
Рішення полягає у пристосуванні ваги нашої лижної трапези до рівня навантаження, а їжа, що споживається під час їжі, багата на поживні речовини, а не на енергію.
На додаток до вищесказаного, для гірських лиж справедливо також те, що актуальною є не тільки тривалість вправи, але й те, наскільки інтенсивно ви хочете схуднути, скільки потрібно для схуднення на лижах та нервовій системі.
Як одна з найбільших м’язів, розтягувач стегна найбільше працює під час спуску, спочатку жорстоко спалюючи калорії, не кажучи вже про те, що інтенсивність м’язово-нервового зв’язку - концентрація - також правильно спалює калорії. Щоб схуднути на лижах, загалом, з великою кількістю виснажливих лиж, а також помірною, поживною, але не багатою калоріями їжею, гірські лижі - відмінна вправа для формування.