Чи отримуєте ви різні процедури, які уповільнюють старіння? Ви купуєте дорогі креми, які обіцяють омолодження? Однак є продукти, які можуть затримати старіння та покращити ваш зовнішній вигляд, не полегшуючи гаманець. Вітаємо міцного здоров’я та божественної шкіри!
Зелений чай
Якщо ви шукаєте ефективний жиросжигатель, ось зелений чай! Речовини, що містяться в цьому чаї, прискорюють метаболізм і збільшити здатність організму спалювати жир. Ще однією цікавою особливістю є підтримка імунної системи. Він має високий вміст антиоксидантів (флавоноїдів), які благотворно впливають на рак. Це також оцінять ті, хто любить засмагати. Якщо переборщити з сонцем і обпектися, зелений чай допоможе! Тепла ванна з десятьма-двадцятьма пакетиками зеленого чаю негайно допоможе вам а танін в чаї зменшить біль і почервоніння.
Горіхи
Горіхи багаті вітамінами групи В, Е, D та бета-каротином, з такими мінералами, як селен, залізо, магній та марганець. Вони благотворно впливають на серце та мозок, оскільки є джерелом ненасичених омега-3 жирних кислот.
Нещодавно розірвали мішок різних досліджень, щоб підтвердити, чому горіхи повинні бути частиною нашого раціону. Їх називають ліками від довголіття. Дослідники виявили, що ті, хто їх споживає, на 20 відсотків рідше помирають, ніж інші. Плюс, до вони зменшують ризик раку підшлункової залози на третину, який вважається найбільш смертоносною формою раку.
Особливо насолоджуйтесь волоськими горіхами з великою кількістю жирних кислот омега-3 та вітаміном Е вони сприяють стійкості та блиску волосся. Вони також корисні для вашої шкіри, яку підтримують м’якою та зволоженою. Ви також можете споживати їх під час схуднення, оскільки вони допомагають спалювати жир. Не забувайте мигдаль, несолений арахіс, фісташки та горіхи кеш'ю.
Чорниця
Чорниця вважається буквально суперфруктом. Вони містять речовини, які мають сильний і благотворний вплив на здоров’я людського організму. Це хороша доза здоров'я, оскільки багато досліджень це виявили принаймні три порції чорниці на тиждень допомагають зменшити ризик серцевого нападу у жінок. Крім того, вони є величезним джерелом антиоксидантів, які підтримують здорове волосся. Омега-3 та омега-6 жирні кислоти, у свою чергу, сприяють високому блиску вашого волосся. Вони також вважаються бомбою для схуднення! Вони допомагають зменшити проблемний жир на животі впливаючи на спалювання жиру.
Якщо ви довго працюєте за комп’ютером, цей фрукт створений для вас! Демонстративно покращує зір, тоді як чорниця згодом втомлюється від очей. Що ще гірше, вони уповільнюють старіння клітин мозку і загальний процес старіння організму. Вони навіть зменшують ризик розвитку раку!
Білки - це основні будівельні блоки нашого організму. Їх повноцінним джерелом, безперечно, є морська риба. Вони містять корисні жири, які входять до числа поліненасичених жирних кислот, що знижують рівень холестерину. Це мало хто знає ці здорові жири допомагають при передменструальному синдромі, підтримують здорову шкіру та волосся, регулюють артеріальний тиск і навіть благотворно впливають на екзему та стимулюють спалювання жиру. Великим плюсом є вміст йоду, який регулює діяльність щитовидної залози, комплексів кальцію та вітаміну В.
Їсти слід переважно лосось, що чудово проти стресу, тривоги та депресії. Він забезпечує вітамін D, який чудово підходить для серця, кісток, кишечника та мозку. Це джерело омега-3 жирних кислот, які, крім усього іншого, борються із запаленнями, зморшками, вуграми та зволожують шкіру зсередини.
Темний шоколад
Ви добре читаєте! Цей делікатес допомагає здоров’ю та красі. Високий вміст речовин з антиоксидантною дією робить його здоровою їжею, корисною для профілактики інфаркту, раку, високого кров’яного тиску та холестерину. Він постачає енергію і підвищує рівень ендорфіну. Але будьте обережні, який з них ви оберете. Віддавайте перевагу лише тій з високим рівнем какао (не менше 70%), яка допомагає підтримувати здорову систему кровообігу. Якісний шоколад - це той, який містить какао-масу та какао-масло. Шукайте їх на перших місцях у складі шоколаду.
Ми спробували темний шоколад із вмістом какао 92%. Окрім згаданих інгредієнтів, він також містив цукор із квітів кокосового горіха. Це ще більш корисна альтернатива, ніж тростинний цукор. Він має нижчий глікемічний індекс і забезпечує енергією та харчуванням здоровий спосіб життя. Ви нічого не зіпсуєте, навіть якщо ви оберете шоколад із цукром стевії, який вважається найздоровішим підсолоджувачем.