Сьогодні все більше людей усвідомлює, що крім різноманітного раціону, фізичні вправи необхідні для якісного та тривалого життя з міцним здоров’ям. Популярний і невибагливий біг - один із видів спорту, який ідеально доповнює активний спосіб життя. Але що робити взимку, коли біг на вулицю не такий приємний або після пізнього повернення з роботи, без можливості сходити в спортзал? Рішенням може бути еліптичний тренажер.
Еліптичний, який іноді називають крос-тренажером або орбітраком, - це сучасний фітнес-пристрій, в якому наші ноги описують еліптичний шлях - звідси його назва. Домашні тренування на еліптичному тренажері мають і інші переваги, оскільки економлять суглоби та стегна порівняно з бігом, а тому підходять людям із зайвою вагою, яким біг може нашкодити більше, ніж допомагати.
Домашній еліптичний тренажер - це пристрій, що поєднує в собі бігову доріжку та велотренажер. Обидва згадані тренажери були розроблені перед еліптичним тренажером, і якщо ви не зосереджені на певних іграх, таких як спортсмени, то для вас найкращий вибір. Пересуваючись на цьому пристрої, ви імітуєте ходьбу, біг і навіть бігові лижі.
Очевидно, що перевагу віддають як нижній частині тіла, так і верхній. Крім того, якщо ви тренуєтесь, не тримаючи нерухомих або рухомих ручок, на додаток до м’язів ніг і рук, ви також зміцнюєте тулуб і покращуєте свою загальну стійкість і поставу. Під час тренувань також добре контролювати пульс і рухатися до 60-80% від максимального пульсу.
Еліптичний тренажер ідеально підходить для зменшення ваги (зниження ваги) та вдосконалення, підтримання фізичної форми. Під час тренувань ви розвиваєте серцево-судинну систему, знижуючи артеріальний тиск, що значно зменшує ризик цивілізаційних захворювань. На додаток до швидшої детоксикації та зниження рівня холестерину, регулярні фізичні вправи зміцнять все тіло і приведуть вас у хорошу форму.
На основі параметрів, тестів та досвіду користувача ми підібрали найкращі еліптичні тренажери, які можна придбати. Залежно від вашої складності та рівня комфорту користувача, існують суттєві відмінності між окремими моделями, для їх розуміння та орієнтації ми підготували консультанта з питань закупівель, де ви прочитаєте основні відомості, які ви повинні знати про еліптичну форму перед покупкою.
Найкращі еліптичні тренажери - ТОП 7
У таблиці наведено вибір 7 найкращих еліптичних тренажерів з тестів та оцінок на 2021 рік.
Порівняння параметрів
| Кількість кроків навантаження | 8 | 16 | 16 | Плавно | 8 | 16 | 16 |
| Програми | Ні | Так, 16 | Так, 24 | Ні | Ні | Так, 24 | Так, 12 |
| Вага тренажера | 26 кг | 67 кг | 51 кг | 27 кг | 31,5 кг | 56 кг | 30 кг |
| Датчик серцевого ритму | Так | Так | Так | Ні | Так | Так | Так |
| Більше | Більше | Більше | Більше | Більше | Більше | Більше |
Відгуки про 7 еліптичних тренажерів
inSPORTline Місурі
Еліптичний тренажер inSPORTline Misouri - популярна модель для домашніх спортсменів за низькою ціною. Завдяки низькій вазі 26 кг, ним легко користуватися, але, на жаль, він не обладнаний транспортними колесами. Однак існує система компенсації нерівності. Eliptical inSPORTline Misouri пропонує вантажопідйомність 100 кілограмів і, за заявою виробника, підходить для людей зростом до 190 см.
Гальмівна система магнітна з масою маховика два кілограми. Регулювання навантаження здійснюється вручну, і загалом доступно 8 рівнів навантаження. Довжина кроку становить 30 сантиметрів, а також порадує наявністю датчиків пульсу, вбудованих у ручки машини. Крос-тренажер дуже простий і простий у використанні, тому він не пропонує вибір програм.
Інформаційний дисплей працює від батареї та пропонує основні функції, такі як час вправ, швидкість, пройдена відстань, спалені калорії, частота серцевих скорочень та сканування. Протектори протиковзають і порадують систему BeltDrive, яка забезпечує дуже тиху роботу. Конструкція дуже легка і компактна.
