Курси схуднення для жінок проводять психологи та зосереджуються на ставленні; курси для чоловіків проводяться лікарями і зосереджуються на питаннях харчування.
Весна і гарна погода позбавляють зимового одягу і змушують скинути навіть зайві кілограми. Однак експерти з втрати ваги зазначають, що "сімейне схуднення" або навіть сімейне змагання за схуднення скоріше шкідливе, ніж корисне. Різні харчові звички, різні рівні знань про здорове харчування, різні фізичні особливості та різні реакції жіночого та чоловічого організму на зміни способу життя вимагають, щоб жінки та чоловіки худнули окремо, а не разом. Жіноче та чоловіче тіло просто настільки різні, що їм потрібен інший підхід до зменшення зайвої ваги.
Є чотири основні причини, чому жінки та чоловіки повинні худнути:
Перша причина: жінки зазвичай мають більше знань про здорове харчування, але також мають більше проблем з його дотриманням. У жінок причиною прийому їжі часто є реакція на стрес або потреба в самопочутті. Крім того, вони налаштовують поганий настрій за допомогою легкодоступних солодощів. Чоловікам для заспокоєння не потрібна їжа і ще менше солодощів, їх проблема полягає, скоріше, у нестачі інформації про здорове харчування та часовий стрес, тобто неможливість організувати речі так, щоб вони регулярно їли і займалися активними фізичними вправами.
Друга причина "втрати ваги сепаре" - це тип їжі, яку жінки та чоловіки повинні обмежувати з дієтичних причин. Жінкам слід зменшити споживання хліба, випічки та макаронних виробів, іншими словами, зменшити споживання вуглеводів і перейти на білок. Чоловіки, навпаки, повинні забути про алкоголь та м’ясо з високим вмістом жиру (ковбаси, ковбаси, ковбаси…).
Третя причина - різний тип метаболізму або його ефективність. Жінки набирають вагу і худнуть з різних причин протягом усього життя, а їх обмін речовин (на який впливає також функція матері) набагато економічніший - організм жінки має тенденцію накопичувати більше запасів жиру. Тому процес схуднення є повільнішим і складнішим для жінок. Чоловіки зазвичай не мають великих коливань ваги, і їх метаболізм налаштований на вищі показники. Якщо вони вирішать змінити свій раціон і зайнятися активними фізичними вправами, результати будуть набагато раніше. Ця різниця також підкреслюється різницею у зрості тіла, м’язовій масі та кількості енергії, необхідної для базального обміну - те, що є обмежувальним у харчуванні для багатьох чоловіків, це переїдання для жінки.
І нарешті, різниця у підході: жінки дуже серйозно ставляться до схуднення і часто обіцяють серйозні зміни у своєму житті від результату, але вони починають все спочатку або переносять «старт» з понеділка на понеділок і, адаптуючись до сім’ї, відсутність витривалості Згідно зі статистикою, чоловіки вирішують дотримуватися дієти довше, але як тільки вони вирішили, вони мають більшу витривалість, вони роблять цілі "дії" більше занять спортом і вони худнуть, також завдяки своїй фізичній вдачі, підтримувати.
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.