Вона почала готувати їжу самостійно та вживати більше алкоголю, що впливало на її вагу. Вона дійшла до свого максимуму - 108 кілограмів і за її власними словами це було настільки погано, що вона навіть не впізнала себе на фотографіях. Крім пропорцій тіла вона також змінила обличчя через свою вагу.

власними словами

Це також було однією з причин, чому ця 27-річна жінка сьогодні вирішила перевернутися і схуднути разом із зайвою вагою. Вона почала це робити 3 простих кроки, з якими може впоратися кожен із нас.

Дворічні зусилля дали їй свої плоди, і сьогодні вона зовсім інша жінка. Вона змінилася настільки кардинально, що, за її власними словами вона навіть не впізнала власну маму. Протягом цього часу вона схудла на поважні 45 кіло.

І про що вони згадуються 3 фокуси, що допомогло Ребекці схуднути?

Він вважає це дуже важливим підрахунок калорій. Для цього вона використовує додаток My Fitness Pal, який встановлює дозволену кількість калорій на день. Пізніше вона почала використовувати, якщо це відповідає вашим макросам, що замість підрахунку калорій показує, скільки білки, вуглеводи та жири може споживати.

Ще одна важлива хитрість полягає в тому, що Ребекка також дозволяє собі бути "вільні дні ", під час якого він не чітко дотримується підрахунку калорій і білків, вуглеводів і жирів, але також віддається несанкціонованим смаколикам. Завдяки знанню, що вона також може «грішити», її дієту легше дотримуватися.

Третій пункт, якого, мабуть, для багатьох буде найважчим дотримуватися - це щоденні фізичні вправи, але Ребекка не уявляє без нього сьогодні Щодня він вправляє щонайменше годину, протягом якої чергує силові тренування та кардіотренування, тоді як віддає перевагу бігу.

Дотримання цих звичок окупилося для Ребекки, і спостереження за її зниженням кілограмів дало їй багато оптимізму та рішучості продовжувати. Вона із задоволенням спостерігала, як у неї вперше в житті плоский живіт, тому вона вирішила одягнути бікіні на пляж.

Ребекка також документує свою подорож до свого тіла мрії у своєму Instagram, де вона надихає інших, що зміни завжди в межах досяжності, просто хочуть. Вона стежить за своїм профілем вище 140 000 чоловік, від якого вона отримує ряд вдячних коментарів про те, що вона їх "штурхала" у зниження ваги та зміни способу життя.