Хороше співвідношення ціни та якості, тиха робота та основні функції комп’ютера
Менш жорстка конструкція, вантажопідйомність 100 кг
Spokey Mantis
Якщо ви хочете насолодитися тим самим досвідом, що і у фітнес-центрі на професійних тренажерах, в комфорті вашого будинку, до вас може звернутися еліптичний Sponkey Mantis - тренажер, який підходить для великих навантажень та повсякденного використання завдяки своїй конструкції, дизайн та матеріали. Протектори працюють по спеціальних рейках, а маховик розташований спереду пристрою, завдяки чому він має велику стійкість. Вага крос-тренажера становить 67 кілограмів і оснащений транспортними колесами, що полегшують керування.
Еліптичний тренажер Sponkey має все, що має належний еліптичний тренажер. Досвід його використання доповнюється вбудованим комп’ютером, який відображає всі основні функції, такі як час, відстань, швидкість, пульс і калорії. Спортсмен може вибрати з 16 тренувальних програм або ручного режиму, в якому можна електронним способом встановити опір маховика до 16 положень.
Звичайно, Sponkey Mantis гальмується магнітною системою, а його вантажопідйомність становить до 150 кілограмів. Виробник жодним чином не обмежує висоту тренажера, завдяки професійному дизайну, який дозволяє широко регулювати. Більш висока ціна відповідає високоякісним матеріалам та комплектуючим, завдяки чому, однак, еліптичний надійно прослужить довгі роки.
Професійний дизайн для частого використання
Вища ціна придбання
inSPORTline Атланта
Дуже популярний еліптичний тренажер inSPORTline Atlanta відрізняється чудовим співвідношенням ціни та якості. У ньому є все, що повинно бути у сучасного тренажера, дуже пристосова вантажопідйомність до 150 кілограмів, багата пропозиція програм та багато іншого. Навантаження контролюється електронно, а гальмівна система є магнітною, в цілому можна вибрати навантаження до 16 градусів.
Також існує багатий вибір програм із загальною кількістю 24. Заздалегідь встановлених програм - 12, а програм, що регулюються користувачем - 4. Eliptical inSPORTline Atlanta має дуже хорошу вагу вантажного колеса - 9 кілограмів і довжину кроку - 40 см.
Крос-тренер також пропонує низку вдосконалених програм, ми можемо згадати, наприклад, програму HRW, програму WATT, тест на орієнтацію відновлення стану тіла або вимірювання кількості жиру в організмі. Датчики серцебиття знаходяться в ручках, але в комплект також входить нагрудний ремінець, який значно точніше вимірює частоту серцевих скорочень. Транспортні колеса або система компенсації нерівностей - це звичайно.
Загальна кількість програм 24, нагрудний ремінь, що входить до комплекту, вантажопідйомність 150 кг
Менш чіткі інструкції з експлуатації
Master AIR
Основний дизайн для невибагливих спортсменів за дуже приємну ціну пропонує крос-тренажер Master AIR. Еліптичний тренажер з вантажним колесом, розташований спереду, має закріплені протектори та висувні рухомі ручки - на жаль, закріплені вбудовані ручки відсутні, але рухомі ручки можна вставити в тримачі, зафіксувати і міцно виготовити з них. Вага вантажного колеса - 5 кілограмів, а загальна вага - 27 кг.
Гальмівна система механічна - ремінь оточує окружність вантажного колеса, а тертя збільшує інтенсивність тренувань, або навпаки. Навантаження контролюється вручну за допомогою плавно регульованої поворотної ручки, розташованої біля ніг спортсмена. Вантажопідйомність має лише базове значення 100 кг, і тому розроблена спеціально для легших людей.
Розміри після складання порівняно компактні 110 x 50 x 155 см, тому цей тренажер також підходить для менших квартир. Модель не має вимірювання пульсу, але оснащена базовим комп’ютером, який відображає час, швидкість, споживання калорій та пройдену відстань. Тертя ременя об колесо створює певний шелест, що може когось турбувати, але це недолік усіх механічних еліптичних тренажерів.
