Зараз він крутиться

Пост зазвичай роблять для його хорошого впливу на здоров’я, виникає питання про те, як рамаданське голодування впливає на організм. Іранські дослідники повідомляють про зменшення голодування, зниження рівня цукру в крові, що є хорошим ефектом, але голодування також пов’язане з небезпекою зневоднення. Плюси і мінуси посту.

Для нашого західного мислення піст означає відмову від їжі - тимчасово, але на цілий день - піст і в ідеалі очищення душі поряд з тілом. У той же час ми всі чули про те, що Рамадан повторюється щороку в ісламському світі, що є дещо іншим видом посту, ніж ми маємо на увазі під ним. Самообмеження від сходу до заходу сонця є лише частиною цієї традиції, крім молитви, читання Корану та інших релігійних обрядів виділяються, так би мовити, з урахуванням популярності.

пиття

Подолайте тілесні бажання

Основна мета Рамаданського посту полягає в тому, щоб мусульмани присвятили себе спогляданню, молитві, розвинули своє терпіння, силу волі для подолання своїх тілесних бажань. Тоді витривалість і фізичне очищення, отримані таким чином, можуть бути перенесені на пост-швидкий період. Правило, що застосовується до кожного, незалежно від рангу чи матеріального стану, також має на меті підкреслити рівність членів релігійної громади.

Рамадан - це також період боротьби в ім’я віри, з двома вирішальними моментами піднесення ісламу до Аравії цього місяця: першою військовою перемогою пророка Мухаммеда та завоюванням Мекки.

Іншим головним елементом Рамадану є релігійне занурення. Віруючі щодня відвідують мечеть, де вивчають Коран, а вечорами Рамадану, після вечірньої молитви, вони виконують таравих (або інші молитви, не описані тут через рівні проміжки часу), що складаються з восьми, двадцяти або тридцяти двох куп (молитва) етапи).

Що означає Рамадан?

Рамадан (на основі перської вимови Рамазан) - 9-й місяць ісламського місячного календаря. Це походить від слова «раміда» арабського походження, що означає посуху, спеку. Тоді віруючі пам’ятають, що Аллах відкрив Свою волю Мухаммеду. Адже згідно з традицією, у 610 році, 27 числа цього місяця, Аллах віддав Коран з неба пророку Мухаммеду, який відступив на гору Хіра, щоб медитувати та постити. Для ісламської віри це період миру та духовного очищення.

Оскільки ісламський календар коротший за григоріанський, який ми використовуємо, час свята постійно змінюється щодо нього. Щороку воно падає в інший час, як правило, на 11 днів раніше, ніж у попередньому році. Він триває з 11 серпня по 9 вересня цього року і розпочнеться 1 серпня наступного року і закінчиться 30 вересня. Наприкінці попереднього суботнього місяця довірливі, надійні люди свідчать перед достовірними свідками, що Місяць можна побачити, тоді починається піст. Цю ж процедуру дотримуються в кінці місяця. Хмарне небо або вірник з більш гострими очима може подовжити або скоротити піст на дні.

Ось наш цикл із двох частин про іслам. Коран проголошує рівність жінок і є послідовником Пророка.

Суть посту

Під час Рамадану віруючі повинні утримуватися від їжі, пиття, куріння, прослуховування музики та сексу від сходу до заходу сонця. Їм слід уникати гніву, насильства, заздрості, бажання та пліток. Звільнення від голодування надається лише дітям до 14 років, подорожуючим, вагітним і годуючим жінкам, учасникам бойових дій та хворим. Натомість пацієнти та мандрівники згодом зобов’язані компенсувати пропущені дні.

Порядок денний посту

Цього місяця віруючі намагаються встати до сходу сонця і снідати якомога раніше, це називається суруром. Сніданок багатий поживними речовинами, корисно доповнювати білок тваринного походження (риба, яйця, м’ясо) продуктами, багатими харчовими волокнами (овочі, помідори, буряк, брокколі, рис, цільнозерновий хліб). Це гарантує, що ті, хто змушений працювати під час Рамадану, мають достатньо енергії, щоб правильно виконувати свою щоденну роботу. Під час сніданку рекомендується пити багато рідини, і варто уникати кави, натомість рекомендується зелений чай без цукру.

