Знайти еліксир вічної молодості - це недосяжна мрія більшості населення. У той же час, правильне поєднання вибраних продуктів харчування може зробити більше, ніж пластичний хірург. Пароль дійсний: скажіть мені, що ви їсте, і я скажу вам, як швидко ви старієте.

Еліксир молодості

Дякую, антиоксиданти!

Щодня в нашому організмі відбувається боротьба між вільними радикалами та антиоксидантами. Вільні радикали - це дуже небезпечні речовини, що утворюються в нашому організмі через забруднене навколишнє середовище, стрес, сонячне світло та поганий спосіб життя. Ми не можемо захиститися від них, оскільки вони також потрапляють у наш організм через вживання хімічно оброблених продуктів, таких як овочі та фрукти, неправильне приготування на грилі на відкритому вогні або вдихання смогу.

Своєю дією вони призводять до передчасного старіння організму - пошкодження внутрішніх органів і клітин, утворення зморшок і загального старіння шкіри, ослаблення імунної системи тощо. Єдиний гарантований рецепт боротьби з поглинанням вільних радикалів - це достатнє споживання сировини, що містить антиоксиданти, оскільки організм не здатний виробляти її в достатній кількості для нормальної роботи. Антиоксиданти можуть буквально врятувати наше життя в наші дні!

Для краси та здоров’я

Якщо ви думаєте, що антиоксиданти корисні лише для організму в його прагненні до гарного зовнішнього вигляду, ви помиляєтесь. Вони потрібні для боротьби з раком та різними інфекціями, захисту організму від серцевих проблем, алергії або навіть зміцнення імунної системи. Не кажучи вже про позитивний вплив на психічне самопочуття нашого організму.

П’ять основних правил

Для молодого вигляду: відсутність сигарет, алкоголю, рафінованого цукру та напівфабрикатів. П’яте правило - той, хто не рухається, не може розраховувати на чудодійну дію антиоксидантів.

Інші важливі моменти

Фрукти та овочі повинні бути свіжими, бажано з власного саду.

Ви віддасте перевагу антиоксидантам зі свіжих інгредієнтів перед версіями таблеток.

Пам’ятайте, що вода є носієм життя, тому лікуйте її регулярними дозами.

Де їх шукати?

Фрукти:

Це чітко веде невеликі чагарникові фрукти, такі як журавлина, ожина або чорниця. Журавлина діє проти інфекцій сечового міхура, ожина бореться зі старінням шкіри та захищає чорницю від раку. Плюс вони мають незаперечний антиоксидантний ефект. Не забувайте про полуницю, малину, вишню або цитрусові.

Овочі:

Зелені ліди - брюссельська капуста підтримує функцію печінки, шпинат, кишкову діяльність, а брокколі допомагає кісткам. Не уникайте часнику, який називається природним антибіотиком, бобових, перцю та екзотичного авокадо.

Порада в кінці

Окрім фруктів та овочів, не уникайте хліба та макаронних виробів із цільного зерна, вівсяних пластівців та сухофруктів. Побалуйте себе свіжою рибною їжею принаймні три рази на тиждень. Не забувайте також про біле м’ясо та молочні продукти. Приправте кожну страву свіжою зеленню.