Низька ціна, мала вага тренажера
HMS H 9244
Удосконалений еліптичний тренажер від виробника фітнес-обладнання HMS - це модель H 9244, компактний еліптичний за вигідною ціною. Ця модель обіцяє безперебійну роботу завдяки магнітній конструкції та міцній конструкції. Рівні навантаження регулюються механічно за допомогою поворотного колеса і можуть бути встановлені до восьми положень.
Для кращого користувальницького досвіду еліптичний HMS оснащений панеллю управління з дисплеєм, який показує сканування, швидкість, відстань, час тренування, спалені калорії та пульс, який вимірюється сенсорними датчиками, розташованими в ручках. Вантажне колесо важить 8 кілограмів, і завдяки магнітному гальмуванню його робота тиха і безперебійна.
Габаритні розміри можна охарактеризувати як компактні, оскільки тренажер вимірює метр в довжину і лише 62 сантиметри в ширину. Крім того, вага 31,5 кг не є великою, а крім того, із вбудованими транспортними колесами керування більш ніж простим. Певною перешкодою може бути максимально допустиме навантаження 100 кг для деяких людей, тому воно особливо підходить для легших спортсменів.
Компактні розміри, режим магнітного гальмування
inSPORTline Каракас
Еліптичний тренажер inSPORTline Caracas - дуже популярний еліптичний тренажер, якого більш ніж достатньо для домашніх вправ. Сам виробник зазначає в описі, що крім домашнього використання, він також підходить для клубного використання, що відповідає його хорошій якості та потужності. Він має чудову вантажопідйомність 150 кілограмів, його може тренувати людина до 200 сантиметрів зростання.
Розміри після складання становлять 130 х 63 х 158 см, тому тренажер є відносно вузьким, але стабільним, тому він також підходить для менших квартир. При використанні він тихий, про що нарешті згадують споживачі у своїх відгуках. Він запропонує загалом 24 програми, з яких 4 визначаються користувачем. Гальмівна система є магнітною і має електронно контрольоване навантаження, існує 16 рівнів навантаження, що є хорошим числом.
Вантажне колесо важить 8 кілограмів, а також порадує ваші датчики серцебиття. До еліптичного також входить нагрудний ремінець, що не дуже добре, і з ним часто виникають проблеми. Однак завдяки вимірюванню пульсу програма inSPORTline Caracas HRC може впоратися з комп’ютером, комп’ютер має порівняно великий РК-дисплей і відображає багато даних під час тренування. У конструкції тренажерів відсутні транспортні колеса, система компенсації нерівностей або тримач для спортивної пляшки. Якість підтверджують машинно-капсульовані підшипники та прогумовані тверді ручки з протиковзкою адгезією.
Хороше співвідношення ціна/продуктивність, вантажопідйомність 150 кг, тиха робота, велика кількість програм
Менш вдалий нагрудний ремінець
Спокейське чування
Spokey Vigil, магнітно-еліптичний тренажер вантажопідйомністю до 150 кілограмів, призначений для любителів спорту та всіх, хто любить якісне та преміум спортивне обладнання. Надійна конструкція, якісні використані деталі та першокласні підшипники дають виробникам можливість без будь-яких турбот продовжити гарантію до 5 років. Хоча Spokey Vigil пропонує дуже пристойну вантажопідйомність, його вага залишається приємними 30 кг і компактними розмірами - 56 x 140 x 116 см.
Звичайно, є чіткий комп’ютер, якому вдається відображати всі звичні вам функції. Не вистачає часу на тренування, пройденої відстані, швидкості, спалених калорій, частоти серцевих скорочень та відновлення. На дисплеї також відображається встановлене на даний момент навантаження або обрана програма, з якою ви вирішили тренуватися. Як зазначено, регулювання навантаження регулюється електронним способом і має в цілому 16 ступенів інтенсивності.
На додаток до ручного регулювання опору навантажувального колеса, який важить 7 кг, ви можете обрати одну з дванадцяти попередньо встановлених програм, що імітують різні важкі доріжки для початківців для спортсменів. Звичайно, є вбудований пульсометр, вбудовані колеса для полегшення керування та тихої роботи завдяки магнітній конструкції.
