Той, хто каже, що їм набридає снідати щодня, той самий, тому що хоче, адже ми могли б щодня з’їсти трохи тостів або вівсяної каші і ніколи не повторювати одне і те ж приготування. У всякому разі, ми не заперечували б їсти кілька днів поспіль. вівсяна каша з шоколадом і кокосовою стружкою подібно до тих, якими ми сьогодні ділимось у розділі «Здоровий сніданок», адже вони, окрім поживних, смачні.
Нижче ми пояснюємо, як ми готуємо ці каші або шоколадна каша, Ну, хоча багато хто з вас вже включив в сніданок вівсяні пластівці, безумовно, все ще є багато людей, яких не заохочували. Ну, знайте, воно того варте, адже ця їжа приносить багато користі для здоров’я, і як бачите, її можна поєднувати з багатьма інгредієнтами, щоб зробити сніданок одним із найкращих страв протягом дня. Візьміть до відома рецепт і спробуйте його, ви згодом скажете нам, що думаєте.
Інгредієнти
- 40 грам цільнозернового прокату вівса
- 220 грам овочевого напою з фундука (або інших сухофруктів або круп) без додавання цукру
- 1 ст ложка чистого какао-порошку
- в/п підсолоджувача або підсолоджувача
- 3 ц/с кокосової стружки
- 4-5 фундука
- 1 ц/с какао-крупинок
- 2-3 ц/с червоних фруктів (чорниця, смородина, малина, ожина ...).
Опрацювання
Покладіть вівсяні пластівці з овочевим напоєм у миску, безпечну для мікрохвильовки, покладіть всередину маленького приладу та запрограмуйте дві хвилини на 800 Вт. Після закінчення цього часу дайте йому відпочити хвилин десять-п’ятнадцять. У цей час вівсяні пластівці будуть зволоженими, але вони все одно мають більшу ємність, тому надіньте їх ще на 30-60 секунд, після переміщення ложкою. Витягнувши їх, ви побачите, що пластівці більше роздулися і що каша більш сливочна.
Якщо ви не хочете робити це в мікрохвильовці, можете варити кашу в каструлі на вогні, постійно помішуючи дерев’яною ложкою або лопаткою, поки не отримаєте кремову консистенцію.
Після того, як каша, або каша, закінчиться, додайте какао-порошок і підсолоджувач або підсолоджувач за смаком. Як ми вже кілька разів коментували, кількість какао може змінюватися залежно від смаку кожного з них, якщо бажаний більш інтенсивний або м’який смак шоколаду. Ви також можете варіювати щільність каші, якщо їм подобається вона менш густа, просто додайте трохи більше рослинного напою або води.
Розкладіть кокосову стружку, подрібнений фундук, какао-боби і червоні ягоди по вівсяній каші та какао-каші, зробіть це гармонійно, якщо хочете почати їсти очима.
Оздоблення та презентація
сніданок готовий до подачі. Пам'ятайте, що каша Його можна приймати гарячим або холодним, як ви хочете. На завершення вам не потрібно нічого більше, ніж взяти його за стіл і хочете насолодитися смачною шоколадною кашею. смачного!
Скорочення
c/s = ложка для супу
c/p = Десертна ложка
c/c = кавова ложка
c/n = необхідна кількість