Розлучення часто є неприємним досвідом для постраждалих сторін. Крім того, оскільки це процес втрати, він може включати стадію горя, яку ми можемо проаналізувати як різну послідовні та прототипові фази емоційних станів. Ці емоційні стадії розлучення часто повторюються у всіх, хто проходить цей процес розлуки.
У цій статті ви зможете поглибити знання про очікувані етапи, які зазвичай включає процес розлучення однієї або всіх залучених сторін. Знання емоційних наслідків розлучення може допомогти для тих, хто потребує свого роду компаса, який часом може створювати відчуття, що ви пустеля.
Ми починаємо з того, що підкреслюємо наявність конфліктів у стосунках Кожна зі сторін живе не однаково. Для деяких розлучення може бути звільненням від життя, в якому вони не надто щасливі чи задоволені. Для інших це нещастя може бути спричинено фактом розлучення та розлуки з людиною, з якою так багато було поділено.
Хоча обидві сторони, як правило, зазнають негативних наслідків, Найголовніша різниця, як правило, полягає в тому, що людина, яка розлучається, або та, з ким вони розлучаються. З іншого боку, у багатьох випадках обидва люди часто думають, що вони є тією частиною, яка "отримує перерву", а не причиною. Це правда, що могло статися і зворотне явище: обидва думають, що стосунки розірвались.
У цьому сенсі ті, хто залишає свого партнера, можуть відчувати такі емоції, як провина і сором, у той час як ті, кого покинули, мають досвід, гнів і біль. Мова йде про два дуже різних негативних емоційних стани.
"Найстрашніше в розлученні не в тому, що всі чоловіки вірять в обов'язок пропонувати щось тобі, а в тому, що вони вважають, що в романтизмі більше немає потреби".
-Маріо Варгас Льоса-
Чотири емоційні стадії розлучення
Психолог Метью Маккей у своїй книзі «Розлучення та розлука» розділяє процес розлучення на чотири емоційні стадії. Кожен із цих етапів описаний нижче:
1. Травма розлуки
Коли розлука нарешті відбудеться, перша реакція може бути полегшенням, онімінням або панікою. Полегшення часто відчувається, коли розлука була довгим і нерівним процесом.
Для багатьох людей, травма фізичної розлуки починається через кілька тижнів оніміння та заперечення. На цій фазі запаморочення, яке є механізмом стримування емоцій або замовчування почуттів, з якими ще не можна зіткнутися, може прийти і піти.
Травма розлуки може тривати від кількох днів до декількох місяців. Оглушення забезпечує періодичні періоди полегшення- Іноді ви будете відчувати оптимізм і схвильованість у зв'язку з новим життям, але так само швидко ваш оптимізм може зникнути до звичного неспокою та напруги.
"Шлюб є основною причиною розлучення".
-Марчо грухо-
2. Американські гірки
Під час фази американських гірок, валентність емоційних станів, в яких опиняються люди, коливається швидко і радикально. Однією з характеристик американських гірок є швидкість, з якою людина може емоційно занепадати. Достатньо пам’яті, самотнього обличчя чи коментаря одного з ваших дітей, щоб вивільнити цілу низку думок та емоційних тонів - часом суперечливих-.
На цьому етапі відбувається процес розгляду, що є дуже важливою фазою в загальному процесі сумування. Це передбачає перегляд ваших стосунків, щоб з’ясувати, хто винен і що можна було зробити інакше. Це також може означати переживання гарних часів та шкоду про втрату близькості.
Процес перегляду лежить в основі цього "американських гірок". Кожна пам'ять і кожне усвідомлення, яке виникає в результаті огляду, також змінює емоційний стан. Так само допомагає звільнити пригнічені почуття які в протилежному випадку залишались би замкненими, як емоційна бомба сповільненої дії.
Американські гірки триває від кількох місяців до року, і коли він закінчується, емоції стають стабільнішими. Тож, нарешті, раптовий приємний спогад, який може змусити вас трохи заплакати, подолати легше, ніж раніше.
3. Побудова ідентичності
Одним із наслідків полегшення болю є те, що людина відновлює когнітивні ресурси та енергію, щоб підняти погляд над перервою.. Існує відчуття майбутнього проекту, потенціалів та можливостей. З цієї причини завдання відбудови ідентичності нагадує свого роду другий юнацький вік.
Під час роботи з побудови ідентичності, ти знову починаєш смакувати життя, навіть розвиваючи нові захоплення. Натомість інші люди повертаються, щоб насолоджуватися тими захопленнями, про які вони забули.
Проблема цього етапу - можлива фіксація на цьому "другому підлітковому віці": деякі люди залишаються прив'язаними до широкого світу можливостей, будучи не в змозі по-справжньому присвятити себе будь-якій діяльності чи людині. Ці люди залишаються своєрідною вічною молодістю і сприймайте прихильність лише як краватку, що може спричинити тертя з навколишнім середовищем.
"Розлучення - це шлях до щастя".
-Луїс Рохас Маркос-
4. Я перецентрувався
Коли попередній етап закінчується, може виникнути відчуття розширення можливостей та особистої реалізації. Переживши величезне випробування, настав час інтегрувати те, що сталося, залишаючи минуле позаду. Зараз важливе сьогодення.
Рецентер означає ліпи своє життя, щоб відповідати тій людині, якою ти є. Розлучення пропонує можливість експериментувати, пробувати нові речі, бачити, як ви відображаєтеся в нових стосунках; отже, новий вибір походить від нового усвідомлення себе та своїх потреб.
Якщо ви пережили розлучення, ви це знайдете оновлене Я відрізняється від одруженої людини, якою ви колись були. Ви впоралися з розривом, ви були на американських гірках і нарешті пережили все це.