З заходом сонця починається розривання посту, посту. Тоді магазини знову відкриються, місто буде сповнене життя. Згідно з пророчою радою, на третину шлунка рекомендується наповнити їжею, другу третину напоєм, а останню третину залишити порожньою для дихання.. Щоб перервати піст, найкраще спожити кілька фініків для очей і склянку молока. Вечерю рекомендується проводити в громаді (мечеті) або з родиною.

Місяць - 26-27. ніч між долею та долею, Лайлат аль-Кадр, в якій Пророк вперше отримав одкровення через Архангела Гавриїла. Цієї ночі мусульмани повинні присвятити себе молитві.

В кінці посту проводяться триденні великі святкування, а потім життя повертається до норми з Маленьким Байрамом. На величезному спільному святі вони також дарують бідним на знак своєї любові. Це обов’язково для всіх мусульман, які мають хоча б один день їжі. Аллах говорить у Корані: "І вони дають їжу бідним, сиротам і в'язням, хоча і люблять". “Ми даємо вам їжу лише в обличчя Аллаха, ми не хочемо від вас ніякої винагороди чи подяки. Ми боїмося нашого Господа, похмурого і фатального дня, який настане від нього ». "Той, хто дає людині, яка поститься, отримає ту саму винагороду, що й сам піст, не впливаючи на її нагороду".

Очікувані фізіологічні ефекти

Пост - це не пост

Навесні, у наш найбільший сезон голодування, наш фахівець з питань харчування склав комплект для детоксикації. Як він зазначив, метою посту не є схуднення. Під час добре підготовленого курсу голодування під наглядом спеціаліста втрата ваги є - переважно сприятливим - побічним ефектом. Існує кілька видів голодування, найгрубішим є, мабуть, лікування водою, під час середнього (якщо це можна так назвати) голодування ви можете пити саме це, це просто розбавлена ​​їжа: в основному трав'яні чаї, лікувальні води, свіжовичавлені, пресовані, варені фруктові та овочеві соки, каші зі слизових супів. Також було сказано, що піст корисний не для всіх. Вагітні та матері, які годують груддю, діти, люди похилого віку, ті, хто сидить на спеціальній дієті (наприклад, діабетики), хворі на рак, приймають ліки, що вимагають дієтичного харчування, і ті, хто схильний до раптового зниження рівня цукру в крові, не є ідеальними для більш тривалі або коротші періоди.

Оскільки голодування, як правило, проводиться також з метою досягнення певного позитивного впливу на здоров’я, виникає питання про те, як Рамазанське голодування впливає на організм. Через їжу та напої, спожиті до сходу сонця та після заходу сонця, не очікується повного “очищаючого” ефекту, як у випадку з іншими голодуваннями (наприклад, у разі голодування соком), хоча протягом дня голодування розглядається своєрідний відпочинок для травної системи. Цей позитив, звичайно, справедливий лише в тому випадку, якщо швидше не їсть себе на сніданок і вечерю. Наслідки прийому їжі та не їжі зрештою врівноважують один одного, тому - в помірних кількостях - наприкінці 30 днів маса тіла залишається по суті незмінною.

Голодування є загальним, але тимчасовим наслідком для головного болю (спричиненого виведенням кофеїну та рідини), зневоднення та порушення сну. Іранські дослідники показали зниження маси тіла, ІМТ, рівня цукру в крові та холестерину ЛПВЩ під час Рамадану відповідно. підвищення рівня холестерину ЛПНЩ було показано у здорових суб'єктів. Ці наслідки можна віднести до дієтичних змін та голодування, але їх можна вважати лише тимчасовими. З поверненням до нормального ритму життя, як очікується, благотворний ефект пройде.

Ті, хто приймає ліки, звільняються від посту, тому віруючі, які бажають постити, часто припиняють приймати регулярні ліки на цей період. У цьому випадку їхні лікарі та фармацевти спробують допомогти їм, рекомендуючи ліки, які можна приймати один раз на день, і зменшують ризик залишити ліки. Це також показує, як можна дотримуватись суворих релігійних норм у спосіб, сумісний зі знаннями сучасності, якщо в це справді вірити.