Еліптичний або еліптичний тренажер - це фіксований кардіотренажер, призначений для імітації підйому, ходьби або бігу, щоб мінімізувати навантаження на колінні суглоби.
Перший еліптичний тренажер був запатентований Precor як Elliptical Fitness Crosstrainer (EFX), де кардіотренажер дозволяв нозі перекочуватися з п’яти на п’яту так само, як це працює під час бігу. Кардіотренажер має передню ножну педаль, яка кріпиться до заднього маховика для створення плавного еліптичного руху (еліптична дуга).
На основі приводу ми виділяємо три типи еліптичних кардіотренажерів. Класичний задній привід "заднього приводу", передній привід другого покоління "передній привід" та середній привід ультрасучасного центрального приводу.
Деякі еліптичні тренажери мають регульований кут нахилу. Змінюючи кут нахилу вручну або автоматично, можна досягти змінних шляхів руху педалі, що змінює функцію стегна і довжину кроку, дозволяючи таким чином навантажувати різні м’язи тіла.
Еліптичні тренажери, як правило, рухаються ногою, і більшість тренажерів мають комбіновану конструкцію, в якій педаль з'єднана з рукоятками ручки, завантажуючи руки, забезпечуючи вторинну рушійну силу.
Користувач захоплює ручки під плече і штовхає та тягне руки, коли нога рухається вперед-назад по еліптичній дузі. Правильно розроблений еліптичний тренажер забезпечує збалансоване навантаження на руку і ногу.
Найкращі верстати утримують вісь рухомих важелів у правильному анатомічному положенні, тому рух призводить до природного ефекту, а зусилля зсуву не виникає, оскільки осі руху верстата збігаються з осями суглобів користувача.
Еліптичний тренажер посідає друге місце після тренажерів Arc у рейтингу найефективніших кардіотренажерів. Цей рейтинг також стосується навантаження колінних суглобів, тобто Arc Trainer захищає суглоби навіть краще, ніж Ellipse Trainer.
Порівняно з іншими кардіотренажерами, рух на еліптичному тренажері є найбільш природним та ефективним порівняно з іншими кардіотренажерами. Навантаження під час тренувань може бути постійною або постійно змінюватися за інтенсивністю. Останнє називається інтервальним навантаженням, яке більше навантажує наше тіло. Недавні дослідження показали, що інтервальне навантаження, або постійна, більш інтенсивна навантаження, призводить до швидшого і тривалого схуднення.
Оцінка:
Захист суглобів: 10/10
У чому різниця між еліптичним тренажером та біговою доріжкою?
Еліптичні машини можуть спалювати таку ж кількість калорій, як бігові доріжки, але вони працюють на все наше тіло, роблячи їх, мабуть, найздоровішими та в той же час найбільш ретельно завантаженими кардіотренажерами. Це дає більше навантаження, ніж фітнес-велосипед або як кроковий тренажер.
Еліптичний тренажер може спалювати до 800 ккал калорій на годину.
Знайдіть найкращий еліптичний тренажер, який пропонує вам найбільш природний рух від найкращих брендів, які ми продаємо (Freemotion, Matrix, Octane, Precor).
Якщо ви просто трохи не впевнені, не соромтеся звертатися до них за порадою.
Ми маємо у вашому розпорядженні 25-річний досвід.