Розширені еліптичні, попередньо встановлені програми та вантажопідйомність 150 кг
Як вибрати еліптичний тренажер
З вибором ви повинні бути розважливими, і відповідно до інтенсивності використання ви очікуєте вибрати або основний дизайн, або доплатити і отримати більш міцний еліптичний з кращою технікою. В основному ми орієнтуємось на гальмівну систему, контроль навантаження та, можливо, вміння вбудованої панелі управління з комп’ютером. Еліптичний тренажер повинен бути оснащений датчиками серцевого ритму. Важливим параметром для певних людей є також вантажопідйомність тренера і вона повинна бути більшою, ніж у вас зараз.
Еліптична складається з нерухомих і рухомих ручок, поєднаних з рухомими протекторами в один блок з вантажним колесом, яке надає опір і тим самим збільшує інтенсивність руху. Протектори повинні бути ковзними, а ручки висувними, щоб під час тренування він знаходився в оптимальному положенні - прямий, невідхилений хребет, прямий тулуб і руки на рівні плечей.
Гальмівна система
Гальмівна система - це уявне серце кросового тренажера, і ми розрізняємо дві версії - систему з магнітним гальмуванням та версію з механічним гальмуванням, як правило, за допомогою ременя, який збільшує навантаження, затягуючи по колу колеса. Магнітний еліптичний тренажер має вантажне колесо, гальмоване магнітами, і це краща конструкція. Механічний еліптичний тренажер дешевший і, швидше за все, занепадає, якщо ви серйозно ставитеся до схуднення і хочете отримати якісну еліптичну форму, однозначно вибирайте з магнітних моделей. Крім того, вони мають можливість електронного контролю навантаження та можливість налаштування навчальних програм.
Контроль навантаження
У базових моделях контроль навантаження є механічним - ремінь, що оточує вантажне колесо за допомогою затягування або послаблення, збільшує або зменшує інтенсивність руху. Це регулювання виконується виключно вручну за допомогою обертового колеса, розташованого на еліптичній рамі. З цим дизайном ви зустрінетесь виключно на дешевих тренажерах, часто з універмагів чи телемагазинів. Тому перевірте якість конструкції та матеріалів, щоб ви не були неприємно здивовані після декількох застосувань, таких як скрип.
Другий спосіб управління навантаженням здійснюється електронним способом через панель управління, яка підключається виключно до магнітно-еліптичного тренажера. Це більш зручне рішення, і якщо еліптик оснащений цією системою, передбачається, що це вже більш якісний тренажер.
Панель управління, програми та пульс
Більшість еліптичних тренажерів оснащені пультом управління, який, залежно від рівня обладнання та ціни, є або більш досконалим, або пропонує лише основні варіанти. На дисплеї може відображатися час, пройдена відстань, швидкість, витрачені калорії, частота серцевих скорочень, інтенсивність навантаження або обрана програма. Заздалегідь з’ясуйте, які функції необхідні для придбання обладнання належного рівня.
Окремою особливістю більш вдосконалених еліптичних тренажерів є так звані програми - налаштування навантаження за замовчуванням. Коли еліптичний оснащений ними, доступні принаймні 10 попередньо встановлених програм, а також можливість встановити власну програму завантаження. Вони різної інтенсивності, кожен з них підходить для іншого стилю тренувань.
Частота серцевих скорочень - це значення кількості серцевих скорочень за хвилину. Для спалювання жиру найефективніше мати пульс в діапазоні від 60 до 80% від максимального пульсу. Замислюєтесь, як визначити пульс? На еліптичному цьому дбають датчики, розташовані в ручках в місцях захоплення долонь і оснащені майже всіма сучасними тренажерами. Розрахунок приблизного максимального пульсу у чоловіків становить 214 - (вік х 0,8), а у жінок 209 - (вік х 0,7).
Вантажопідйомність і вага
Не занижуйте параметр вантажопідйомності еліптичних тренажерів, особливо якщо ваша вага наближається до максимальної вантажопідйомності - ми завжди рекомендуємо запас не менше 20 кілограмів. Вантажопідйомність базових версій коливається від 100 до 150 кілограмів для моделей вищих серій.
Вага опосередковано пов'язана зі стійкістю крос-тренажера і становить від 30 до 70 кілограмів. Чим вища вага, тим вища стійкість, що, звичайно, краще. Для транспортування еліптики зазвичай оснащені транспортними колесами, тому вам не доведеться турбуватися про його більш вимогливе поводження при можливо більшій вазі.